眼看著月子就要坐完了，你是不是已適應了當媽媽的生活？不過，關注寶寶之餘，也要開始關注月子後期自己的“美麗”大事呢！你該如何去全方位地開展“美麗”行動呢？你應從哪些方麵繼續努力照顧自己呢？自己的事情自己做！雖然月子裏很多的事情需要家人的幫助，但是“美麗”大事還是有賴於自己呢！
月子裏的幾件美麗大事
★大事1：口腔
“美麗”理由
產後注意口腔護理，這點我們已經多次強調了。一方麵由於媽媽分娩時體力消耗很大，機體抵抗力下降，口腔內的環境使病菌容易侵入機體而致病。另一方麵，產後為了早日恢複體力，媽媽們通常食用高糖、高蛋白等食物，如果吃後不刷牙，食物殘渣就會長時間停留在牙縫及牙齒表麵，使牙質軟化，細菌入侵，導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。
“美麗”行動
1.媽媽要堅持早、晚刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2.要選擇合適的牙刷，刷完牙後用清水衝洗、甩幹牙刷，置於通風、幹燥處。
3.刷牙應用溫水，以水溫35℃左右為宜。
4.牙刷刷不到的牙齒裏麵，提倡用牙線來清除牙菌斑。
5.每次進餐後都要漱口，還可用有清潔消毒作用的漱口水。
★大事2：頭部
“美麗”理由
產後也應注重頭部的護理。因為產後排汗增多、代謝旺盛，頭皮油脂分泌增多，如不經常清洗，頭皮毛孔阻塞，可能會出現細菌感染，發生毛囊炎或頭皮感染。有一部分媽媽由於分娩前後激素變化、精神因素的影響，還會出現脫發現象。
“美麗”行動
1.媽媽洗頭時最好關閉門窗，選擇溫和的洗發水，洗頭時最好能用指腹輕輕按摩頭皮，有促進生發和腦部血液循環的功效。
2.清洗後可以適當使用護發素，選擇一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，注意不要直接塗在頭皮上，因為這樣做很容易造成毛囊堵塞而引發毛囊發炎。正確的方法是塗抹在頭發的中部或尾部。
3.洗發後用幹毛巾擦幹頭發。
4.梳頭也有技巧。梳頭發時應選用寬齒梳，先從發尾處梳起，另一手握住頭發中段固定上端，如此才不易將頭發扯下。
5.綁頭發時也不要太用力，以免因外力而加速頭發的脫落。
6.不要燙發、染發。
7.飲食方麵可多食一些含B族維生素、維生素C、鋅、鐵和富含蛋白質的食物。
★大事3：乳房
“美麗”理由
哺育寶寶是母愛的體現，母乳喂養是最佳的養育方式。凡是身體健康的媽媽，都應以母乳喂養自己的寶寶。有不少產媽媽害怕乳房下垂而拒絕哺乳。從理論上講，無論是否進行母乳喂養，女性的乳房都會有所下垂。這是由於懷孕後女性乳房內的激素、脂肪和乳腺組織增加，使乳房明顯變大，而產後體內激素量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房表皮自然就鬆弛下垂了。所以，媽媽們在產後不用為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修複乳腺，並使乳腺充分發育，對乳房保健更有利。在母乳喂養過程中，乳房護理得好，既有利於寶寶攝取充足的營養，也有利於媽媽身材的恢複。
“美麗”行動
1.產後盡量讓寶寶早吸吮。早吸吮有利於媽媽早分泌和多分泌乳汁，也對乳房健康和子宮收縮起到促進作用。
2.喂奶姿勢要正確。正確的喂奶姿勢有助於防止乳頭疾病的發生。
3.喂奶前應用溫水清洗乳房和乳頭。喂奶時不要讓寶寶過度牽拉乳頭，防止乳頭皸裂的發生。哺乳後可將少量乳汁均勻塗抹在乳頭及乳暈上，這樣可有消炎的作用。
4.根據寶寶需要隨時哺乳。每次哺乳後應將剩餘乳汁排空，並用手輕輕托起乳房按摩一會兒。
5.每天按摩乳房1次，每側乳房各進行10分鍾左右。按摩時動作要輕柔，以免弄傷乳房。
6.佩戴鬆緊合適的胸罩。
★大事4：皮膚
“美麗”理由
懷孕期間和產後，女性麵部會出現一些黃褐斑或色素沉著，加之分娩過程中的脫水、失血，使皮膚發黃、幹燥。因此。產後要注意皮膚的護理。
“美麗”行動
1.睡眠是女人最好的美容劑。人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，眼圈發黑，且易生皺紋。因此，每天保證充足的睡眠，才會有好的氣色。
2.及時補充水分，可加快體內毒素的排泄。多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物。維生素C可抑製代謝物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，美白皮膚。維生素E能促進血液循環，加快麵部皮膚新陳代謝，防止老化。蛋白質可促進皮膚生長和修複，保持皮膚的彈性。