獻血的注意事項
（1）獻血前應做健康體檢，包括體重、血常規、肝功旨、艾滋病及乙型肝炎表麵抗原等特殊的血液檢查項目。患各種傳染病期間或病原攜帶者，如乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病患者或病毒攜帶者等都不能獻血，以免造成醫源性感染，貽害他人。但某些傳染病，如結核、細菌性痢疾等，痊愈後可以獻血。年齡超過55歲或不滿18歲，有器質性疾病者不宜獻血；體重不足45千克，貧血、血脂過高、身體暫時不適的人，應待身體狀況改善後再獻血！
（2）獻血前不要服藥。如服用阿司匹林在三天內會降低血小板的凝血功能，所以在獻血前三天不要服用。
（3）食物應少脂肪。獻血前一天和當天可按往常的習慣進餐，但以低脂肪為宜。
（4）不飲酒，尤其是不飲烈性酒。
（5）獻血後1—2周內，最多不會超過1個月骨髓就能生成新的、足夠的血細胞，使獻出的血液得到完全代償。一般主張獻血後1周內避免從事劇烈體育活動。
（6）要保護好靜脈穿剌部位不受感染，至少在44、時內不要取去穿剌？的敷料。在24小時內不要被水浸潤穿剌部位，更不要在此部位搓揉。
（7）連續獻血者，兩次獻血的間隔時間一般不能少於3個月。獻血後應檢查剌孔部位有無滲血或出血，如有出血應抬高手臂並繼續壓迫局部。
（8）獻血當天不要從事高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。
中醫視點
1.補充維生素
如果你長期素食，就更應該注意補充維生素。維生素幾乎隻存在於動物食品中，如魚、牛排、禽肉和奶帝品中。
2.補充葉酸
缺乏葉酸會導致疲勞、無力、痙攣、情緒低落以及其他的貧血症狀。扁豆、麥芽、柑橘、綠色蔬菜者含有豐富的葉酸。
3.攝取維生素E
維生素E具有抗氧化的功能，有助於保護體內黏膜，並使已成熟的血細胞保持活力。維生素E有維護細胞膜的健全、預防過氧化脂質、預防老化、預防紅細胞溶血的神奇功會旨。
4.戒煙限酒
吸煙提高了血管中氧化物的含量，破壞血紅蛋白，吸煙還會剌激特大血紅細胞的產生，這種大血紅細胞使血液變濃，增力！人體腦卒中或心力衰竭的危險。
過度飲酒會影響人體對葉酸的吸收，還會擾亂腸胃功能，影響各種營養的吸收。
最低血壓所顯示的數值是動脈硬化之指標：
心髒心室弛緩時，肱動脈的壓力是最低血壓，稱為擴張期血壓，或是弛緩期血壓。心髒釋放出的血液會暫時貯存於有彈性的動脈，然後一點一點地送到腦部、腎髒和胃腸等細小動脈。最低血壓如果在65—85毫米汞柱的話，表示一切正常。如果最低血壓經常達到90毫米汞柱以上的話，通往內髒的細小血管會開始引發動脈硬化，因此阻力增加，普通的壓力無法再將血液送人。最低血壓一旦上升，因壓力強大，加快動脈的硬化，送往那邊的血壓便會上升。這樣的狀態如果持續的話，動脈就會漸漸硬化。所以最低血壓表示的數值，就是動脈硬化的指標。
健康升級計劃
飲食計劃
（1）黑木耳：含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
（2）山楂：含三萜類和黃酮類成分，具有力強和調節）肌，增大心髒收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管患者宜多山。
（3）海魚：海水魚類的魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，可明顯降低其血漿脂質。因此海水魚類有預防動脈硬化及冠心病的作用。