正文 第四章 蔬菜類(二)(1 / 3)

熗海米菠菜

【原料】菠菜500克,海米20克,水發冬筍25克,黃瓜25克,精鹽8克,味精2克,花椒、薑末各適量,花生油少許。

【製法】將菠菜擇洗幹淨,切成長3厘米的段,用開水燙一下撈出,用涼開水過涼,瀝淨水分後裝在盤中;黃瓜、冬筍洗淨後均切成小片,也放入盤中;海米泡發後撈出放在黃瓜片、冬筍片上,撒上薑末,澆入炸好的花椒油悶一會兒,再用精鹽、味精拌勻即成。

【特點】鮮香,脆嫩。

腰花拌菠菜

【原料】豬腰1個,菠菜400克,醬油10克,醋5克,白糖5克,精鹽、香油各少許。

【製法】1.將豬腰剖開,去腰臊,在清水中充分浸泡,除去異味,在豬腰的一麵剞麥穗花刀,再切片,然後用沸水焯透,取出,用清水過涼後瀝水,放入盤內。

2.菠菜去根、老葉,洗淨,用沸水焯至斷生,取出後擠去水分,切長5厘米的段。

3.在放腰花盤內,放上菠菜,用醬油、醋、白糖、精鹽、香油拌勻即可。

【特點】形色美觀,鹹香適口,微酸。

口條海米菠菜

【原料】醬豬口條150克,水發海米25克,菠菜250克,香油、精鹽、薑汁、味精各適量。

【製法】將醬口條切成薄片;菠菜擇洗淨後用沸水焯過,放入涼開水中投涼控幹,切成長1厘米的段,與海米拌和後放在盤子中間,碼成堆,澆入用香油、精鹽、薑汁和味精對成的調味汁,拌勻後周圍整齊地碼上醬口條片即成。

【特點】清香不膩,別有風味。

菠菜拌粉絲

【原料】菠菜300克,粉絲100克,海米25克,芥末油10克,醬油5克,醋5克,精鹽5克,味精2克,蒜10克,香油少許。

【製法】1.將菠菜去老葉、根蒂,用清水洗淨,放開水鍋中燙一下,撈出後用涼水過涼,擠去水分,切成長3厘米的段。

2.將粉絲用開水泡發好,用涼開水投涼,切成長15厘米的段,放在小盆內;海米用開水泡發,悶好;大蒜切末,待用。

3.將菠菜碼在盤內,粉絲放在菠菜上,將芥末油、蒜末放在粉絲的一邊,海米放在粉絲的另一邊。

4.將醬油、醋、味精、精鹽、香油放碗內調好,淋澆在粉絲菠菜上即成。

【特點】清淡爽口。

拌生菜

【原料】生菜200克,熟雞蛋黃2個,白胡椒粉少許,芥末醬5克,味精2克,花生油20克,白醋少許。

【製法】1.將熟雞蛋黃碾碎,放入碗中,加胡椒粉、芥末醬、味精調勻,慢慢加入花生油,邊加邊攪動,再加白醋,攪勻,最後加入適量清水,製成醋油沙司,待用。

2.將生菜去老葉、根,洗淨,瀝去水分,切成大小適當的塊裝入盤中,澆上製好的醋油沙司,拌勻即成。

【特點】清淡爽口,微辣。

三絲生菜

【原料】生菜400克,水發木耳15克,幹紅辣椒2個,鮮薑6克,精鹽5克,白糖15克,醋7克,味精、香油各少許。

【製法】1.將生菜擇洗幹淨,切成段,放入盆內,加入精鹽,拌勻稍醃,瀝去水分,裝入盤中;將幹紅辣椒去蒂、籽,泡軟,切絲放在生菜上;將木耳擇洗幹淨,在沸水中焯一下,撈出切絲,放在生菜盤中,將薑去皮,切成細絲放入盤中,加入醋、白糖、味精拌勻即成。

2.將香油燒開,趁熱澆在三絲上,拌勻即成。

【特點】色彩分明,生菜清脆,香辣可口,回味甜酸。

蠔油生菜

【原料】生菜500克,蠔油30克,醬油、香油各適量。

【製法】將生菜逐葉剝好,擇洗幹淨,放入沸水鍋內焯至斷生,撈出瀝幹水分,裝入盤內,澆入蠔油、醬油、香油,拌勻即成。

【特點】脆嫩,鮮香,微辣。

麻醬拌生菜

【原料】生菜300克,香油10克,芝麻醬60克,蝦油12克,辣椒油6克,精鹽、味精少許,白醋6克,白糖4克。

【製法】1.將生菜擇洗幹淨,在開水鍋內焯至斷生,用涼開水過涼,切成段,放入盤內,加入澥好的芝麻醬。

2.將蝦油、精鹽、辣椒油、白醋、白糖、味精和香油,對成調味汁,調勻後澆在生菜上,食用時拌勻。

【特點】脆嫩,鮮香,微辣。

熗油菜

【原料】鮮油菜500克,花生油20克,精鹽4克,味精2克,蔥絲、薑末、花椒各少許。

【製法】1.將油菜擇洗幹淨,片成3厘米長的抹刀片,放入開水中燙至斷生,撈出瀝淨水分,盛盤,拌入精鹽、味精,撒上蔥絲、薑末,待用。

2.炒勺置火上,放入花生油燒熱,下入花椒炸出香味,連油倒在油菜上,拌勻即成。

【特點】鮮綠脆嫩,鹹香適口。

油菜酥

【原料】鮮油菜500克,精鹽、味精各少許,花生油250克(約耗100克)。

【製法】鮮油菜洗淨後去幫,將菜葉切細絲,放寬油(花生油)中炸幹水分至油內無響聲為止,撈出瀝去油,放盆中,撒入精鹽和味精,拌勻後裝在盤內。

【特點】造型美,色碧綠,味鮮美,入口化。

芝麻油菜

【原料】油菜400克,熟芝麻35克,香油15克,精鹽7克,味精2克。

【製法】將油菜擇洗幹淨,放入沸水內燙至斷生,撈出後用涼開水過涼,瀝幹水分,切成小塊,裝入盤中,撒上熟芝麻,再放入精鹽、味精、香油,拌勻即成。

【特點】碧中點金,清香新鮮。

拌辣油菜

【原料】油菜500克,幹紅辣椒10克,香油20克,精鹽10克,味精2克,蔥、薑絲各5克,花椒少許。

【製法】1.將油菜去頭、葉,留油菜梗洗淨,片成斜片,放入沸水內燙至斷生,撈出用冷水過涼,瀝幹水分,放入盤內;幹紅辣椒去蒂、籽,切成細絲。

2.炒勺置火上,倒入香油燒熱,放入花椒炸成黑色,撈出,再放入辣椒絲、蔥絲、薑絲,炸出香味後澆在油菜上,再用精鹽、味精拌勻即成。

【特點】色澤美觀,香辣可口。

海米拌油菜

【原料】油菜400克,海米20克,香油10克,精鹽5克,醋5克,蔥花10克,薑末5克。

【製法】將油菜擇洗幹淨,直刀切成段,下入開水鍋內焯至斷生,撈出放入涼水內過涼,瀝幹水分,裝入盤中;將海米用開水泡開,切成小塊,與油菜段拌在一起,再加入精鹽、醋、香油、蔥花、薑末,拌勻即成。

【特點】色如翡翠,滋味鮮美。

雙丁拌香椿

【原料】五香豆腐幹2塊,鬆花蛋2個,香椿100克,精鹽、味精、白醋、香油各適量。

【製法】1.將五香豆腐幹切小丁,放碗內用開水燙泡,去除豆腥氣,潷淨水;鬆花蛋剝皮後洗淨,切小丁待用;香椿洗淨後放入沸水略燙,撈出,擠淨水分後切粗末。

2.將五香豆腐幹丁、鬆花蛋丁和香椿末裝盤,放上精鹽、味精、白醋、香油,拌勻即成。

【特點】色澤悅目,清香適口。

油澆香椿

【原料】香椿200克,熟豬油50克,辣椒粉2克,精鹽2克,味精少許,醬油10克。

【製法】1.將香椿擇去老梗及爛葉,用清水洗淨,放入碗內,倒入滾開的水,再用碗扣住,浸泡約10分鍾。

2.將泡好的香椿取出瀝水,切碎,盛入碗內,用辣椒粉、精鹽、味精和醬油拌勻;另將熟豬油入勺燒熱,隨即澆入香椿末中,倒入盤內稍拌即成。

【特點】鮮辣爽口。

酥皮香椿

【原料】香椿芽250克,精鹽5克,麵粉、澱粉各適量,雞蛋黃3個,花生油1000克(約耗100克),花椒鹽15克,味精少許。

【製法】1.將香椿芽洗淨,放入碗內,加少許精鹽稍醃,擠去水分,加入味精拌勻,並用少許澱粉收幹;把雞蛋黃、麵粉、澱粉、適量水和花生油放入碗內,抽打成酥皮糊。

2.炒勺上火,放花生油,燒至五六成熱,將香椿芽逐個蘸一層酥皮糊,下勺炸至金黃色,撈出裝盤,與花椒鹽同時上桌。

【特點】色金黃,質酥脆,香椿碧綠芳香。

涼拌茼蒿

【原料】嫩茼蒿500克,蒜茸30克,醋30克,精鹽5克,味精2克,芝麻油5克。

【製法】將嫩茼蒿擇洗幹淨,瀝淨水分,切成長3厘米的段,裝入盤中,加入蒜茸、精鹽、味精、醋、芝麻油拌勻即可。

【特點】酥辣爽口,製作方便。

什錦時令菜

【原料】淨時令菜500克,冬筍10克,胡蘿卜10克,香菇10克,火腿10克,海米10克,蛋糕10克,精鹽10克,味精10克,香油25克,薑末少許。