產婦不宜飲過濃的肉湯
產婦分娩後常喝的豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的營養，不僅利於體力恢複，而且能幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但營養學家說，產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之，就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁淤滯。但同時還要注意，產婦喝肉湯不能過濃，因為，脂肪含量越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，而含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉。由此可見，產婦喝肉湯不要過濃是有一定道理的。
女性經期不宜飲濃茶
有的女性為了提神，在經期也常常飲用濃茶，其實，這是一個生活中的誤區，經期喝濃茶不利於女性健康。因為，月經期間需要吸收含鐵量較多的食物以補充損失，而濃茶中含有高濃度的鞣酸，在腸道中易與食物中的鐵結合，發生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵質的吸收利用，導致缺鐵性貧血。另外，濃茶中咖啡堿含量較高，能刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易使女性經期延長和經血過多。由此可見，女性還是在經期不喝濃茶為宜。
女性經期不宜飲酒
女性飲酒要考慮到月經周期。因為，月經之前女性受荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質，肝髒就要不斷製造出酶，這樣引發肝髒功能障礙的可能性就會變大。女性如果在經期喝酒，會出現酒精代謝變緩，如果過量飲酒處於醉酒狀態時間延長、酒醉感覺嚴重。因此，月經經期及月經前後盡量不要喝酒。
女性經期不宜食生冷食物
中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其他冷飲，否則，易發生痛經。因為在經期子宮對冷的刺激非常敏感，喝冷水、吃冷飲能刺激子宮血管突然收縮，從而引起經血運行不暢、子宮痙攣性收縮，出現腹痛現象。所以，醫生建議在經期不食生冷食物，不喝冷水，若來月經時有受寒痛經的症狀，可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖水以求緩解。
女性經期不宜食辛辣食物
辛辣類食物如肉桂、丁香、辣椒等，這類食物都是佐料，在平時菜中放一些這類食物如辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經、經血過多等。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜，新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。
產婦食雞蛋不宜加白糖
很多地方有產婦吃糖水荷包蛋的習慣。從醫學角度看，產婦適當吃些紅糖、雞蛋是有科學道理的。紅糖性溫，入脾，具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效。在月子裏，產婦怕受寒、著涼，紅糖可以禦寒；產婦失血多，紅糖可以補血；產婦活動少，容易影響食欲及消化，而紅糖有暖胃健脾之功效；產後惡露不淨，紅糖還有活血化瘀的作用。此外，紅糖含有鈣、鐵、鋅、磷和蛋白質、核黃素、煙酸等，產婦吃紅糖是很有益的。但由於紅糖和白糖的作用不同，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物，這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良影響。
經期眼腳腫脹不宜食大棗
俗話說：“五穀加紅棗，勝似靈芝草”。紅棗所含維生素P能健全人體的毛細血管，對高血壓及心血管係統疾病患者大有益處，其所含鐵和磷等微量元素是造血所必需的。但一些女性月經期間，會出現眼腫或腳腫的現象，這是中醫所說的濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗。因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果非經期有腹脹的女性也不適合吃紅棗，以免生濕積滯。體質燥熱者，也不適合在月經期間吃紅棗，有可能造成經血過多。
中老年人不宜多食糖
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