除此之外，你在吃飯的時候還可以采取站式，甭那麼悠閑地坐著了。根據醫學家對世界各地不同的民族的用餐姿勢研究表明，站著吃最科學，坐式次之，而且站著吃飯比坐著吃飯消化快20%。既能減少脂肪堆積，還能幫助消化。
按摩
其實，在冬天的時候進行運動，除了可以增加肺活量外，同時消耗的熱量也更多。一般來說，如果在20攝氏度呼吸1小時的話，身體所消耗的熱量大概有8卡；而在零下4攝氏度消耗的熱量則約為16大卡熱量。但是，很多MM一到冬天就穿得厚厚的棉衣，運動起來很不方便，再加上怕冷，活動的時間更少。不過，你了不要著急，下麵我再特別給你介紹三種按摩方法，即可替代運動，也可以消除腹部的脂肪。這三個方法就是按摩，通過刺激相關穴位，來調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解。而且，按摩還有助於促進血液循環，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度。
指壓穴位：用拇指壓第1～4腰椎，每次壓10次，可防止腰部脂肪的產生，同時還可指壓位於第二腰椎向外5厘米處的“誌室穴”，每次壓10次，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關的荷爾蒙，可除去現有脂肪。
推腹：兩手手指並攏伸直，左手掌放在右手上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向後壓，由上腹移到小腹做3、4次，再從左向右推3、4次，以腹部微有痛感為宜。
按腹：將兩個拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為宜；波浪式推壓法即兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，由上而下慢慢移動。
美麗問問：
飛翔天使：請問，轉呼拉圈能瘦腰嗎？有人說，轉呼拉圈的時間太長了可能會對子宮不好，是這樣嗎？
安醫生：首先可以肯定的是，轉呼拉圈可以減少腰腹部的脂肪，有瘦身塑形的作用。但是，如果操作不當，確實會影響子宮。關鍵要選擇不要太重太大的呼拉圈，然後，在轉動的時候，不要老衝著一個方向，而是要左右兩個方向都轉。
格格：其實我本來是屬於那種不太胖的類型，但是看身邊的同事吃減肥藥都變得特別苗條，所以我也跟著吃了一個多月。但是現在卻有個問題，晚上經常口幹，而且還便秘，於是就又吃了些瀉藥，但是過了沒幾天還是便秘。
(本章完)