2、將自己的情緒適當地表達出來。比如以朋友約會遲到為例，你之所以生氣，很可能因為你擔心他的安全，因此你可以委婉一點告訴他：“在約定的時間你沒有到，我還以為你出什麼事了，好擔心。”這樣，他就能夠從正麵了解他的遲到帶給你的感受。而如果一味地指責對方遲到是不顧及自己的感受，很可能引起對方的負麵情緒，從而一發不可收拾，約會以不愉快收場。因此，適當的表達在日常生活中是非常重要的。
3、紓解情緒要用合宜的方式。紓解情緒的方式有很多，比如去找朋友傾訴，去運動，去喝酒等等，而用聽音樂、逛街、運動等方式來轉移自己注意力的方式，是健康因此值得提倡的，而喝酒飆車這類方式則應慎用。須知，紓解情緒的目的是使自己負麵情緒疏導出去，厘清自己的想法，讓自己能夠積聚更多的能量來麵對未來。而如果用傷害自己、危險性的方式來紓解情緒，則有可能造成更嚴重的後果。勇敢地麵對自己的不愉快情緒，並對其進行分析，為什麼會難過、生氣？怎麼做才有可能將來不會有重複的經曆？怎麼才能使自己從負麵情緒中擺脫出來？經過這一係列的分析，你一定可以選擇到最適合自己的方式。
就Eva而言，她對情緒管理自有自己的一套方式：
1、在難過、疲憊的時候，她會選擇去聽聽音樂，戴上耳機，在自己的房間裏旁若無人地學唱著歌。
2、她是暴走一族，都她生氣的時候，她不會將自己的情緒發泄到別人身上，而會在街道或馬路邊快速地走路，阿木經常說她生起氣來像一陣風，這陣風刮過後，她也就好的差不多了。
3、她喜歡用文字來梳理情緒，她有寫日記的習慣，以前是紙質，現在轉移陣地到了博客。她覺得將自己所麵臨的困境、情緒記錄下來，往往能使自己的思想更加清明，也更容易找到解決的辦法。
4、她有點小資情調，喜歡用漂亮的玻璃杯泡一杯美麗的花茶，放上輕音樂，也可能點上一支好聞的熏香，然後好好地泡上一個加精油的熱水澡，這樣，一天累積的疲累和緊張就慢慢消失掉了，她又像一隻充滿氣的氣球，能夠飛的更高。
5、她有幾個如Emily、丁琳之類的知心好友，在難過的時候找他們傾訴聊天，她總能得到很多安慰。
Eva覺得人生苦短，人沒必要和自己過不去，開開心心地過好每一天，才是人生的要義。“做事必須有樂趣”，這個超級大借口，讓她麵對再煩惱的事情也能順利地淌過去。郭總和朱琳都曾說過：“看著你就覺得開心。”這張開心的臉，也讓Eva在職場這個江湖中獨樹一幟。
四、跟我說沒用
職場真理：做人要負責任。可是天塌下來了呢？趕緊讓個高的人頂著吧。
自從郭總朱琳升職，跟隨他們學習的Eva、林華也頗有點嫡係的味道了，手裏的事情多了很多，而一些需要來找郭總和朱琳的，也曲徑通幽，開始找Eva這條近路了。Eva頗覺得有點難以招架。Eva不是那種一點小權力上身就開始忘乎所以的人，她覺得無論如何，對自己要有一個清醒的認識。
這天，她和林華從一個客戶那裏回來，帶回來兩盒茶葉，是客戶那的特產。給公司報備過，朱琳讓他們各自拿回去了。
“這是什麼？”阿木打開盒子一看，驚叫起來，裏麵赫然有兩疊厚厚的錢！
Eva也驚呆了，傳說中的商業賄賂出現了！該怎麼辦？這個客戶Eva和林華是不看好的，這個公司雖然很大，負債率太高，可抵押的資產太少，賬麵也有不清不楚的地方，如果根據盡職的調查的結果，Eva和林華原本是打算建議公司這個項目暫時擱置的。但是客戶可能很急著用錢，因此招待他們殷勤備至。
Eva回想起當時的情形：“林經理李經理（Eva姓李），還請你們在郭總麵前美言幾句哦。”對方的辦公室馮主任滿臉堆笑地將茶葉放到他們車上，“一點土特產，不成敬意。”Eva當時就覺得這個人的笑容裏透露著說不清道不明的古怪。原來是這個意思！Eva第一次遇到這陣仗，呆在那裏冷汗直冒。