社會是現實的。不管我們是出於善心，亦或是為了麵子，一旦答應幫別人辦事，隻要事情沒辦好，那就隻有一個結果：讓別人對我們失望。而生活中，人們最討厭的就是那些空口說大話的人。更何況，一個人行走社會最重要的就是信譽。有了良好的信譽，才能得到更多的青睞，因此，“言必行，行必果”就變得十分重要了。輕諾者必寡信，最終會寸步難行。
任何事，當需要做出承諾時，我們都必須慎重，無論對象是誰，都不要輕易應承超過自身能力的事。否則，不但會給自己帶來困擾，更會給別人帶去損失，無端破壞雙方感情。就像故事中的楊飛，既讓老師平白損失了金錢，又破壞了師生間的情誼。所以拿破侖才會說：“我從不輕易承諾，因為承諾會變成不能自拔的錯誤。”
總而言之，遇到他人請求，先給自己一分鍾的冷卻時間，看看自己是否有能力辦這件事，如果沒有能力，請果斷拒絕，千萬不要逞強。
上司又額外布置了一件任務，同事又托付了一個“小忙”，辦公室又沒水了……一次又一次地幫忙，忙得頭昏眼花，拒絕一次別人都會認為你不夠意思，太自私，事情辦得稍不如意就各種怨聲載道。這種費力不討好的事，我們還要繼續下去嗎？自己手頭的工作還沒有忙完，要接受他們的額外請求嗎？
在工作中，很多人出於與同事們搞好關係的心理，對於各種各樣的請求，總是來者不拒，常常因此使自己陷入身心崩潰的境地。還有一些人，為了成為別人眼中優秀的員工，任勞任怨、積極助人。怎麼說呢？有這份心是不錯，但請不要成為一個職場裏的“濫好人”。職場關係不是靠“有求必應”來維係的，優秀員工也不僅僅靠任勞任怨就可以。通過做“老好人”，得來的“好關係”，也沒什麼值得慶幸的。
高振宇自小就被父母教導，與人要和善，能幫就幫，畢竟出門在外靠朋友。於是，他總認為別人請他幫忙，就不應該拒絕，從學校到走進工作崗位，他都是如此。
剛進入公司那會兒，為了給人留一個好印象，他每天特地抽出時間跟同事們打成一片。功夫不負有心人，不到一周，辦公室的人他就都熟悉了個遍，同事們也都知道了他的性格。漸漸地，大家都願意和他開玩笑了，平時有什麼跑腿的事兒也都讓他幫忙做。後來就更不生分了，連倒水、掃地、中午叫餐這些雜事，都不跟他客氣。
剛開始的時候，高振宇還幹得津津有味，覺得自己的人際交往能力不錯，未來應該會有不錯的發展。但漸漸地，他發現不對勁兒了。原來，隨著時間的推移，他對公司業務也漸漸熟悉了，上麵給他的工作量也逐步大了起來，自然也就沒什麼時間處理雜事了。可同事們卻好像已經習慣了這些事由他來做，依舊有事沒事就請他幫忙。
高振宇覺得很苦惱，他不想再做這些雜事，也試著拒絕過。可隻拒絕了一兩次，就有同事說他不好，透露出不滿的意思，這讓他有些糾結。繼續拒絕，怕同事們說他翅膀硬了擺架子，連這點小事都不願意做；不拒絕吧，本職工作又完不成。
一時間，高振宇陷入兩難，無比後悔自己之前充當好人。
俗話說，予人玫瑰，手有餘香。但如果我們在予人玫瑰的同時，還要予人月季、牡丹，和其他各色各樣的花，那就不是手有餘香，而是怪味兒衝天了。
君不見，在金庸先生的眾多小說中，被讀者評為最不受歡迎的主角之一，就是謙謙君子、似乎對任何事情都能容忍的張無忌。大多數讀者都認為他沒有原則，處處留情，做事拖拉，簡直就是個“濫好人”。所以女讀者認為他花心，男讀者認為他沒有男子漢氣概。但實際上，他並非濫情之人，之所以給人留這種印象，就是因為他太好說話了。
在工作中也一樣，一味地迎合別人，總是妥協、逆來順受，別人並不一定買賬，自己也並不會因此就得到別人的尊重，反而會讓別人看輕。相反，如果我們學會適當拒絕，隻要拒絕得有理有據，那麼，不但不會得罪對方，還會讓對方真正尊重我們，從而對我們刮目相看。畢竟，有誰會對一個隻進不出的悶葫蘆表示尊重呢？
丹佛大學丹尼爾斯商學院的院長克莉絲汀·裏奧丹曾說過：“太隨和、太好說話的員工雖然試圖給上司或同事留下好印象，但結果往往不盡如人意。凡事都要有度，太好說話，不但不會讓你有所收獲，有時候反而會阻礙你的職業發展。”
因為在他人看來，凡事都謙讓、隨和，從不與人爭論、辯駁的人，要麼是沒有主見，要麼就是油嘴滑舌、處事圓滑。而不管是哪一種人，都不為人所喜。
隻會一味地迎合，而不敢大膽說“不”，雖然會給他人留下“好說話”的印象，但也會讓別人抓住你的短處。今天你接受了對方的無理要求，來日你便拒絕不了他的其他要求了。因為對方在未開口之前就已經認定你不會拒絕，這份認定是不容易推翻的。如果你拒絕了，別人非但不會感念你以前的仗義，還會因為你此時的拒絕而心生怨恨。
正所謂，升米恩鬥米仇。當你所提供的幫助被人視為常態時，別人就會覺得這是理所當然，一旦停下，反而會引來惡意的目光。因此，大多數時候，說“不”要比說“好”更加有助於我們獲得良好的人際關係。
別再做職場“濫好人”了！同事並不會因此就銘記在心，上司也不會覺得這是公司必需的能力。與其讓自己疲於奔命，不如勇敢地拒絕，學會說“不”。
生活中，有太多人因為礙於麵子或情分，不得不接受來自同事、朋友，甚至是親人的抱怨、哭訴。常常是家裏一個人情緒不好，連帶所有的家庭成員都非常壓抑；辦公室裏有人鬧情緒，連帶一群人都不敢大聲喘氣兒；買東西遇到情緒不好的售貨員，經常莫名其妙地與之發生口角。情緒，就像傳染源一樣，會肆意影響周遭的人。
因而，有人說，在企業裏，將自己的負麵情緒傳染給別人的人，最令老板厭惡。因為他會把一個人的不爽，蔓延成整個公司的不爽。也有人因此提出，生活中最需要幫助的人，往往不是那些很會表達自己負麵情緒的人，而是那些不懂得表達的人。一個人，即使原本天性樂觀，但聽過太多的負麵信息後，也會變得陰暗消極，看什麼都是黑的。
趙倩穎最近就很煩惱，因為她的外婆總是跟她說一些令她特別難受的事情。
趙倩穎很孝順她的外婆，每天都會抽出一點時間陪外婆聊天，外婆也會把不順心的事說給她聽，但外婆很少和她說具體是什麼事情，隻會把一些氣話說給她聽。
比如：我不如早點死了算了；我幹脆搬回老家自己住；沒人聽我講話；我死了你們就可以安心過日子了，等等。
每一次，趙倩穎都隻是靜靜地聽，小心說話，因為她不知道具體發生了什麼事，怕觸了外婆的黴頭。況且，每次說完後，外婆就什麼事情都沒有了，她也就沒放在心上。但時間久了，她也會莫名其妙地生出消極情緒，說不出為什麼，就是很難受。
這一天吃午飯的時候，家人一起討論暑假旅遊的事，問外婆要不要一起去。不知道為什麼，外婆突然就生氣地說：“你們全去旅遊吧，我一個人看家。”
趙倩穎勸道：“一起去吧，好不容易一家人一起旅遊。”外婆說：“不去！不用花錢啊？！”然後又是一番氣話。說什麼：“生女兒不堪！不如去生個蛋。”趙倩穎不知道外婆是在說她，還是在說她媽媽。整整一個下午都覺得心裏憋得慌。
很多時候，我們迫不得已地做了別人不良情緒的垃圾桶。如果說這是相互的，那麼可能還會覺得平衡，就是大家互相傾訴、互相理解和支持，然後大家都會有一種收獲了美好的感覺，或得到情緒的釋放。這是一種情緒的流動和支持。
但如果隻是單方麵的，那這樣的關係和方式就會讓被傾訴的那一方，日益變得壓抑和感覺到不平衡，如此一來，這樣的關係早晚都會麵臨結束。因為沒有人可以一直做別人情緒的垃圾桶。我們每個人都有自己的情緒，每一顆心靈也都是敏銳而善感的。我們很容易被身邊之人的情緒和看法所左右和感染。
李曉彤和秦潔從小一起長大，關係非常好。李曉彤是個嫻靜沉穩的姑娘，而秦潔則極富情緒化，但凡一點兒風吹草動都能鬧翻天。
從上小學起，秦潔就很喜歡把自己的煩惱一股腦兒地向李曉彤傾訴，還總讓李曉彤幫她拿主意。開始的時候，李曉彤還是很熱心幫助的，可久而久之，她發現自己的情緒有時候也會跟著秦潔的情緒變化，於是開始擔心。
大學畢業之後，因為工作原因，兩人去了不同的城市，李曉彤暗自高興，終於不用再受閨蜜的言語轟炸了。可沒想到，秦潔一有什麼心事，還是會第一時間給她打電話。這讓李曉彤很無奈，她想朝秦潔吼一句：“我不是你的垃圾桶，不要一有什麼破事兒都往我這裏倒。”但她又不願傷了彼此感情，每次隻能耐著性子敷衍。
現代人的壓力很大，上學要考試，工作想升職，還要思量結婚生子的事，還要考慮養活老父母和孩子，更得為房子、車子發愁。不用管別人，自己的煩心事就一堆接一堆地來，此時再去為別人的事分憂，那可就真是心有餘而力不足了。倘若耳旁念叨得多了，每個人都會發瘋。
更可怕的是，當我們好不容易調整好心情，朋友親人又來找我們訴苦，結果，對方心情好了，心滿意足地離開了，卻獨留下我們自己身陷在他人的煩惱中，不得解脫。如此一來，長期反複陷在灰色情緒中，我們又如何能有好心情呢？
每個人的生活都不會總是順心如意，遭遇情緒低落是在所難免的事。可將自己的負麵情緒統統傾倒給別人，無異於將自己的痛苦重新施加給別人。反過來也是一樣的道理，經常聽他人無謂的“傾述”，隻能讓自己遭受他人無形的傷害。很多時候，我們選擇做他人的傾聽者，無非是為了證明“我是有用的，別人是認可我的”。但我們不必以此來證明自己，我們已經有自己的生活和煩惱了，就不必再做他人的情緒垃圾桶了。
跟漂亮女上司來一段情緣，與帥氣經理談場戀愛，這是無數人當初踏進職場時曾經幻想過的美好場景。然而實際情況是，經理中年禿頂，露齒一笑中透出幾分猥瑣；漂亮的女上司比你早生了二十年，如今正值更年期；又或者，一個不小心，自己就成了破壞別人家庭、出賣青春美貌與肉體的小三。
這個信息爆炸的時代，各種亂象層出不窮，對於職場曖昧，尤其是與上司曖昧這種事，現實遠比偶像劇來得殘酷；不知有多少人就因為拿捏不住尺度或不懂得拒絕，成為職場中的炮灰。
趙藝璿剛畢業就進了一家國有企業。工作不久，一部門領導看她表現不錯，就把她要到了他的部門。領導也很賞識、關心她。可沒想到的是，這個領導對她的態度越來越曖昧，甚至時不時地有過分舉動，讓她不知道如何是好。
一次她加班。下班時已經晚上八點多了，領導讓她去辦公室，說跟她談工作，結果也沒說什麼工作，一會問她缺不缺錢，一會問她需不需要買件衣服，甚至還坐到她旁邊，摸她的臉，誇她長得好看。趙藝璿逃出辦公室，那一夜，她心很亂。
趙藝璿將自己的苦惱向閨蜜傾訴。閨蜜告訴她，最好不要拒絕領導，免得工作中被穿小鞋。更何況，這年頭兒，誰沒有個曖昧上司，隻要尺度拿捏好，升職加薪分分鍾的事兒。閨蜜的話讓趙藝璿有些反感，但她找不到更好的解決辦法，也就打算先忍著。
隨著時間推移，趙藝璿發現自己在工作上越發順風順水了，領導仍舊跟她保持曖昧，這種感覺竟讓她有些著迷。她開始相信閨蜜，也許，就這麼曖昧下去也不錯。
直到那一次，領導在街上遇見她，請她吃飯。之後，領導直接帶她去了賓館。突來的襲擊一下子讓她清醒過來，驚慌中，她逃離了賓館。