另據一項有趣的調查顯示，經常爭吵的夫妻也能使免疫力下降。調查者找來一些夫妻，用抽吸工具在他們手臂上留下8個小水皰，然後給他們不同類型的話題進行討論，有些夫妻意見一致相安無事，而有些夫妻卻爭吵起來；有爭執的夫妻們的傷口過了1天多就愈合了，而那些互相顯示出較高敵意的夫妻們，他們傷口的愈合甚至用了2天以上。
現在我們知道體寒可以導致免疫力低下，因此，提高免疫力的方法，首先要將體溫提高，注意攝取均衡的營養，不要喝太多冰涼的飲料，冰涼的飲料除它本身的冰冷會造成體溫下降外，更會因多餘的水分囤積在體內，導致排泄機能減弱，體溫會變得更低。另外重最要的就是我們上麵說的，要養成運動的習慣。活動身體，肌肉才會產生熱能，使體溫上升，血液循環更會因此獲得改善，氧氣隨著血液運送至全身，促進老舊廢物的排泄，使新陳代謝也跟著提高，體溫也會因此而上升。
從中醫來看，食物可分成寒性、溫性、熱性三種不同的屬性，這裏我們隻簡單說說，後麵我們會詳細地講。
讓體溫下降的食物有香蕉、菠蘿、芒果、瓜類、蛋糕、可樂等；可提高體溫的食物有蓮藕、胡蘿卜、黑豆、海藻、大蒜、薑、蔥、奶酪等。
體溫、免疫力低的人也不宜飲菊花茶。因為菊花茶雖然有清熱解毒的作用，但是菊花茶裏的微量脂肪可能讓體寒的人寒上加寒，使免疫力更為下降。
可以多喝牛奶，牛奶含有豐富優質蛋白，優質蛋白質能有效提高人體的免疫係統功能。一般成人每天需要攝入80～100克的蛋白質，其中優質蛋白質至少要達到50%，才能保證體內免疫係統的正常運作。每天最好飲用500毫升牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。
健康小貼士：揉肚臍也可提高免疫力
肚臍是中醫的一個重要穴位神闕穴，它也是我們人體精氣最為集中的地方。如果做好肚臍的保健，就能能有效調整人體氣血、改善體內髒腑。
我們最簡單方法就是按揉：將手心放在肚臍上麵，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，長期堅持，對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
美麗問問：
菲菲：我有一個非常困惑的問題：如果女人的免疫力比較低的話，那會不會影響到下一代呢？我平時的體質不太好，經常感冒。
(本章完)