喜鵲性情開朗，受到人們的歡迎；烏鴉性情陰鬱，人們總懷疑它有壞心眼。受歡迎的喜鵲越發開朗，受懷疑的烏鴉越發陰鬱。就像我們今天看到的樣子。
關鍵點撥
情緒可以傳染。你的態度和善，表情喜樂，會使對方心情愉快，他的態度表情又反過來使你心情愉快。這是良性循環。不愉快的情緒會導致雙方不愉快，這是惡性循環。
能力拓展行動方案
盡量與樂觀的人相處，多談開心的事，少談不愉快的事。當你心情鬱悶卻不得不與人相處時，可以默想一些生活中的趣事，或者看幾則幽默笑話，這樣，你的表情就會鬆弛下來，變得可愛多了。
每日箴言
享受太多，就會厭惡快樂；如果要得到幸福，就必須適度節製。——佚名
老馬和小駒
有一匹可敬的老馬，帶著它唯一的兒子來到一片豐美的草地上。那裏有潺潺的流水，有芬芳的花香，還有誘人的綠草。總之，那裏具有幸福生活所需的一切。
小馬駒根本不把這種幸福生活放在眼裏，它每天在鮮花遍地的原野上毫無目的地東奔西跑，跑累了就躺在草地上百無聊賴地睡大覺。一天，養得又懶又胖的小馬駒對父親說：“近來我的身體不舒服。是這片草地不衛生，傷害了我。三葉草沒有香味，水中帶泥沙，空氣刺激我的肺。一句話，除非我們離開這兒，不然我就要死了。”
“親愛的兒子，既然這關係到你的生命，我們馬上就離開這兒。”老馬說完，立刻帶兒子出發，去尋找新家。父子倆爬上一座陡峭的高山，那山上光禿禿的，沒有任何可以充饑的東西，連可以解渴的水也沒有。天黑了，它們隻好忍住饑渴，躺下睡覺。第二天，它們跑了很遠的路，才吃到一些粗糙的灌木葉。又過了兩天，小馬駒餓得快走不動路了。
老馬認為給兒子的教訓已經足夠了，就把它帶回到原來的草地。小馬駒一發現嫩草，迫不及待地大吃起來。老馬溫和地問他：“我的兒子，你還討厭這裏的三葉草、空氣和水嗎？”小馬駒羞愧地低下了頭。
關鍵點撥
不要身在福中不知福。
能力拓展行動方案
如果你覺得媽媽做的菜不好吃，就餓一頓試試；如果你抱怨老師布置的作業太多，就在周六連續12小時做作業，直到累得趴到桌子上。這種反向訓練能提升你對快樂的感知能力。
每日箴言
幸福是勇氣的一種形式。
——傑克遜．H英國作家
心病
培德開車到一個加油站去加油。那天天氣很好，他感覺神清氣爽、渾身舒坦。當他走到加油站，有個年輕人站在那兒，順口問了一句：“您身體好不好？”
“我的身體一向很好！”培德回答。
“您看起來不太好呢！您的臉色黃黃的。”
培德沒有那麼自信了。回家後，他第一件事就是照鏡子，想看看自己的臉是怎麼回事。但他什麼也沒有看出來。他想：難道我的肝髒有問題？於是，他找來幾本醫書，查找肝病的有關症狀，覺得自己有幾個方麵相符，又有幾個方麵不相符，難以確定。
接下來的幾天，培德憂心忡忡。他想去看醫生，又覺得沒必要。他對自己的身體還是有信心的，但心裏仍感焦慮。
培德第二次去那個加油站時，他終於發現了臉黃的原因：那兒到處噴上了黃色的油漆，進了加油站的人臉色都是黃黃的。培德的心病豁然而解。
關鍵點撥
小心負麵信息的傷害。
能力拓展行動方案
平時多看讓你心情愉快的書，多跟開朗樂觀的人打交道，少看讓你心情不爽的書或新聞，少跟缺乏朝氣、愛說消極語言的人打交道。如果你聽到有人對你的智力、相貌或前途做出負麵評價，馬上在心裏對自己說3遍：這不是真的，他（她）並不了解我！
每日箴言
對必然之事，要輕快地去承受。
——耶穌摘自《聖經》
腳踩冰淇淋的滋味
小男孩拿著一個大蛋卷冰淇淋，很開心地邊走邊吃。忽然一不小心，冰淇淋掉到地上，碎成一片。
他待在那裏，看著地上的冰淇淋，不知所措。想哭吧，媽媽不在身邊，哭給誰聽呢？
這時，一個老太太走過來，對小男孩說：“好吧，既然你碰到這樣的遭遇，就脫下鞋子，我給你看一件很有意思的事情。”