禁忌：中滿痞脹及大便燥結者忌食。
小麥百合生地湯
來源：《中華臨床藥膳食療學》
原料：小麥30克，生地20克，百合、生龍齒各15克。
製作方法：將生龍齒放入砂鍋，加適量清水，先煮30分鍾；再加入小麥（幹淨紗布包紮）、百合、生地，以大火煮沸，然後改小火續煮20分鍾，去渣取汁。每日1劑，分早、中、晚3次服用，宜溫服。
功效：養心肝之陰，清內盛之火，鎮心安神，用於產後悲傷欲哭，虛煩驚悸，失眠多夢，肝陽上亢之眩暈煩躁、多夢易醒。方中小麥養心除煩；百合養陰清心；生地清熱涼血，養陰生津；龍齒味甘、澀而性涼，歸心、肝二經，為重鎮安神藥。四者合而為用，恰可養心肝之陰，清內盛之火、鎮心安神。
禁忌：脾虛有寒者不宜服用。
五圓鴿子
來源：《中國藥膳大辭典》
原料：肉用鴿1隻，紅棗、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉（去心）、枸杞子各10克，薑、黃酒、鹽各適量。
製作方法：從鴿子嘴內灌進少許黃酒，去毛雜及內髒，洗淨；用酒鹽擦鴿肉，醃製30分鍾；將鴿肉與紅棗、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子及薑等調料，一並放入砂鍋內，加水適量，上屜蒸至酥爛，加鹽即可食用。佐餐食用，頓食，或分兩次食完。
功效：補養肝腎精血、健脾養心、雙補氣血。方中取鴿子肉補肝腎，益氣血，為本膳主料。配合荔枝肉、枸杞子滋補心肝精血，紅棗、桂圓肉益氣養血安神，蓮子肉健脾益腎、養心安神。非常適合產後氣血虛弱者，可輔助防治孕婦產後抑鬱。
給爸爸們的建議
如果你發覺自己的愛人正遭受產後抑鬱的困擾，久久不能自拔，帶她去拜訪專門的心理機構或者到心理專家那裏尋求幫助，是你現在可以做的。麵對心理醫生時，請參考以下問題：
（1）根據我愛人現在的表現，是否能確定她患上產後抑鬱？
（2）她患的是哪種產後抑鬱？
（3）她是否需要藥物治療？
（4）這種藥的療效如何？副作用有哪些？服藥後大概多久發揮作用？
（5）如何判斷藥物是否有效？在哪些情況下需要停藥？
（6）在服藥的過程中，不能同時服用的藥物有哪些？
（7）在治療過程中，出現哪些問題，我們務必要聯係您？
（8）飲食上有哪些限製？
（9）根據病情，通常需要治療幾個療程？一個療程是幾天？
（10）一旦藥物無效，我們還能做什麼？
除此之外，老公們還應做些什麼呢？
（1）嚐試多與愛人進行溝通，你的耐心聆聽，就足夠讓她放鬆許多。
（2）不要對愛人的某些觀點主意進行反駁，反而要引導她看清現狀，並對未來充滿希望。
（3）準備一些能讓愛人開心的事。幾則經典笑話、一條網絡趣聞、一段搞笑視頻，哪怕你扮扮鬼臉，隻要能讓她笑起來，再多的努力也是值得的。
（4）在周末或者節假日，帶全家出去走走，一邊欣賞大自然的秀麗風光，一邊幫助愛人解開心結，同時一起暢想未來。
（5）每天抽出一點時間堅持陪愛人一同鍛煉，健康的生活習慣會幫助她盡快融入到家庭中來。
（6）治療期間，提醒愛人盡量配合醫生，並監督她按時服藥。
（7）製止愛人的任何自我傷害傾向和舉動，並及時與醫生進行溝通，采取必要的安全防範措施。
每日速查表
此時正常寶寶體重在3.2千克左右，身高在48.3～50.8厘米之間。早產寶寶或患有疾病的寶寶，體重會輕一些，身高會矮一些。