（1）穿牛仔褲，因不易透氣和散熱，就會使褲襠溫度明顯升高。尤其是天氣比較炎熱、潮濕的夏秋季節，穿牛仔褲容易使男性陰部局部的溫度要明顯高於身體其他部位的溫度。醫生認為，男性睾丸製造精子最適宜的溫度為35°C左右，而當局部溫度升高，超過這一限度時，就會使睾丸的生精功能受到影響。並且穿牛仔褲時，陰囊就被托了起來，這也會影響到精子的正常生長，使精子的質量和數量都受到影響。
如果你非要穿牛仔褲，也要講究科學的穿法，讓牛仔褲與其他褲子交替著來穿。穿牛仔褲的同時一定要穿上柔軟、透氣和吸濕性好的內褲，這樣局部溫度就不會持續過高，體溫能經常得以調節，生育能力也不會受到影響。
（2）手機對男性生殖係統的破壞力巨大。每天使用手機時間超過4小時的男人比不用手機的男人精子數量少41%。即使那些每日隻用2小時手機的男子也會發現自己的精子數量減少了20%。睡覺時將手機放在枕邊，其所產生的電磁輻射，會影響到大腦中負責控製睾丸激素的區域。此外，男人經常把會產生電磁輻射的手機別在腰帶上或者放在褲袋裏，嚴重影響了精子的成長。研究顯示，手機輻射出的無線電波可能會損傷精子的DNA。
（3）筆記本計算機放在膝蓋上會提高陰囊溫度，傷害精子。
（4）騎車會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中。因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
（5）少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑製精子生成。
（6）戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
（7）遠離噪聲。噪聲會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。長時間的噪聲汙染可以引起男性不育，對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。
（8）毒品友大麻、可卡因等對精液質量有影響。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導致男性乳腺發育，可卡因會使精子密度下降。
（9）抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性；性腺功旨，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越對生育功能的損害越嚴重，恢複生育功能所需要的時間也越長。
（第三節）前列腺
前列腺是男性重要的生殖器官，也是男性最大的附屬腺體，其形狀像倒放的栗子。前列腺的功能是產生前列腺液，參與生殖代謝。前列腺位於膀胱之前，對膀胱和輸尿管係統起著衛兵般的保護作用。但前列腺也是一個“多事”的地方，其易發生的前列腺疾病堪稱男性的下腹之患。
生理解析
在膀胱下方，緊裹著尿道，有一個栗子狀的腺體，這就是前列腺。小的前列腺，腺腺速成長，老年期腺組織退化萎縮。前列腺的功能是給從睾丸產生的精子增加液，是精液的重要組成部分。因為前列腺正好包裹著尿道，它的病變就極可能阻塞膀胱流出的尿液的通道。當前列腺向下擠壓尿道，或向上增生推頂膀胱，甚至兩者兼有時，患者就會有排尿的困難，可能還會誘發性功能障礙。
曰常養護
（1）關於自慰。現代醫學及性心理學家的研究認為，適度的自慰對前列腺有積極意義。當一個男性較長時間內不發生射精行為時，精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態；另一方麵，一個性發育正常的男性，會不可避免地經常有性衝動的發生，生殖係統同樣隨著每次性衝動而發生相應的變化。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢複正常。
要注意的是，頻繁自慰卻會使前列腺長期充血齡血，前列腺的正常分泌、排泄功能會受到嚴重的影響，可能成為誘發前列腺炎的原因。
（2）秋冬季節天氣寒冷，因應該注意防寒保暖，預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感申經興奮性增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。另外，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而人。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個日常環節。
（3）多吃點易消化的豆製品，如豆腐、豆皮等。女果家裏有條件，最好備有豆漿機，每天早晨喝一杯現榨的豆漿，長期堅持可降低前列腺癌病發率。
（4）經常服用維生素C或維生素E的人，能夠讓前列腺癌罹患風險降低23%。如果經常服用礦物質鋅，還能夠讓前列腺癌罹患風險降低45%之多。所以在平時應有意識地補充這兩種維生素。
（5）多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的剌激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。
（6）生活壓力可會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺症狀多會舒緩。
（7）學會自我按摩。睡前仰臥在床上，用手按摩肚臍（神闕穴）部位。天天堅持按摩，可促使膀胱空，減少殘餘尿量。