老年人頭暈眼花時進補必須分清不同的病因而采用不同的方法。一般屬肝陽上亢、痰濕上擾引起的，飲食宜清淡，多食新鮮水果、蔬菜，忌吃麻辣、腥昧、油膩以及煙酒刺激性食物；屬氣虛血虧引起的宜多吃富含營養的食物。
9．老年人睡眠不佳如何進補
老年人睡眠不佳，多數是由心氣相心血虧虛所致，冬季進補是很重要的。飲食要清淡、易消化，如穀物類、豆類及豆製品、蔬菜、瓜果、菌藻類、魚類、瘦肉、家禽、牛奶等。平時可選用百合、蓮子、山藥、小米等煮粥服食。忌食濃茶、咖啡、肥甘厚味，如肥肉、動物脂肪、動物內髒及其他膽固醇含量高的食物。甜食、鹹食也應適當限製。
老年人睡眠不佳可以選用以下食物進行補養：
（1）蓮子：蓮子性味甘平，具有養心安神的功效，心悸怔忡、睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實各10g，加糯米適量，煮粥食用；心熱夢多而失眠者，可用蓮心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
（2）小麥：小麥性味甘平，具有養血安神的功效。治失眠的甘麥紅棗湯就是用浮小麥60g，加入紅棗15枚，甘草30g，加水2000g，煎至500g，分早晚兩次服用。
（3）桂圓：桂圓性味甘溫，具有養血安神、補益心脾的功效。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉服，每天睡前服用。
（4）紅棗：紅棗性味甘平，具有滋養脾胃、潤心肺、生津悅色、補益氣、養血安神的功效，前人有“熱用治不眠，生用治好眠”的經驗。常吃紅棗，可預防神經衰弱，增進睡眠質量。
（5）核桃：核桃是一種滋養強壯品，其性溫，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振。
（6）黃花菜：又名金針菜，古書記載它“安五髒，利心誌”，可治“夜少安寐”。晚餐烹黃花菜湯佐膳，能促人熟睡。
（7）小米：味甘微寒，可健脾除濕，和胃安眠。其色氨酸含量為穀類之冠，能刺激腦細胞分泌有催眠作用的5-羥色胺。晚餐喝小米粥，可有催眠功效。
（8）牛奶：除營養豐富外，還含有使人產生疲倦感的色氨酸，鮮牛奶中還含微量嗎啡，有鎮靜安眠的作用。臨睡前飲一杯熱牛奶，對失眠者大有益處，可使下半夜睡得更加香甜，還可改善午夜後的低血鈣，避免從骨組織中調用鈣，延緩骨質疏鬆的進程。
10．婦女體弱與冬季進補
由於婦女的特殊生理情況如經期、孕期、哺乳期的需要，適當補一下是可以的，但也不能過於大補。如身體強壯、陽氣素旺的婦女服用人參、鹿茸等會出現發熱和出血等不良後果。尤其是孕婦，隻要注意飲食，營養全麵合理，就能滿足胎兒的需要，如果濫服名貴補藥補品，於己於胎都不利，有的還可能造成流產或致畸形。
懷孕後母體和胎兒均需營養，因此有些孕婦為了滋補身體，常吃人參、桂圓之類的補品，殊不知適得其反，過量或久服均有害無益。據對17例先兆流產者的調查，其中7人吃過桂圓，4人吃過人參，1人這兩種均吃過。孕婦和補品間的關係應從孕婦的身體狀態和這些補品的特性談起。懷孕後由於月經停閉，髒腑經絡之血都注於衝任以養胎，母體全身處於明血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態，“陽常有餘，陰常不足”，“氣常有餘，血常不足”。人參屬大補元氣之品，久服或用量過大易致陰虛陽亢，使得氣盛陰耗，陰虛則火旺。