發現新大陸的過程是奇妙的、驚險的，是一個傳奇。而這個傳奇的後麵是什麼呢？是墾荒和建設。不甘心平凡的哥倫布發現的新大陸必須由勤勤懇懇的人們建設為新的國家。
我們不甘心娶一個鄰家女子，渴望著娶一個仙女。勇敢而有智慧的男子可以去追求仙女，而後呢？就是和仙女一起，建立一個平凡的溫馨的家。
意象對話是心靈世界的探險，意象對話得到的是潛意識中的仙女，而後我們要做的是耕田織布，過不那麼浪漫但是很實際的生活。
所以，我們需要有這一章：“生活中的意象對話。”
我將介紹一些簡單實用的方法，用意象對話來改善我們的日常生活。有些方法你自己就可以做，有些可以和你的戀人、親友一起作為遊戲做，但是有些最好是讓有資格的意象對話心理谘詢師做引導。
實際上，一個心理谘詢師熟悉了意象對話的基本原理後，他自己可以編製一些這樣的練習，可以針對具體的心理問題，做具體的設計。他也可以在小組心理學活動中用這樣的練習來改進小組的氣氛，促進小組成員的心理健康發展。
第一節 自我完善——心房和守護者
第一個方法：就是前麵多次提到過的方法，看房子。
這是一個了解自我的方法，也是一個改善自我的方法。你可以自己做，也可以和親友一起做。但是如果你想象的房子中出現了任何令你害怕的東西，就不要自己做下去或者和親友做了，你必須讓有資格的意象對話心理谘詢師引導你。
房子是心靈的象征。你想象一個房子，從中可以知道你自己現在的心理狀態和你自己的部分性格。你也可以引導別人做這個想象，從而知道他的心理。
基本方法是：被引導者放鬆坐好。引導者用下麵的指導語做引導。如果是自己做，自己引導自己。
“下麵我們做一個想象的實驗。請你閉上眼睛，放鬆，不要刻意去想，隻聽著我的指導，等待著，你眼前就會出現一個畫麵。不要擔心看不到畫麵，看不見就繼續等，任何人都可以想象出畫麵來。畫麵也許不一定清晰，沒有關係。”
“請想象你走在路上，想象到了就告訴我。”
當被引導者說想象到了後，引導者可以先讓他在想象中在這路上走一小段，這是為了加強他的想象，誘導他進入狀態。也可以直接進行下一步。
引導者下一步說：“想象看到前麵有一座房子。不要想房子應該是什麼樣。放鬆，等待房子的形象自己出現，出現的房子是什麼樣子的都可以。當你想象出房子後，告訴我這是什麼樣的房子。”
被引導者講出房子的外觀後，就引導他想象進入房子，看內部結構。
指導語是：“想象你進入這座房子，看它裏麵的樣子。裏麵有什麼？告訴我。”
假如被引導者在想象中找不到門，引導者要通過暗示讓他找到門。比如說：“請繼續想象找到了房子的門。每座房子都應該是有門的。可能這個門在房子的另一麵？你到房子的另一麵去看一看。或者，門是暗門，在牆上摸一摸，也許就找到了門。”
假如被引導者說進不去房子時，引導者也要想辦法：
“每個人最後都能想象進入房子，請繼續試下去。為什麼進不去，是不是門上有鎖？你可以想象在門框邊找到了鑰匙，開門進去了。或者，你可以用鐵錘砸開鎖。”
假如還是進不去房子，引導者不要一定堅持。因為房子中也許有被引導者不願意看到或者很怕見到的東西，強要進去並不一定是好事。除非是經過訓練的，有資格的意象對話心理谘詢師才可以繼續堅持。如果引導者不是很擅長意象對話的人，也許會遇到不好處理的情景。
下一步是想象進入房子深層。
引導者可以說：“看一下你的房子裏還有沒有其他的門或梯子通向別處？如果有，進入那裏，看它裏麵的樣子。裏麵有什麼？告訴我。”
有時，被引導者想象的房子中有非常多的房間。比如，有的人想象出來的是樓房，一層就有十幾個房間。假如引導者想讓被引導者在想象中說出所有房間的樣子、所有房間中的東西，估計不是一半天可以幹完的。引導者和被引導者都會疲憊不堪。這樣的情況下，不妨找一兩個房間看看就可以了。
你可以自己給自己做，也可以讓別人引導你做。最好是讓別人引導你做，因為這樣你可以專心想象，而不必想著步驟。而且，有另外一個人引導，他也可以給你提供心理上的支持。
這個引導者應該是懂意象對話的人，最好是心理谘詢師，至少也應該是一個很好的朋友——你總不會讓一個和你不和的人給你引導吧？
房子本身的樣子，房子裏麵的東西，都是心理狀態的象征。總的來說，我們可以在這樣幾個維度上做判斷。
亮度：房子裏麵亮度越大，一般來說心理狀態越好。亮度大，這樣的人比較快樂、比較開朗。而房子太暗，則容易有消極情緒，比如抑鬱、悲傷等。當然，有的房子雖然暗，但是很美，這樣的房子是不代表抑鬱的。比如有燭光、人們正在吃晚餐的房子裏。
開放程度：房子有沒有門窗，門窗大不大、是不是開著？這些表示開放程度。一般來說，開放程度大的，人的性格比較外向或開放，房子開放程度差則表明這個人性格比較封閉。
新或舊：破舊失修的房子代表心理狀態不好。
顏色：有時，房子的顏色就是我們說過的“心靈的顏色”。但是，有時也不是這樣，比如性格顏色是藍色的人，也許想象的是一個棕色的小木屋。總的來說，房子顏色純淨表明心理狀態好，顏色髒暗表明心理狀態不好。
寬敞與否：不能說寬敞一定就是心理健康，要根據具體情況分析。寬敞可能代表這個人性格大氣，但是有的人想象寬敞的房子是缺少安全感。
進去的難度：進去難代表不願意麵對自己，不願意了解自己，有回避情感的傾向。
至於房子裏麵的東西，可以根據東西的樣子及其象征意義來了解。比如，桌子是房子中大多總會出現的東西。那麼，這個人想象中的桌子是什麼樣子的呢？如果是會議桌，那麼這個人也許是很有事業心的人，也許是愛說話口才好的人。如果是八仙桌，也許代表著這個人比較傳統，或者代表著他愛打麻將。沒有固定的答案，要根據具體情況來分析。
如果房子中有很可怕的東西出現，比如想象中有骷髏，除非你的引導者是有資格的意象對話心理谘詢師，否則請不要繼續這個練習。睜開眼睛，告訴引導者你要結束，然後做深呼吸，放鬆身體。
如果房子裏的東西很可愛，也不必過多地沉迷其中。
想象完房子後，你可以做一個練習，就是在想象中打掃房子裏的灰塵，在想象中修繕房子的破損處，在想象中，把這個房子建成一個最美麗、最舒適的地方。
這個工作不是一下子可以完成的，有時，你在想象中剛剛把窗戶打開，讓涼爽的春風吹進來，轉眼一看窗戶又關上了。沒有關係，再打開就是了。改造房子形象的過程就是改變自己心態的過程。改變心態不是可以一蹴而就的，不是嗎？
第二個方法：找自己的“守護者”。
這個方法是加強自信的方法，也可以加強你做事的勇氣。
你可以自己做，也可以由心理谘詢師引導做，但是不要和親友一起做。
守護者象征著你自己心中的力量源泉。守護者不是一個外在的人或者神，不是你依賴的對象，他是你自己內心中的力量。每一個人心中都是有力量的，這個力量可以使人不害怕艱難，在麵對挫折的時候有信心、能堅持。在順利的時候，它和你一起慶祝和祝賀。
引導者開始的指導語是：“每一個人都有自己的守護者，他是你心中的力量和勇氣的源泉，他時時刻刻在保護你、支持你。你不是孤單的，因為你有你的保護神。保護神不在外麵，是在你心裏，他就是你的生命力。我們下麵用想象的方法來找他。”
如果不喜歡“保護神”這個說法，也可以說：“每一個人都有很大的潛在生命力，它是你心中的力量和勇氣的源泉，它時時刻刻在保護你、支持你。你不是孤單的，因為你有你的潛在生命力。我們下麵用想象的方法來找它，它會形象化地出現在想象中。”
然後，引導者繼續說：“你可以想象你走在一條路上，想象出來了就告訴我。”（還有一種方法是讓被引導者不需要說話，想象出來後就豎起一個手指。）
等被引導者清楚地想象出來後，繼續引導：“你走在這條路上，是要去找你的守護者。他也知道你要去找他，他也從遠處走來接你。現在你看到遠遠的有一個好像是人影，這個身影越來越大，漸漸你可以看清楚他的樣子了，看清楚了。他是什麼樣子？”
如果被引導者說看不到，可以繼續讓他看，直到看到為止。
有的被引導者不是在路上遇到他的守護者，而是在路邊的房子裏，或者樹林裏等，這都是可以的。但是，如果他在一個很醜陋或者破敗的地方尋找，比如被引導者說：“我在一個破廟裏找他，在一個廢墟裏找他。”引導者就要改變這個情景，讓他到風景優美的地方找他。
守護者的形象，大多是人的樣子。有的是一個白發飄飄的老者，有的是一個美麗的女子，有的是大力士。也有時是宗教中的形象——特別是那些信教的人，比如觀音菩薩、天使或先知。也有的不是以人的形象出現，而是一道光、彩虹，這也都是可以的。當然，邪教信徒會想象出他們的教主，這是絕對不好的。這表明他們在精神上依賴他們的邪教教主。如果想象出的形象穿黑色衣服，相貌醜陋，也要停止這個練習——除非有資格的意象對話心理谘詢師做引導者。