由於你不滿意自己，瞧不起自己，這種心態就投射到了別人身上，就擔心“被人笑話”。其實，你的擔心不過自作多情罷了。
其實換個角度看，自卑也許是人生的一個“特殊朋友”呢。為什麼這樣說？
1870年，維也納一個商人家裏出生了一個男孩。不幸的是這個男孩自小駝背，行動不便。男孩慢慢長大了，看到哥哥健康活潑，他感到自慚形穢，心裏每天除了自卑，還是自卑。然而，令人驚訝的是，正是這種伴隨他的自卑感，促使他在成年後經過努力研究，成為了不起的心理學家。他用自己的生命曆程，證實了自卑感對人生的積極作用。他的切身感悟是：自卑，能摧毀一個人，使人自甘墮落，也能使人發奮圖強，力求振作，以補償自己的弱點。這個人就是著名的心理學家阿德勒。
在阿德勒看來，人有自卑感是完全正常的，正是它的存在才促使人尋求補償。由於補償作用，自卑感成了人格發展的動力。每個人都有不同程度的自卑感，因此心理上的自卑是每個人要麵對的基本處境。自卑會造成緊張，人們因而要努力擺脫這種處境。與自卑感相關聯的是優越感。阿德勒認為我們每個人都在追求優越。追求優越並非是一定要超過他人的欲望，而是求得自身完美所做的一種努力。在這個意義上，自卑感成為一種動力。如此說來，正是自卑感是完善了我們的人生。
心靈跨越：關鍵是學會悅納自己
然而，並非任何時候自卑感都給人帶來這樣的幸運。生活中確實有人在自卑感的漩渦中越陷越深。這是因為他們漸形成了強烈的自卑情結。自卑情結的存在意味著一個惡性循環的出現：一個自卑的人想努力擺脫自卑，但他所采用的方式的失誤卻隻能使他的努力失敗，從而加重自己的自卑。於是一個循環又出現了，並不斷重複下去。結果是，在擺脫自卑中形成了自卑情結，在尋求補償中形成了過度補償，在追求優越中形成了優越情結。
那些自我期望過高的人，就是誤入了這樣的心理怪圈中。這樣的人往往並非有什麼實質性的身心缺陷，而是存在心理誤區。他們要求自己必須十全十美，必須時時處處超過別人。可現實中的自我誰也達不到這個標準。於是，難逃自卑。再有，年輕人的自卑心理還有明顯的泛化性，也就是由於某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其它方麵上去，比如，因為家庭，學業，外貌，人際等方麵一個小小的不盡人意，會導致對整個自我的否定。你的情況就是這樣。
因此，隻有采取正確的心理策略，才能擺脫這種心理怪圈，從而使自卑成為人格發展的動力。關鍵就是學會悅納自己。一是正確地評價自己。自我評價，實際上是人對自我的一種暗示，與人的行為有很大的關係。消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。所以，在任何時候都應該接受自我，通過正確地自我評價給自己積極的心理暗示，從而導致積極的行動，擺脫自卑。一是正確地表現自己。最重要的是，把遠大的理想與眼前的目標結合起來，在表現自己時，不要期望過高，不要操之過急，要循序漸進，要步步為營，逐步地鍛煉自己的能力，逐步地用自信心取代自卑感。一是正確地補償自己。可取的積極補償有兩種方式：或是以勤補拙；或是揚長避短。麵對缺陷和不足，隻要采取積極的補償方式，就會幫助我們真正擺脫自卑，完善自我。
具體到你的情況現在該怎麼辦？你也是需要接納自己。接納自己是真愛自己。比如小孩子學走路摔倒了，媽媽不是責備，而是心態平和地叫孩子再來。這時孩子感覺得到了鼓勵，他會繼續學走路，而且更有勇氣。這就是媽媽對孩子的接納。接納自己就是愛自己，就是無條件地無批判地接受自己的現狀。比如，你學習名次落後了，你焦慮，你自責，於是你就強迫自己改變。越強迫越混亂，於是，你內心一團混亂，膽戰心驚，壓抑焦慮。這樣，你就被壓抑痛苦所淹沒。你還怎麼改變？這是你用腦子，用觀念和價值來判斷的結果。所以，接納自己不是用腦子，而是用心靈，用心靈愛自己，鼓勵自己。在愛中，在接納中，你的心被有序地整和起來，不再四分五裂。這樣你的心就不亂了，腦子就清醒了，做起事情來就開心輕鬆了許多，就會有自己的自律性，自己的節拍。生命的節拍本來就是向上的積極進取的。就像破土的種子，那麼強大，那麼頑強。接納自己，才會萌生源於心靈深處的力量，這個力量不是來自外部的強迫，而是使自己更好更完善的內在動力。有這，我們有什麼可擔心自己不會變得越來越好呢？如果你能夠接納自己，從心裏喜歡自己，那麼，你就會用燦爛的微笑重新審視自己，你身上的一切都閃耀著青春的光彩。更奇妙的是，你身邊的人也會漸漸以這樣的眼光看你。不信，你試試看！
女孩心底不安全的感覺
心路迷障：不安全的感覺總在我心底
我是一名大一新生，是經曆了三次高考的折磨才走進大學的女孩。第二次高考失敗的時候，我又堅持回校複讀。麵對複讀的同學，由於我的考分不是很好，而他們大多是上了專科線的，我對自己失去了信心，一種自卑感始終籠罩著我。過了一個月，一次我坐在教室裏，突然對周圍同學產生一種排斥情緒，而且感到特別緊張。也許同學看到我的排斥情緒對我很反感。慢慢的，我的眼睛便不由自主的想去看周圍同學。我害怕自己這樣，一種不安全的感覺總在我心底。
雖然現在我已踏入大學校門，可每當和很多人在一起時，情況卻依然這樣。我害怕和同學交往，怕他們看出我心中的秘密，而且每當和同學說話時，我總覺得從我眼中流露出恐懼的神色，以致別人用異樣的眼光來看我。尤其是安靜的課堂上，我的心思會總在周圍某個同學身上，想到他會怎樣怎樣，以為別人老是在關注我。就是他發出的一點聲響，也會讓我為之一顫。我感到自己很卑劣，就像感覺對不住人家似的。後來，就連吃飯睡覺也會出現這樣的情況。有時候我就想，為什麼老是在乎別人呢？可我卻心不由己，這種情況讓我痛心不已，我強迫自己不要這樣，可我卻控製不住自己。
現在我們剛軍訓完畢，還沒有正式開課，可我卻害怕再進入教室，怕自己再出現緊張不安的情形，怕看黑板，怕看周圍的同學。我總覺得自己快崩潰了。我該怎麼辦？請您幫幫我，幫我走出痛苦的深淵吧！
心理透析；完美主義讓你不能接受自己
首先，馬老師告訴你，其實你什麼心理問題也沒有，如果說你有什麼心理問題，就是你很會自己嚇唬自己。你的痛苦都是自己親手編織的。