世界上有三種鳥：第一種展翅高空、翱擊蒼穹，在白雲和彩虹中肆意飛翔；第二種滑翔低空，穿梭於樹木之間；第三種遊蕩在地麵，貪享著大自然的豐富饋贈。
雖然它們身材相似、結構相仿，都有著一身的羽毛，但並不是所有鳥都具備直飛雲霄的能力。在漫長的進化過程中，有的鳥從地麵飛向了天空，有的鳥則從天空落回了地麵，這是環境的選擇，也是種群的選擇，更是欲望和意誌的選擇。
如果我們將人和鳥做對比，也可以將其分為三種：
第一種人，他們喜歡挑戰不可能的事情，願意為了領略更美的風景，心無旁騖地銳意前行到未知領域，無需外界的鞭策與鼓勵便能自主行動，在天亮之前就已經追隨著光明的軌跡，他們的情緒是飽滿的、高昂的。
第二種人，他們習慣於按部就班的安穩生活，隻接受與自己能力相匹配的事情，追求“更多、更好、更早”的欲望不甚強烈，“不求有功，但求無過”是他們的人生守則，重複的鬧鍾按時響起時，便開啟了他們周而複始、一成不變的一天，他們的情緒是低沉的、麻木的。
第三種人，他們貪圖安逸、怕苦怕難，做事常常畏首畏尾，即便是能力之內的舉手之勞，也不願意付之行動，更難以抵禦不勞而獲的誘惑，即便別人在一旁大聲呼喝：“趕緊起床吧！你的夢想還沒實現呢！你怎麼睡得著啊！”他們也會充耳不聞，哼哼一聲，換個姿勢接著睡去，他們的情緒是空虛的、萎靡的。
美國著名的成功學大師安東尼·羅賓斯說過：“人生就注定於你做決定的那一刻。”
淩晨四點半起床是一種決定，早晨七點起床是一種決定，上午十點起床也是一種決定。說到底，能否克服惰性影響了你未來的發展。
成功從來都不是一種偶然，它與超強的情緒自律能力是密不可分的。
2020年7月，美國有線電視新聞網（CNN）報道了一則寒門學子逆襲哈佛大學的新聞。18歲的黑人男孩裏恩·斯坦頓在高中畢業後，生活逆境不斷，迫於生計的他成為一名環衛工人，每天與一群社會最底層的人共事，然而正是這些人給予了他極大的鼓勵：“你不應該滿足於待在這裏，隻要你足夠努力，完全能擁有不一樣的人生。”於是他重拾學業，考上了馬裏蘭大學，為了勤工儉學，他每天4點鍾按時起床，風雨無阻地去上班清運垃圾，然後再去上課，下課後還要回到垃圾站繼續工作。勤奮、堅韌與自律，不會辜負任何人，24歲的他終於收到了哈佛大學法學院的錄取通知書，實現了人生的逆襲。
哈佛的精英人士有著不同的性格和氣質，但他們身上有一種共同特質，那就是嚴於律己的勤奮，這使得他們無時無刻不顯露出一種應對自如的從容感，仿佛一切盡在掌控之中，因為他們早在別人行動之前就做好了該做的事情，甚至做得更深入、更全麵、更完美。他們並沒有因為財富上的充足而選擇清閑的生活，更沒有荒廢時光去享受生活，他們比普通人更努力、更自律。他們還會以一種無形的力量影響著自己身邊的人，像領頭的大雁一樣，讓他人在不知不覺中隨從自己。這是一種人格的力量，隻可意會，不可言傳。自律，是他們不斷獲得進步和尊重的重要方式與途徑。
猶豫、怯弱、衝動、敏感、懈怠、易變……這幾乎是人類在情緒管理中的共同弱點。我們並不缺乏知識，也不缺乏才能，而是缺乏情緒的自律。不管一個人的天賦有多好，如果他不夠自律，就沒法最大限度地發揮出自己的潛能。
如果我們在遭受惰意侵襲不想起床時，嚴肅地告訴侵襲者“停止腐蝕我的靈魂吧！我必須要起床了”，而不是放任惰意來操控我們，給我們洗腦：“反正也沒什麼重要的事情要做，不如多睡一會兒，何必那麼辛苦呢。”那麼，成功終究會屬於我們。