此時，引導要有力，語氣要堅決，並且注意觀察受催眠者的指尖是否因緊握而顏色發白。
“好……你做得很好……非常好……你的雙手被越吸越緊……越吸越緊……隨著你的每一次呼吸，你的雙手都越吸越緊……越吸越緊……越吸越緊……好，你做得非常好……等一下我會從1數到3，每數一個數，你都感覺到你的雙手越握越緊了，當我數到3的時候，你會發現你沒有任何辦法讓你的雙手分開。好，非常好……當我數到3的時候，你就會發現你沒有任何辦法讓你的雙手分開……1，你的雙手被越吸越緊……越吸越緊……越吸越緊……2，你的雙手被完全地吸在一起……完完全全地吸在一起……3，你的雙手被完全地吸在一起……完完全全地吸在一起……非常好……你試著打開你的雙手，但是發現完全打不開……完全打不開了……你的雙手都牢牢地吸住了……就像磁鐵一樣……沒有辦法分開……分不開了……”
結束測試：“好，你做得非常好……現在請停止嚐試……慢慢地放鬆你的身體……好，你做得很好……很好……現在請停止嚐試……慢慢地鬆開你的雙手，好，已經鬆開了……鬆開了……慢慢地放鬆你的身體……慢慢地放鬆你的身體……好，非常好……你可以自由地活動你的雙手……對，非常好，現在慢慢地把你的雙臂放下來……對，就是這樣……調整你的呼吸……慢慢地放鬆你的身體……很好，調整你的呼吸，放鬆身體……你的身體感覺很舒服……很放鬆……好，就是這樣…………你的身體感覺很舒服……很放鬆……好，現在慢慢地睜開眼睛，完完全全地回到現實中來……慢慢地睜開眼睛，完完全全地回到現實中來……好，睜開眼睛……你已經回到了現實中……回來了……”
測試以後要注意與接受測試的受催眠者進行有效地溝通，如果受催眠者表示在測試過程中，雙手被吸得很緊，無法分開，則表示受催眠者催眠敏感度很高。詢問一下受催眠者對權威式的引導方式的感受，以便決定在下一步的催眠中是否采用這種引導方式。如果受催眠者中間或後來表示有不適的情況，催眠師需要相應做出調整和改變。
身體後倒測試
身體後倒測試主要是測試受催眠者對催眠師的信任程度，因其存在一定的危險性，所以最好由具有豐富操作經驗的催眠師指導進行。同時，由於本測試在操作時會觸碰對方的身體，所以一定要事先向受催眠者說明，並征求受催眠者的同意。
催眠師在操作這個測試時，要以弓步站在受催眠者的身後，以便在接住受催眠者時還能站得穩，確保受催眠者的安全。而且，還要有一名助手站在受催眠者的側麵，並且同樣成弓步的姿勢站立，以便隨時幫助催眠師接往後倒的受催眠者。
在進行測試之前，請受催眠者關掉手機，去掉身體上的飾品、腰帶和眼鏡等。找一個感覺舒服的地方，然後雙腳並攏站立，腳踝固定，雙臂自然地下垂，讓自己放鬆下來，然後保持輕鬆的狀態。測試步驟如下：
引導受催眠者放鬆下來，並且慢慢地閉上眼睛。雙臂自然下垂，固定不動。
催眠師以弓步站在受催眠者的身後，並且把雙手放在被測試者的雙肩上，同時暗示受催眠者的後背很堅硬。
引導受催眠者想象自己的全身就像一塊鋼板，非常堅硬，如同鋼鐵一般。
引導受催眠者想象催眠師的雙手就像一塊磁鐵一樣，會把受催眠者的身體向後吸倒，受催眠者慢慢向後倒去。
催眠師在穩穩地接住受催眠者後，將其緩緩地扶起來，並且引導受催眠者的身體恢複正常，回到現實中來。
結束測試，並且詢問受催眠者的感受。
下麵的引導示例可供大家參考。
“好……現在讓我們來做一個有意思的遊戲。請你做一個深呼吸……讓自己的身體放鬆下來……好……就是這樣……現在請你雙腳並攏站立……雙手自然下垂……對，就是這樣……請將眼睛慢慢地閉起來……很好……當你閉上眼睛就會感到更加放鬆……更加放鬆……對，就是這樣……在呼吸的時候請把注意力放在你的兩肩上……你很放鬆……很安全……你很放鬆……很安全……很放鬆……很安全……好……很好……一會兒，我會把手放在你的兩肩上……當我的手接觸到你的兩肩時，你會感覺你的整個後背非常堅硬……像鋼鐵般堅硬……你會感覺你的整個後背非常堅硬……非常堅硬……像鋼鐵般堅硬……無堅不摧……你能感受到……非常堅硬……”
此時，催眠師將雙手輕輕地放在受催眠者的雙肩上，然後用堅定的語氣繼續引導：“你的整個後背很堅硬……非常堅硬……就像一塊鋼板般堅硬……是的，很堅硬……非常堅硬……非常堅硬……非常堅硬……就像一塊鋼板般堅硬……當我的雙手離開你的肩膀時，我的雙手就像是一塊大磁鐵，會吸著你的身體慢慢地向後倒……對，會吸引著你的身體慢慢地向後倒……放心，你會很安全……十分安全……我會穩穩地接住你……我會穩穩地接住你……你會很安全……很安全……我會穩穩地接住你……好……我的雙手就像是一塊大磁鐵，會吸引著你的身體慢慢向後倒……對，會吸引著你的身體慢慢向後倒……向後倒……好，就是這樣，繼續向後倒……放心向後倒……”
這時候，隻要催眠師用雙手輕輕地撥一下受催眠者的雙肩，受催眠者就會向後倒去。這個時候，催眠師的雙手順勢滑到受催眠者肩膀下靠近背心的地方穩穩地接住受催眠者，避免受催眠者受傷，然後再將其輕輕地扶起。催眠師此時也應該準備喚醒受催眠者，讓其回到現實中來。
結束測試：“好……你做得非常好……很好……現在，請深深地呼吸，對……非常好……繼續深呼吸……呼吸……好，放鬆你的身體……對……慢慢地放鬆你的身體……雙臂也鬆弛下來……全身都放鬆……好，繼續放鬆……”
這個時候應注意，一定要讓受催眠者的肌肉完全鬆弛下來。
“好……你全身的肌肉都很放鬆……很好……很柔軟……很放鬆……很柔軟……好……非常好……你全身的肌肉都非常放鬆……對，就是這樣……非常柔軟……非常放鬆……非常柔軟……好，現在請你慢慢睜開眼睛……完全地回到現實中來……完完全全地回到現實中來……”
因為身體後倒測試是一個互相信任的測驗，所以催眠師的口氣應該非常堅定。若受催眠者感覺自己的身體很僵硬，隨著催眠師的引導向後倒，傾斜非常明顯，腿部不會彎曲，表明催眠師成功使受催眠者建立對他的信任。若受催眠者沒有向後倒或者雖然向後倒，腿部卻彎曲了，表明他並不信任催眠師，催眠師應再重新暗示或引導。
第三章
催眠深度測試
眼皮沉重
催眠是催眠師與受催眠者之間相互作用、相互配合的過程。在實施催眠的過程中，催眠師要對受催眠者的催眠程度和狀態進行檢測，以確定受催眠者是否已經進入催眠狀態以及達到何種催眠深度，由此決定是否繼續實施催眠。這主要是通過眼皮沉重、手臂僵直、數字遺忘、痛覺喪失、無中生有、有中變無等來測定的。
眼皮沉重是淺度催眠狀態的表現，一般也可以配合深腹式呼吸療法同時進行。其暗示語如下：
“好……現在，你會覺得隨著每一次的呼吸，你進入到更深的放鬆狀態，更深的放鬆狀態……徹底地放鬆……深深地吸氣……深深地呼氣……對，就是這樣……你正在漸漸地放鬆……深深地吸氣……深深地呼氣……你感到越來越放鬆了……你會感覺更加舒服……慢慢呼氣……更加放鬆了……放鬆了……讓你的頭腦安靜下來……非常好……現在你進入了一個身心放鬆的平靜狀態……身心放鬆的平靜狀態……你的心靈和身體將合二為一……好，繼續放鬆……放鬆……
“等一下我會從10數到1，我每數一個數字，你都會感覺眼皮更加放鬆……當我數到1的時候，你會發現你的眼睛非常非常沉重，想睜都睜不開了……對，最後，當我數到1的時候，你會發現你的眼睛像被膠水黏住了一樣，想睜都睜不開了……你什麼都不必想，也什麼都不想了，你隻是跟著我的引導，放鬆就可以了……
“現在我開始數數字了，10……你的眼皮更加放鬆……9……更加放鬆，十分地放鬆……8……7……6……5……4……3……2……現在，你的眼皮非常沉重，非常沉重，像鉛一樣沉重……你的眼睛想睜都睜不開了……1……你的眼睛已經睜不開了……試一試睜開眼睛，你會發現你的眼睛已經睜不開了……睜不開了……就像被膠水黏住了一樣……想睜都睜不開了……”
這個時候，如果受催眠者的眼睛的確睜不開了，就可以繼續進行催眠，如果受催眠者的眼睛睜開了則表明其催眠深度還不夠，催眠師可以讓受催眠者閉上眼睛，繼續深化受催眠者的催眠狀態，直到受催眠者進入狀態為止。
“好……你做得很好，當你一會從催眠中醒來時，你的眼睛可以自由地地張開，非常輕鬆……睜開眼睛後，一切恢複正常……現在我們繼續進行……”
此時，可以繼續深化受催眠者的催眠狀態，進行第二級催眠深度測試。
手臂僵直
進入到第二級催眠深度後，受催眠者會出現較大範圍的肌肉控製現象，例如，如果催眠師暗示受催眠者的手臂越來越僵硬時，受催眠者會感覺到自己的胳膊似乎是“僵直”的。所以第二級催眠狀態稱為“手臂僵直”。
以下引導示例可供大家參考。
“好……現在我開始數數，對，我每數一個數字，你都會更加放鬆……更加放鬆……現在，我會由10數到1，每數一個數你都會更加放鬆……更加放鬆……當我數到1的時候……你會進入更深的放鬆狀態……10……你現在更加鬆了……9……你會感覺更加舒服……全身放鬆了……放鬆了……8……現在，你更加平靜了……更加放鬆了……7……慢慢地吸氣……更加舒服……慢慢地呼氣……現在，你更加放鬆了……你感覺很平靜，很放鬆……6……更加舒服……慢慢地呼氣……越來越放鬆了……放鬆了……5……好，你做得很好……慢慢地吸氣……深深地呼氣……更加放鬆了……徹底地放鬆了……4……好，你做得很好……每一次的呼吸都會使你更加放鬆……放鬆……3……好，就是這樣……現在，你很放鬆……很舒服……2……現在，你越來越放鬆……越來越舒服……1……你進入到了前所未有的放鬆狀態……完完全全的放鬆狀態……你感覺到非常輕鬆，非常舒適……全身放鬆，再放鬆……漸漸地，你感到整個人很溫暖，全身上下也有一股暖流在奔湧……
“好，現在你會感覺到你的手臂越來越僵硬，越來越沉重，一會兒我會從3數到1，當我數到1的時候，你會發現你的手臂想舉也舉不起來了，你會發現你的右手臂想舉也舉不起來了……是的，當我數到1的時候你會發現你的右手臂想舉也舉不起來了，你會發現你的右手臂真的想舉也舉不起來了……3……你的右手臂變得越來越僵硬，越來越沉重……2……你的右手臂變得越來越僵硬，非常僵硬，越來越沉重……越來越沉重……1……試著舉一下你的右手臂，你會發現你的手臂怎麼也舉不起來了……好的，左手現在也感到了沉重……左手臂的沉重感越來越強烈……好像一根鐵棒那麼堅硬，完全不能彎曲，一點也不能彎曲，越是努力想彎曲自己的手臂，左手臂反倒顯得越堅挺……好的，你現在可以試試看，試著舉起雙手臂……使勁、再使勁……”
這個時候，如果受催眠者的手臂沒有抬起，證明受催眠者進入了第二級催眠深度，就可以繼續進行下麵的操作，但是千萬不要忘記解除指令：“好……非常好，現在你的手臂越來越放鬆，越來越舒服……好……對，就是這樣……你的手臂越來越放鬆，越來越舒服……你的手臂可以自由活動……你的手臂可以自由活動了……自由活動……非常放鬆，非常舒服……”
如誘導後仍未進入這一層催眠狀態，催眠師也不必心急，再一步一步地反複暗示，最終就可以將受催眠者誘入理想的催眠狀態。然後，可以繼續深化受催眠者的催眠狀態，進行第三級催眠深度測試。
數字遺忘
進入第三級催眠深度的受催眠者可能會在催眠師的引導下出現記憶增強或者減弱的現象，受催眠者可以在催眠師的引導下遺忘某個數字，所以第三級催眠深度又叫做“數字遺忘”。
下麵的引導示例可供大家參考。
“好……你做得很好……現在，讓我來引導你進入更深的催眠狀態……現在你調整你的呼吸……深呼吸……深深地吸氣……慢慢地呼氣……深深地吸氣……慢慢地呼氣……這樣，你每一次吸氣時都會更加舒服……好，非常好……在呼氣時更加放鬆……好……你做得很好……現在你進入了更深的催眠狀態……現在你處在更深的催眠狀態……你可以開口說話，但是依然處於更深的催眠狀態……對，就是這樣……下麵我請你開始數數，我會請你從1數到10，你每數一個數字，我都會說放鬆，那麼你就會感到越來越放鬆……好，現在請你數吧……1……放鬆……2……放鬆……3……放鬆……4……放鬆……5………放鬆……6……放鬆……7……放鬆……8……放鬆……9……放鬆……10……放鬆……好……現在你進入了更深的催眠狀態……”
受催眠者數數的時候要非常有規律，集中精力，保持心靈的敏感、警覺，每個數字都清晰地數，仿佛每數一個數字，就沉浸於更深的意識狀態。
“接下來我會請你從1數到10，但是我已經拿掉了數字5，所以你唯一的數法是1，2，3，4，6，7，8，9，10……好……現在請你開始數吧……隻有9個數字，數字裏麵沒有5……”
接受測試的受催眠者：“1，2，3，4，6，7，8，9，10……”
如果受催眠者催眠結束以後還是去掉“5”這個數字，催眠師就應該幫助恢複記憶，以免造成受催眠者的恐慌。受催眠按照指令念出來後，催眠師可以繼續進行深化，進入下一級催眠狀態。
催眠師：“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……好，你做得很好，非常好……現在你可以順利地從1數到10，不會遺忘任何數字……你的數法是1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……好……很好……現在請你開始數吧……按照順序慢慢來數，從1開始，逐漸到10，好的，開始……”
受催眠者：“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……”
催眠師：“好……很好，請你再數一次，現在你可以順利地從1數到10，不會遺忘任何數字……依然是1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……很好，現在請你開始數吧……慢慢數，不著急……”
受催眠者：“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……”
催眠師：“好，你做得很好……現在我們來進入更深的催眠狀態……你也不會聽到任何不相幹的聲音，你隻能聽到我的聲音……”
這樣，催眠師就可以繼續深化受催眠者的催眠狀態，引導其進入第四級催眠狀態。
痛覺喪失
進入第四級催眠狀態的受催眠者會出現明顯的痛覺阻斷、喪失現象，因此，第四級催眠狀態也叫做“痛覺喪失”。
以下引導示例可供大家參考。
“好，現在調整呼吸……你的呼吸越來越均勻……越來越順暢……你的心情越來越平靜……越來越輕鬆……隨著你的每一次呼吸，你感到更加放鬆……很好……吸氣……呼氣……更加放鬆了……對，就是這樣……吸氣……你會感覺更加舒服……慢慢地吸氣……慢慢地呼氣……更加放鬆了……完全地放鬆了……好，現在你的身心都已進入最深的放鬆狀態……非常好……進入最深的放鬆狀態……現在請你繼續把注意力集中在你的呼吸上……把注意力集中在你的呼吸上……請充分發揮你的想象力，想象我正在給你的右手臂注射一種麻醉劑……請想象我正在給你的右手臂注射一種麻醉劑……這是一種有著極強效果的麻醉劑……你的右手臂漸漸失去了感覺……漸漸失去了感覺……你可以嚐試著敲打一下……不會有疼痛感了……不痛了……沒有知覺了……
“下麵我會從5數到1……當我數到1的時候你的右手臂會完完全全地失去感覺……5……放鬆……你的右手臂在漸漸地失去感覺……4……放鬆……漸漸失去了感覺……3……放鬆……當我數到1的時候，你的右手臂會完全地失去感覺……2……放鬆……你的右手臂會慢慢地失去知覺……慢慢地失去感覺……1……放鬆……你的右手臂完全地失去感覺……完全地失去感覺了……不要擔心，一會就會恢複正常的……好，繼續放鬆……放鬆……”
這時，催眠師可以一麵繼續引導，一麵用手指輕輕地捏幾下受催眠者的右手臂，然後問一問受催眠者有什麼感覺。如果受催眠者回答沒有感覺，則表示測試成功，可以繼續進行下一級測試。如果有感覺，催眠師需要解除指令後重新進行引導，直到成功為止。這裏要特別注意，無論測試是否通過，都不要忘記按照下麵的方法解除指令，讓受催眠者的感覺完全恢複正常。
“好，很好，下麵我會從1數到5，當我數到5的時候，你依然在催眠狀態中，但是你右手臂的感覺會完完全全地恢複正常……對，很好……1……你的右手臂在漸漸恢複感覺……恢複感覺……2……對，就是這樣……你的右手臂正在漸漸恢複感覺……恢複感覺……當我數到5的時候……你右手臂的感覺會完全地恢複正常……3……很好……你的右手臂在漸漸恢複感覺……當我數到5的時候……你右手臂的感覺會完全地恢複正常……4……你感覺到你的右手臂的感覺正在恢複正常……5……你依然在催眠狀態中……你的右手臂的感覺完全地恢複正常了……完全地恢複正常了……你可以自由活動一下……活動一下……感覺非常輕鬆……非常舒適……”
這時，催眠師可以一麵繼續引導，一麵用手指輕輕地捏一捏受催眠者的右手臂，然後問問受催眠者有什麼感覺。當確認受催眠者的感覺恢複正常以後，就可以繼續引導，進行第五級的催眠深度測試。
無中生有
進入到第五級的催眠狀態時，受催眠者的意識會變得非常模糊，會有類似幻覺的現象產生，當催眠師暗示受催眠者可以看到一些房間裏並不存在的東西時，受催眠者睜開眼睛會覺得自己真的看到了這些東西。人們把這一級催眠狀態稱為“無中生有”，或者“正性幻覺”。
下麵的引導示例可供大家參考。
“好，現在你會進入更深的催眠狀態……對，進入更深的催眠狀態……你會感覺到你的身體更加放鬆……更加舒服……很好……現在發揮你的想象力，想象你前方的牆壁上掛著一個時鍾……想象你前方的牆壁上掛著一個時鍾……對，就是這樣……下麵我會開始數數，我會從3數到1，當我數到1的時候，你慢慢睜開眼睛，看到對麵牆上的時鍾……當我數到1的時候，你就會睜開眼睛，看到對麵牆上的時鍾，但是依然在最深的催眠狀態中……3……你會看到對麵牆上的時鍾……2……你依然在最深的催眠狀態中，你會看到對麵牆上的時鍾……1……好，非常好……睜開眼睛，看一看對麵牆上的時鍾……不用去記時針走向……看看時鍾大概的方位就可以了……繼續看看時鍾……”
這時，可以給受催眠者一些反應的時間，讓受催眠者告訴催眠師自己所“看到”的是什麼樣的時鍾。如果受催眠者描述出了所“看到”的時鍾，則表明測試通過了，可以繼續深化受催眠者的催眠狀態，進行下一級的測試。如果受催眠者什麼都沒有看到，也描述不出時鍾的樣子，那麼催眠師需要耐心再引導幾遍，直到看到為止，才能繼續進行接下來的測試。
“好……非常好……現在慢慢地閉上你的眼睛，你依然在很深的催眠狀態中……下麵我會開始數數，我會從1數到3，當我數到3的時候，你就會睜開眼睛，你會發現眼前的時鍾完全消失了……完全消失了……1……2……3……你眼前的時鍾完全消失了……完全消失了……你怎麼也看不見了……看不見了……對麵牆上空無一物……什麼都沒有了……沒有了……好，閉上眼睛……下麵你會進入最深的催眠狀態……”
有中變無
當受催眠者進入到第六級的催眠狀態時，會在催眠師的引導下看不到房間中實際存在的物品，也可能會聽不見實際存在的聲音。所以人們把這一級催眠狀態稱為“有中變無”，或者“負性幻覺”。一般隻有少數人能達到這一級別。
下麵的引導示例可供大家參考。
“好……現在你會進入最深的催眠狀態……最深的催眠狀態……現在，你的身心無比舒服……無比放鬆……對，就是這樣……你進入了前所未有的放鬆狀態……你的身心無比舒服……無比放鬆……你進入了前所未有的放鬆狀態……非常好……下麵，你會感覺到隨著你每一次的呼吸，你的身體在不斷地向下沉……向下沉……你感到無比舒服……無比放鬆……一會兒，我會從3數到1，當我數到1的時候我會請你睜開眼睛……你會睜開眼睛，但是依然在最深的催眠狀態中……你會睜開眼睛……但是依然在最深的催眠狀態中……一會兒我會從3數到1，當我數到1的時候，我會請你睜開眼睛……你會發現你麵前的桌子是空的，你會發現你麵前的桌子上原本擺放的水果沒有了……你會發現你麵前的桌子是空的……你會發現你麵前的桌子上原本擺放的水果消失了……3……無比舒服……無比放鬆……2……你會發現你麵前的桌於是空的了……1……好了，睜開眼睛，看一看對麵的空桌子……看一看對麵的空桌子……什麼都沒有了……沒有了……桌上空無一物……你仔細找找看，真的什麼也沒有了……”
這時候，催眠師可以問一問受催眠者看到了什麼，如果受催眠者真的沒有看到催眠師所暗示消失的東西，則表示測試通過了，如果受催眠者看到了催眠師暗示消失了的東西，則表示測試沒有通過，需要催眠師重新引導。
“好，慢慢地閉上眼睛，你依然在最深的催眠狀態……依然在最深的催眠狀態……對，就是這樣……下麵我會開始數數，我會從1數到3，當我數到3的時候，請你睜開眼睛……你會發現你麵前桌子上的水果依然在那裏……當我數到3的時候請你睜開眼睛……你會發現你麵前桌子上的水果依然在那裏……1……2……3……非常好……請你睜開眼睛……你會發現你麵前桌子上的水果依然在那裏……好，你已經看到了桌上的水果，你感到非常的輕鬆和愉快……”
這裏要注意，測試全部結束時，在喚醒受催眠者之前，要記得再一次告訴受催眠者他的感覺已經全部恢複正常了，以免受催眠者以為自己出現幻覺而影響正常的生活。
“好……你做得很好……你很棒……現在全部感覺都恢複正常了……全部感覺都恢複正常了……非常好……一會兒，我會從1數到5，當我數到5的時候，你就會睜開眼睛，完全地清醒過來……1……對，就是這樣……你漸漸地清醒了……漸漸地清醒了……2……很好……在下一次的催眠中你會進入更深的催眠狀態……更深的催眠狀態……3……越來越清醒了……越來越清醒了……回到現實中來……回到現實中來……全部感覺都恢複正常了……4……很好……你越來越清醒了……動一動你的手指……全部感覺都恢複正常了……5……對，就是這樣……你完全地清醒了……完完全全地清醒了……現在慢慢地睜開你的眼睛，回到現實中來……完完全全地回到現實中來……全部感覺都恢複正常了……好……很好……你做得很好……慢慢地舒展一下你的身體……你做得很棒……好，睜開眼睛……可以簡單的活動一下……”
通過上述方法，催眠師可以了解受催眠者進入催眠狀態的程度，並可依此來決定是繼續深化催眠狀態還是直接予以受催眠者所需要的治療。一般來說，隻要達到一、二級的淺度催眠狀態，就可以達到放鬆和緩解壓力的效果了。其他疾病，應當視具體情況來確定需要達到何種程度的催眠狀態來進行治療。
第四章
催眠易感性人格特質測試
催眠易感性與人格特質之間的密切關係
研究表明，能夠影響人們的催眠易感性的因素有很多。催眠易感性至少在一定程度上反映出相對穩定的人格特質，或者說，催眠易感性與人格特質之間存在著非常密切的關係。
穩定型外向性格或內向型神經質的催眠易感性通常都是比較強的，而穩定型內向性格或外向型神經質的催眠易感性則是比較弱的。在實踐中，利用《卡特爾16種人格因素量表》，我們可以對人格特質進行有效的測查。
卡特爾16種人格因素測驗，是美國伊利諾伊州立大學人格及能力測驗研究所卡特爾教授利用觀察法、實驗法和多因素分析法確定的以人格結構的16種特質為基礎的理論構想型測驗量表。該測驗量表自從20世紀50年代推出以來，已被世界上多個國家所采用。
卡特爾所確定的16種人格特質的名稱和符號分別是：樂群性（A）、聰慧性（B）、穩定性（C）、恃強性（E）、興奮性（F）、有恒性（G）、敢為性（H）、敏感性（I）、懷疑性（L）、幻想性（M）、世故性（N）、憂慮性（Ｏ）、試驗性（Ql）、獨立性（Q2）、自律性（Q3）、緊張性（Q4）。
因素A，樂群性
高分者：熱情、開朗、隨和，很易於建立社會聯係，在集體中傾向於承擔責任和擔任領導角色。推銷員、商人、企業經理、會計、社會工作者等大多具有此種特質。在職業生涯發展中更容易得到提升。
低分者：保守、孤僻、嚴肅、退縮、拘謹、生硬。在職業上傾向於從事富於創造性的工作，如科學家（尤其是物理學家和生物學家）、舞蹈家、音樂家和作家。
因素B，聰慧性
這是一個智力因素，獲得高分數者比較聰明，獲得較低分數者則比較遲鈍。
因素C，穩定性
高分者：情緒穩定、思想成熟、遇事冷靜，能夠理性地麵對現實，在集體中較受尊重。具有此類特質的人更善於與別人合作，大多傾向於從事技術性或管理性的工作，如飛行員、空中小姐、醫生、護士、研究人員、運動員等。具有此類特質的人不容易患精神疾病。
低分者：情緒不穩定、幼稚、衝動、意氣用事。當在事業或愛情中受挫時情緒沮喪，不易恢複。具有此類特質的人多傾向於從事會計、辦事員、農工、藝術家、售貨員、教授等。易患慢性疾病。婚姻穩定性較差。
因素E，恃強性
高分者：武斷、高傲、盛氣淩人、爭強好勝、固執己見，有時表現出反傳統傾向，不願循規蹈矩，在集體活動中有時不遵守紀律，特立獨行，社會接觸較廣泛，有時飲酒過量，睡眠較少，在婚後更看重獨立性。在校學習期間，學習成績往往中等或稍差，但在大學期間可能會表現較強的數學能力。創造性和研究能力較強，經商能力稍差。
低分者：謙卑、溫順、隨和、慣於服從。職業選擇傾向於谘詢顧問、農工、教授、醫生、護士、家政、辦事員。
因素F，興奮性
高分者：輕鬆、愉快、樂觀、逍遙、放縱、喜歡表現自己，身體較健康，經濟狀況較好，社會關係廣泛，屬於在集體中較引人注目的一類人。在家庭中表現為夫妻之間獨立性較強。在職業方麵，傾向於從事運動員、商人、演員、飛行員、戰士、空中小姐、水手等。此種特質的人不容易患各種精神疾病和冠心病。
低分者：節製、自律、嚴肅、謹慎、沉默寡言。職業方麵傾向於會計、行政人員、藝術家、工程師、化驗員、教授、科研人員等。此類人不容易犯罪。在經濟生活、道德行為、體育活動等方麵都比較謹慎，不喜歡冒險。相對社會活動能力而言，學術活動能力更強一些。
因素G，有恒性
高分者：真誠、善良、有毅力、道德感強、穩重、堅強、執著、孝敬、尊重父母，對異性比較嚴謹，容易受到周圍人的好評。社會責任感強，工作勤奮，睡眠時間較少，在直接與之接觸的小群體中會自然而然地成為領導性人物。在職業選擇方麵更傾向於會計、民航駕駛員、空中小姐、百貨公司經理等。
低分者：不講原則、不守規則、不尊重父母、對異性較隨便、缺乏社會責任感。
因素H，敢為性
高分者：冒險、不可遏製，少有顧忌，在社會行為方麵膽大妄為。副交感神經占有支配地位。在職業上，傾向於競技體育運動員、商人、音樂家、機械師等。
低分者：膽怯、害羞、退縮、易受驚嚇。交感神經占有支配地位。在職業上，傾向於牧師、編輯人員、農業人員、工人。
因素I，敏感性
高分者：敏感、細心、依賴、感情用事。通常身體較弱、多病，不太喜歡參加體育鍛煉。遇事優柔寡斷、缺乏自信。兒童期間多受到家庭的溺愛和過分保護。很少喝酒。一般女性得分高於男性。在職業上傾向於教授、行政人員、生物學家、社會科學家、社會工作者、作家、編輯。在學習上，語文優於數學。
低分者：理智、自立、現實。通常身體較健康，喜歡參加體育活動。遇事果斷、自信。職業上傾向於物理學家、工程師、飛行員、電氣技師、銷售經理、警察等。
因素L，懷疑性
高分者：多疑、戒備、固執、剛愎、不易受欺騙。易困，多睡眠。在集體中與他人保持距離，缺乏合作精神。職業上傾向於藝術家、管理人員、創造性科學研究人員。
低分者：真誠、合作、寬容、依賴、容易適應環境，在集體中容易與人形成良好關係。職業上傾向於會計、飛行員、空中小姐、炊事員、電氣技師、機械師、生物學家、物理學家等。
因素M，幻想性
高分者：富於想象、生活豪放不羈、對事漫不經心。通常在中學畢業後努力爭取繼續學習而不是早早就業。在集體中不太引人注目。不修邊幅，不愛整潔，粗枝大葉。經常變換工作，不易晉升。
低分者：現實、合乎成規、腳踏實地、處事穩妥，具有憂患意識，辦事認真謹慎。
因素N，世故性
高分者：機敏、狡猾、圓滑、世故、能幹、善於處世。不易罹患精神疾患。在社會中容易取得較好的地位。善於解決疑難問題，在集體中受到人們的重視。職業上傾向於心理學家、企業家、商人、空中小姐等。
低分者：坦誠、直率、天真、不加掩飾、不留情麵，有時顯得過於刻板，不為社會所接受。在社會中不易取得較高地位。職業上傾向於藝術家、汽車修理工、礦工、廚師、警衛。
因素Ｏ，憂慮性
高分者：抑鬱、煩惱、焦慮、自責、缺乏安全感、杞人憂天。朋友較少。在集體中既無領袖欲望，亦不被推選為領袖。常對環境進行抱怨，滿腹牢騷。害羞、不善言辭、愛哭。職業上傾向於藝術家。
低分者：自信、安詳、沉著、心平氣和、坦然、寧靜，有時自負、自命不凡、自鳴得意，容易適應環境，知足常樂。職業上傾向於戰鬥飛行員、競技體育運動員、行政人員、物理學家、機械師、空中小姐、心理學家。
因素Ql，試驗性
高分者：自由、激進、好奇、喜歡嚐試各種新鮮事物與可能性。接近進步的政治黨派，對宗教活動不夠積極。身體較健康。在家庭中較少大男子主義。職業傾向於藝術家、作家、會計、工程師、教授。
低分者：保守、循規蹈矩、尊重傳統。職業傾向於運動員、機械師、軍官、音樂家、商人、警察、廚師、律師、教師、保姆。
因素Q2，獨立性
高分者：獨立、自信、有主見、足智多謀，遇事勇於自己做主，不依賴他人，不推諉責任。職業上傾向於創造性工作，如藝術家、工程師、科學研究人員、教授、編輯、作家。
低分者：依賴性強，缺乏主見，在集體中經常是一個隨波逐流的人，對於權威是一個忠實的追隨者。職業上傾向於空中小姐、廚師、保姆、護士、社會工作者。
因素Q3，自律性
高分者：自律、嚴謹、較強大的意誌力量、較堅定的理想，有良好的自我感覺和自我評價，飲酒適度。在集體中可以提出有價值的建議。職業上傾向於大學行政領導、飛行員、科學家、電氣技師、警衛、機械師、廚師、物理學家。
低分者：不能自製、不顧大體、不遵守紀律、自我矛盾、鬆懈、隨心所欲、為所欲為、漫不經心、不尊重社會規範。飲酒無節製。在職業上傾向於藝術家。
因素Q4，緊張性
高分者：緊張、不安、激動、掙紮、有挫折感、經常處於被動局麵、神經質、不自然、做作。在集體中很少被選為領導，通常感到不被別人尊重和接受。經常自歎命薄。在壓力下容易驚慌失措。職業傾向於農業工人、售貨員、作家、記者。
低分者：放鬆、閑適、寧靜、有時反應遲鈍、不敏感、很少有挫折感、遇事鎮靜自若。職業傾向於空中小姐、飛行員、海員、地理學家、物理學家。
上述人格特質因素是各自獨立的，每一種因素與其他因素的相關度是非常小的。這些因素的不同組合，就構成了一個人不同於其他人的獨特個性。
卡特爾16種人格因素測驗共由187個測驗題目組成，涵蓋這16種人格特質因素。每一種人格特質因素由10～13個測題予以確定。16種因素的測題采取按序輪流排列，以便於計分，並保持受試者作答時的興趣。每一測題各有3個可能的答案，使受測者有折中的選擇。測驗的指導語和題目可以采取由受試者自己看或者由主試者讀給受試者聽的方式。可以個別施測，也可團體施測。測驗時，給每個受試者發一份答卷紙，沒有時間上的限製，受試者依題序以第一印象作答，無須遲疑。
卡特爾16種人格因素測驗問卷
卡特爾16種人格因素測驗包括一些有關個人興趣與態度的問題。人與人的看法不同，對問題的回答自然也不相同。無所謂“正確”或“錯誤”之分，請受試者盡量真實地表達自己的意見。
作答時，請注意下列四點：
第一， 請不要費時斟酌，應當順其自然地依照個人的反應進行選答。通常每分鍾可做五六題，全部問題通常應當在半小時內完成。
第二，除非在萬不得已的情形下，盡量避免如“介於A與C之間”，或“不甚確定”這樣的中性答案。