（第四節）卵巢
卵巢是位於子宮體上方左右兩側的一對器官，一般以28天為周期進行排卵。卵巢的功能盡管很強，但它卻易發生功能障礙和患病。卵巢的大多數疾患是不能預防的，但是根據本節內容，你能夠獲得更專業的保養知識。
生理解析
卵巢位於盆腔內，呈扁圓形，是產生卵子和分泌雌激素、孕激素的器官。成熟的卵子突破卵巢表麵排至腹腔，再經輸卵管腹腔口進人輸卵管，在管內受精後移至子宮，植人子宮內膜發育成為胎J。成熟的胎兒在分娩時，出子宮口經陰道娩出。卵子在輸卵管內未受精，即退化而被吸收。
卵巢的大小和形狀隨著年齡的增長而變化，幼女的卵巢較，表麵光滑。性成熟期卵巢較大，此後由於多次排，卵巢表麵形成瘢痕，顯得凹凸不平。
女性在35—40歲時卵巢開始縮小，50歲左右隨月經停止而逐漸萎縮。
排卵
女性在出生時，左右卵巢充滿原始卵泡，約有40萬個。在出生後，原始卵泡漸漸變性退化而減少，到青春期有16—35萬個，但女性一生平均出的卵子不過500個左右，其餘的在過了更年期後就慢慢消失了。由此可見，女性的卵子數量是固定的，不像男性隨時能夠製造一次新的精子。隨著年齡增長，卵細胞老化，還可能受到病毒感染、物理因；素及化學因素的剌激、激素變化等的影響，導致子質量下降，受孕後胚胎畸形的概率增高。
生理學家公認，女性24—29歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期的女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性並發症少，分娩危險4、，胎J生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的生。
（1）平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等。每天用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
（2）選擇鮮奶或奶粉，來預防因卵巢功能下降而引起的骨質疏鬆。
（3）不要吸煙，也不要被動吸煙。
（4）加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳及健步走被認為是釋放身心壓力、保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
（5）每天按最大攝人量的一半補充維生素E膠囊。事實證明，維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細包氧化、防細包脂質過氧化的功效，最終起到抗衰老的效用。
（6）適量的運動可能有助於降低女性患卵巢癌的危險，但是劇烈運動卻沒有這種預防效果。
（7）保持心情舒暢，過分抑鬱可能導致卵巢功能早衰。卵巢功能早衰是指處於性成熟期的年輕女性（一般指40歲之前）提前出現內分泌衰退、月經停止、生殖器官萎縮等更年期症狀，往往還伴有潮熱、出汗、情緒異常煩躁等症狀！出現這種症狀的女性多是受到強大的外部壓力或束U激，比如：剛剛換了一個高強度的工作、受到重大感挫折或是親人去世等。
（8）勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養、自我保健。在生活上有規律地安有起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經係統的穩定性。
（9）飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。
常見不適病症
卵巢囊腫
簡單直觀地說，卵巢囊腫就是指卵巢內部或表麵生成腫塊。腫塊內的物質通常是液體，有時也可能是固體，或是液體與固體的混合。卵巢囊腫的體積通常比較，類似豌豆或腰果3麼大，也有的囊腫長得像壘球一樣，甚至更大。
剛長出囊腫時，毫無知覺。但隨著囊腫變大，出現小腹疼痛、腹脹、尿頻、殘留尿感、便秘等，另外，以前規則的月經變得絲毫沒有規律、不孕等情況也是卵巢囊腫的信號。卵巢出現囊腫是一個很普遍的現象，大部分囊腫是由於卵巢的正常功能發生了改變而引起的，所以絕大部分卵巢囊腫都是良性的。但是，如果囊腫性質發生惡變，就成了卵巢癌。
所以在治療上，應先檢查囊腫是良性還是惡性，再決定治療方針。大部分良性囊腫超聲波追蹤即可，少部分囊腫過大或扭轉造成劇痛或出血不止時，才需實施摘除手術。如果經診斷是惡性的，可能需要進行化療及手術。
（第五節）乳房
乳房，是女性重要的性別特征，也是女性美的重要體現。乳房是偉大的，卻又是脆弱的。它帶來生命和力量的源泉，卻也足以使生命岌岌可危。如果你愛乳房，你如何能不首先關注它的健康？
生理解析
乳房為哺乳動物特有的結構。男性不發達，女性乳房於青春期後開始發育生長，妊娠和哺乳期的乳房有分泌活動。
乳房位於胸前部，在胸大肌及其筋膜的表麵，上起自第2—3肋，下至第6—7肋，乳頭平第4肋間隙或第5肋。