第一招：幽默詼諧式
著名導演希區柯克在執導一部影片時，有位女明星老是向他提出攝影角度問題，她左一次右一次地告訴希區柯克，一定要從她最好的一側來拍攝。“很抱歉，我做不到！”希區柯克回答，“我們拍不到你最好的一側，因為你把它放在椅子上了。”他的話，引得在場的人都笑彎了腰。
招式妙訣：通常，幽默的語言可以調節氣氛，並且能讓對方在笑過之後得到深刻的啟示，如果以幽默的方式來拒絕，氣氛會馬上鬆弛下來，彼此都感覺不到有壓力。
第二招：熱情友好式
一位青年作家想同某大學的一位教授交朋友，以期今後在文藝創作和理論研究方麵攜手共進。作家熱情地說：“今晚6點，我想請你在海天樓餐廳共進晚餐，我們好好聚一聚，你願意嗎？”事情真湊巧，這位教授正在忙於準備下星期學術報告會的講稿，實在抽不出時間。於是，他親熱地笑了笑，又帶著歉意說：“對你的邀請，我感到非常榮幸，可是我正忙於準備講稿，實在無法脫身，十分抱歉！”他的拒絕是有禮貌而且愉快的，但又是那麼幹脆。
招式妙訣：如果你想對別人的意見表示不同意，請注意把你對“意見”的態度和對人的態度區分開來，對意見要堅決拒絕，對人則要熱情友好。
第三招：相互矛盾式
春秋時，魯國相國公儀休喜歡吃魚，因此全國各地很多人送魚給他，但他都一一婉言謝絕了。他的學生勸他說：“先生，你這麼喜歡吃魚，別人把魚送上門來，為何不要了呢？”公儀休回答說：“正因為我愛吃魚，才不能隨便收下別人所送的魚。如果我經常收受別人送的魚，就會背上徇私受賄之罪，說不定哪一天會免去我相國的職務，到那時，我這個喜歡吃魚的人就不能常常有魚吃了。現在我廉潔奉公，不接受別人的賄賂，魯君就不會隨隨便便免掉我相國的職務，隻要不免掉我的職務，就能常常有魚吃了。”聽了先生這番話，學生若有所悟地點了點頭。
招式妙訣：當別人向你提出使你感到為難的要求時，你不妨先承認他的要求可以理解，你同時也希望滿足他的要求，但接著說出不容置疑的客觀原因，從而拒絕他的要求。
第四招：相反建議式
有這樣一則對話：
小李：“小張，王經理讓我把這些資料整理好，但我怕做不好，你能幫我完成嗎？”
小張：“我很願意幫你的忙，不湊巧得很，我自己的那份工作還沒幹完。其實以你的能力和素質是完全可以做好那件事的。你不妨先幹著，也許我能幫你幹點別的什麼。”
小李：“那好吧！謝謝你啊！”
招式妙訣：小張的這一番話說得非常妙，如此既有拒絕，又有相反的建議，建議他先幹著，對方還有什麼話好說呢？相反，如果小張本能地回答：“你的事我可不在行。”這是很不好的拒絕方法，很容易傷了同事之間的和氣。
第五招：岔開話題式
林肯曾經有一次巧妙的拒絕：一個禿頭的來訪者對林肯糾纏不休，浪費了他不少時間。為了擺脫他的再次打擾和糾纏，林肯想出一個妙方。在那人第二次來訪時，他故意打斷對方的話，匆忙拿出一瓶生發藥水送給對方：“人們都說這種藥水可以使腦袋長出頭發來。現在你把它拿走吧，過幾個月再來看我，告訴我效果如何。”那人有點尷尬，但看林肯誠心誠意的樣子，隻得拿起藥水走了。林肯的這一招確實高明，不僅一下子把對方打發走了，還使對方不好意思在短期內再來打擾他。
招式妙訣：當別人向你提出某種要求時，他們往往通過迂回婉轉的方式，繞個大彎子再說出原意，如果你在他談到一半時就知道了他的意圖，並清楚自己不能滿足他的願望時，你不妨把話題岔開，說些別的。讓他知道這樣做隻會使你為難，他也就會知難而退了。
第六招：反彈式
在《帕爾斯警長》這部電視劇中，帕爾斯警長的妻子出於對帕爾斯的前程和人身安全考慮，企圖說服帕爾斯中止調查一位大人物虐殺自己妻子的案子。最後她說：“帕爾斯，請聽我這個做妻子的一次吧。”他卻回答說：“是的，這話很有道理，尤其是我的妻子這樣勸我，我更應該慎重考慮。可是你不要忘記了這個壞蛋親手殺死了他的妻子！”
招式妙訣：別人以什麼樣的理由向你提出要求，你就用什麼樣的理由進行拒絕，讓對方無話可說。
第七招：尋找出路式。
甲：“您就幫我把這件事辦了吧！”
乙：“這件事我實在沒有時間幫你去辦了，你不妨去找XX試試。”
甲：“這份資料，我能借用幾天嗎？”
乙：“對不起，這份資料我這幾天還要用，不過圖書館裏還有一份沒有借出去，你趕快去還可以借到。”
招式妙訣：當對方確有為難之事求助於你，你又無法承擔或不想插手時，你可以用為對方另找其他出路的方法，來弱化可能產生的不愉快。對方有了其他“出路”，就會對你的拒絕不在意了。
說“不”的禁忌
說“不”有以下幾個禁忌。
1.忌拖延說“不”的時機
有些人覺得不便說“不”，便隨便找些不值一駁的理由來暫時搪塞對方，以求得一時的解脫。這個方法並不好，因為對方仍可以找理由跟你糾纏下去，直到你答應為止。比如你不想答應幫他做事，推說：“今天沒有時間。”他就會說：“沒有關係，你明天再幫我做好了，事情就拜托你了。”
又如，你不想要對方想轉讓給你的一件衣服，你推說：“錢不夠。”
那麼對方會說：“錢以後再說。”就把你輕易應付過去了。
或者你不願意跟對方跳舞，推說：“我跳不好。”那麼他一定會說：
“沒關係，我慢慢帶著你跳。”
2.忌與對方套近乎
給人以“敬而遠之”的態度，比較容易把“不”說出來並說得較好，或者說，對方試圖與你套近乎，你要保持頭腦清醒，以免做了感情俘虜，給對方可乘之機。一般來說，見一次麵就能記住別人名字的人，常容易與人接近，故此，在交談中不斷稱呼別人名字，並冠之以“兄”、“先生”等詞語，這易產生親近感，那麼，反過來你想說“不”時，便應杜絕這種親密的表示，即對方的名字一概不提，這樣拉大與對方的心理距離，容易說“不”。還有，談話時盡量距離對方遠些，使其不容易行使拍、拉等觸動性的親密動作。據心理學家研究，“觸動”是很容易產生共同感受的，所以想說“不”時應注意避免。另外，最好也不要觸摸對方遞出來的東西。東西也和人一樣，一經“觸摸”也會產生“親密感”，想要拒絕就不容易了。
因為這些都是小小的謊言，一經反駁，你定有所慌亂，“不”的意誌便很難貫徹了。所以對付這種情況，你倒不如直截了當地用較單純的理由明確地告訴對方：
你托辦的這件事辦不到，請原諒。
這件衣服的顏色我不喜歡，很抱歉。
我已經另約了舞伴，不能跟你跳，對不起。
這樣雖說顯得生硬些，但理由單純明快，不給對方可乘之機，倒可以免除後患。
3.忌優柔寡斷
拒絕別人時，要坦誠明朗，不要優柔寡斷。當然，這並不是主張在任何情況下，對任何人都直來直去地說出這個“不”字。對於那些自尊心較強、反應敏感或是“臉皮薄”的人來說，隻婉轉地表述拒絕的理由，而不說出拒絕的話會更好一些。因為對方會從你的話音中體察到你拒絕的意圖，作出相應的反應來。這種拒而不言絕、諉而不言推的方式，可以避免使對方感到下不來台、丟麵子，避免破壞交往的好氣氛。比如，當朋友在你正要出門時來訪，你在表示歡迎的同時可以說一句：“你來得真巧，稍晚一會兒定會撲空！”這等於暗示對方，你馬上要出門辦事。如果對方是知趣的人，便會簡短地說明來意後很快告辭，或者另約時間再訪。這比由你發出明確的“逐客令”要好得多。需要注意的是，你的暗示必須含義清楚，使對方易於覺察。
說“不”能為你贏得尊重
在人際交往時，大家怎樣對你，都取決於你自己。想要別人對你尊重，那就得學習一些說“不”的表達方式。
1.斬釘截鐵地表示你的態度
即使在可能會有些無奈的場所，也將需要態度明確地對某些服務員、售貨員、陌生人說話，對蠻橫無理的人要以牙還牙。你必須在一段時間內克服自己的膽怯和習慣，堅持一下，你就會發現，事情本該如此！你隻要從此中獲得一次成功，就一定會促使你鼓起勇氣。注意，這時你該大聲點！當然“君子動口不動手”，你隻不過為了維護自己的利益，跟他們沒仇。
2.不再說那些引誘別人來欺負你的話
“我是無所謂的”、“你們決定好了”、“我沒有這個本事”，等等，這類“謙恭”的推托之辭就像為其他人利用你的弱點開綠燈。當賣菜人讓你看秤時，如果你告訴他你對這事一竅不通，那你就等於告訴他“多扣點秤”，這種事情隨時隨地都可能發生——如果你不介意的話！
3.敢於說“不”
幹脆地表明自己的否定態度，會使人立刻對你刮目相看。事實上，與那種遮遮掩掩、隱瞞自己真實感受和想法的態度相比，人們更尊重那種毫不含糊的回絕。同時，你也會從這種爽快的回答中，感到自信又回到了自己心中。欲言又止、支支吾吾的態度，隻會給人造成“誤解”。
4.對盛氣淩人者毫不退讓
當碰到隨意插嘴、強詞奪理、愛吹毛求疵、令人厭煩、多管閑事的人使你難堪時，要勇敢地指明他們的行為之不合理處，並嚴肅地對他們說：“你剛剛打斷了我的話。”“你的歪理是根本行不通的。”“以你的邏輯推敲，地球就不是圓的了。”等等。這種策略非常有效。它告訴別人，你對不合情理的行為感到厭惡。你表現得越平靜，對那些試探你的人越是直言不諱，你處於軟弱可欺地位上的時間就越少。