生理解析
肛門括約肌放鬆。把糞便排出體外，然後括約肌收緊，直到下一次排便再放鬆。多長時間排便一次，因人而異，有的人幾時就一次，而有些人要三四天。
肛門的結構很簡單。當你有便時，糞便會通過腹腔的收縮被擠到結腸末端、暫時儲存糞便的直腸裏，然後糞便會進入一個3—4厘米長的管道，這就是肛門了。
曰常養護
1）練習提肛%吸氣時將注意力集中在會陰部，用力上提肛門，肛門緊縮持續片刻，然後隨呼氣放鬆肛門，以肛門不疲勞為度。可連續做10—20下，每日2次。這樣能促進肛周血液循環和靜脈回流，有利於肛門括約肌的收放。可預防脫肛、直腸脫垂，尤其適用於中、老年中氣不足所致的胃腸病。
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（2）大便時不要用力過猛：要緩慢用力，尤其是經常便秘者更要注意，以免幹硬的糞塊撐破肛引起肛裂、脫肛等疾病。
（3）注意擦淨肛：每次大便後要用柔軟的衛生紙把肛門擦淨，不要用磚瓦、5更紙片等硬物擦，因為肛門的黏膜很嬌嫩，用硬東西擦肛門容易把肛門擦破，引起細菌感染，發生肛門周圍炎和肛門周圍膿腫。
（4）多吃含纖維素的食物：如蔬菜、水果、粗糧等，少吃辣椒、生薑、胡椒等辛辣食物。纖維素能剌激胃腸蠕動，幫助排便，防止大便幹燥，辛辣食物常可引起便和。
（5）養成定時大便的習慣：每天早晨或早飯後到廁所蹲一蹲，即便沒有便意也蹲蹲，日久會解出大便，定時大便可防止大便在直腸停留時間過長而發生便秘。
（6）蟯蟲病患者要防感染：因蟯蟲常到肛門處產，引起肛門瘙癢，此時不要用手搔抓，以免抓破引起化膿感染，可在肛門周圍塗上蟯蟲藥膏，並口服驅蟲藥。
（7）經常變換身體姿勢：不要久站、久坐、久蹲。肛門在身體下半部，上麵有盆腔髒器的壓迫，血液循環較差，久坐、久站、久蹲，容易造成肛門靜脈的血液回流不暢，發生痔瘡等疾病。
常見不適病症
肛門瘙癢
很多原因都有可能造成肛門瘙癢。有可能是內褲太緊、沒注意衛生或是皮膚病等原因造成的，也可旨是對痔瘡藥膏、某些食物（香料、柑橘類水果、啤酒、咖啡、可樂）或是抗生素藥物（特另1J是四環素）過敏引起的。
（1）發生肛門瘙癢時，用消毒棉簽擦拭發癢的部位，並保持幹燥。
（2）穿衣服要寬鬆。
（3）停止食用可能引起過敏的食物和藥物。
（4）不要用帶香味的手紙。它可能會剌激你的肛門。
痔瘡
痔瘡本質上是曲張的直腸靜脈它不僅癢而且痛有時還腫脹得厲害。痔靜脈位於直腸最下部和肛門區。這些部位出現水腫使痔靜脈變薄，有便也會刺激痔靜脈。當水腫靜脈弓起出血、瘙癢或是疼痛時，就稱為痔。痔分為內痔和外痔，內痔位於直腸深部，一般不會引起疼痛，隻有當出血時才注意到；外痔位於肛門內，通常很痛。為防治痔瘡你需要做到：
1）不在如廁時看書、雜誌或者報紙。因為這會在不自覺中拉長你的如廁時間，這會拉傷你的肛門括約肌，使你更容易得痔瘡。
2）如果你的痔瘡已經很嚴重了，冷敷也許能夠緩解你的疼痛。用一個塑料袋裝上一些冰塊，再用毛巾把冰袋裹住，敷在患處10—15分鍾。
3）裝一盆溫水，水高剛好能浸沒你的臀部，浸泡10—15分鍾。這種方法可以清潔你的屁股，緩和痔瘡帶來的疼痛，如果可能的話，每天可以泡盆兩次到三次。水溫不燙手就行。
4）用衛生紙擦屁股時用力太大會刺激痔瘡，導致出血。有條件的話，使用潮棉球，或者便後用水衝洗肛、1。
5）痔瘡治療藥物的主要成分是能減輕摩擦和剌激的潤滑劑，所以你可以自己用手指把常用的凡士林塗在肛部，既便宜又有效果。
6）多食果蔬，預防便秘。冬瓜、絲瓜、蚌肉、無花果、香蕉、柿子等清熱涼血，可以多吃一些。
7）注意少吃油炸、熏烤食品，少吃味香肥美的油膩食品。晚餐不要吃得太幹、太飽，否則易引起便秘。
8）白天要多喝開水，晚上睡前喝一杯白開水，同時再晾一杯。如果半夜起來，漱漱口，喝一杯，早上臨上班前喝一杯，這樣就能保持大便潤滑，不幹不硬。