好水還有抑菌作用，對皮膚炎症亦具有一定的預防和輔助治療作用。另外，可以在護膚水中添加一定比例的具有皮膚營養滋潤作用的水溶性營養保健物質。
體外補水可以采取下麵的一些補充方法：
（1）洗臉後，用毛巾輕輕拭麵，不要完全擦幹，保留一些水分，讓皮膚慢慢吸收。
（2）洗臉後，用化妝棉沾上一些化妝水，輕輕敷在臉上，然後輕輕按摩，讓水分充分滋潤皮膚。
（3）經常往皮膚上噴水。選擇偏酸性的水，把水裝入噴壺，用時噴在臉上，自然晾幹。
（4）拿一塊新鮮的保鮮膜，在上麵剪出能露出眼睛和嘴巴的洞口，把剪好的保鮮膜敷在臉上，然後用含水的毛巾覆蓋，數分鍾後取下毛巾和保鮮膜。也可以在盆裏裝滿熱水，將臉靠近水盆，利用熱蒸汽濕潤麵部。
（5）保持環境的濕度，也是避免肌膚脫水的方法。特別是北方，可用加濕器增加空氣的濕度，減少皮膚的脫水量。
6．合理補水，讓體內水分達到平衡
人體健康要講究生理平衡，包括人體的營養平衡、酸堿平衡、電解質平衡等，其中，保持人體的水平衡非常重要。人體每日依靠飲水和飲食獲得水分，又通過機體內各種排泄將多餘的水分排出。在正常情況下，人體每日攝入的水分和排出的水分基本相等，這就是水在機體內的動態平衡。
（1）體內水分不能偏低
當體內水分過少，或者因為患病而排出水分過多時，都可以使機體缺乏水分，從而失去水的動態平衡。失水過多會使血液濃縮而加重心髒的負擔，同時對腎髒和神經係統也有一定危害。當機體嚴重缺乏水分時，細胞外液的電解質濃度增加形成高滲，致使細胞內水分外移造成脫水，嚴重時可出現昏迷，最後循環衰竭，呼吸停止而死亡。
人體組織中的鈉鹽對水分有蓄積作用，鉀鹽和鈣鹽對水分有排出作用。體液中各種無機鹽離子的正常分布，對維持滲透壓和水的平衡具有重要作用。因此，在高溫環境中，機體為散熱而排汗，鈉、鉀、鈣、鎂等無機鹽也隨之排出，此時如不及時補充水分和無機鹽，可以引起水電解質紊亂甚至出現痙攣。同時，汗的大量排出使血中的氯離子減少，氯離子是胃酸的一種成分，由此造成胃酸濃度降低，消化功能減弱。
（2）補水過度易造成水中毒
人體的細胞膜是半透膜的，當水分大於65％時，血液和間質液便被稀釋，滲透壓降低，使細胞腫脹而發生水中毒，當發生腦細胞水腫，顱內壓增高，導致頭痛、惡心、嘔吐、乏力、視力模糊、呼吸心律減慢，嚴重可出現昏迷、抽搐、死亡。
人體每日需水量的來源除水以外，還包括飲料、食物和身體少量的代謝水。人平均每日攝入的水有20％～50％來自食物，其餘75％～80％來自水和飲料。
7．補水的最佳時間
補水最好在以下幾個時間段：
（1）早晨剛剛起床的時候。這個時候，經過一整夜的睡眠，人的血液正處於缺水狀態，因此，起床之後先喝250毫升水，能夠有效地幫助人體的腎髒及肝髒解毒。
（2）上午8～10點左右。這段時間，因為工作或勞動會流汗而失去水分，身體可能出現脫水的現象，所以喝至少250毫升的水，對身體也是有好處的！如果在夏天，在空調房裏工作一段時間之後，一定要適時地喝水，以便補充流失的水分。
（3）下午3點左右。這個時候正是喝水的好時候，喝一杯白開水或茶水，足以提神醒腦，緩解身體疲勞。在離開辦公室前，還應該再喝一杯水，等到吃飯的時候能夠減緩吃晚餐的速度，避免暴飲暴食。
（4）睡前。睡覺之前，人體血液的濃度一般都會增高。如果睡前適量飲水就會衝淡積壓液，擴張血管，促進身體健康。
睡前1至半小時喝上一杯水，全天就大致已攝取2000～2500毫升水。睡前喝水不要快，也不要喝得太多，以免因為上廁所而影響睡眠質量。
特別提醒的是，中老年人在睡前喝白開水很有必要。有關學者專家對此進行過很深入的研究，他們的結論是：有不少中老年人，因為不願在夜間起床小便，就特意在晚餐時不喝湯，或晚餐後不喝水。這種做法是不利於補水的。
資料表明，很多中老年人發生心肌梗死或腦梗死，是由心血管或腦血管血流不暢或停滯所致，常發生在起床後的二三小時或天快亮的時候。這是為什麼呢？因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固。因此，中老年人最好在睡前喝些白開水，夜間起來小便之後，也應該補充些水分。值得提醒的是，晚上不宜喝茶，因為茶具有利尿的功能，還有興奮的作用，會使小便排出量多於喝下的水量，並且帶來失眠。
8．清晨補水健康長壽
每天早晨洗臉漱口後空腹喝杯溫水可預防疾病的發生，延緩衰老。