本方平肝熄風，定驚止痛，適用於高血壓病。
高血壓患者除采用上述食療方外，平時亦可自製一些美味湯飲用，既是生活享受，亦有輔助療效。
紫菜降壓五味湯紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調味食用。
海帶決明湯海帶30g，草決明15g。海帶入砂鍋煎1小時後，再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。
海帶燕窩降壓湯海帶25g(切絲)，燕窩25g，紫菜25g，豆腐3塊。以上煮湯入蔥薑鹽調味，最後放豆腐小塊稍煮即成。
參貝湯海參2條，幹貝2個，海帶20g，夏枯草20g。海參幹貝浸泡一夜，海參放薑蔥煮軟。將幹貝海帶切細燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入參貝湯調味即成。
海蜇鉤藤湯海蜇250g，嫩鉤藤20g，同煮為湯，每日早晚服食。
海蜇牛膝降壓湯海蜇250g，淡菜50g，懷牛膝50g，以上同煎水服。
雙耳湯白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。
豬腰安眩湯鹵豬腰2個，海帶25g，一起煮湯食用。可治高血壓頭眩頭痛。
高血壓是老年人常見病，采用藥茶療法，可取得較好的療效，簡介如下：
菊花茶菊花有清熱解毒、平肝降壓作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶飲，對早期高血壓、頭痛。頭暈、耳鳴效果佳。
荷葉茶取行葉100克，水煎代茶飲，有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對於肥胖兼有高血壓者更為適合。
山楂茶山楂能改善冠狀動脈供血，具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克，水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果更佳。
三七茶三七有活血化淤作用，可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克，水煎代茶飲。
鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鍾（不可超過20分鍾，否則有效成分被破壞，影響降壓效果），水煎服。
玉米須茶玉米須有健胃、利尿、消腫作用，臨床上廣泛用於腎炎及心髒病引起的水腫。取玉米須50克、益母草30克，水煎代茶飲。
夏枯草茶取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶飲，可平肝陽、降血壓，對目赤、頭暈有效。
車前子茶車前子有明顯的利尿降壓作用，常見於高血壓、慢性肝炎水腫的治療，可長期服用。取車前子30克、白茅根50克，水煎代茶飲。
決明子茶決明子可祛風散熱、平肝明目、利尿，對高血壓、便秘、高血脂症效果佳。取決明子30克、枸杞30克，水煎代茶飲。
西瓜翠衣茶取西瓜翠衣150克、冬瓜皮100克，水前加冰糖少許代茶飲。有清熱解暑利尿、降壓作用。
高血壓病人的自我保健方法
患了高血壓的病人，除了請醫生進行藥物治療以外，還應該進行積極的自我調治。
自我保健首先可以安排一些有益於身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩定的活動。如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。
按摩保健按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反複梳理頭發，每次5～10分鍾。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3～5分鍾，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。
洗腳敷藥晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心湧泉穴，揉搓腳趾，洗後用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用），醋調後以膠布外敷於足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。
倒捏脊俯臥位請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重複3～5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
揉肚腹病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3～5分鍾。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療後鞏固療效，功不可沒。
高血壓病的預防從改變生活方式開始
改善不合理的生活方式是預防高血壓也是治療高血壓的重要手段。下麵是專家們提出的改善生活方式的具體措施：
少鹽平時我們吃飯時，鈉的攝入普遍較多，為了預防高血壓病必須減少食鹽的攝入量。食鹽攝入量的標準為每天少於6克。含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜麵醬、榨菜、醃芥菜頭、醬蘿卜、香腸、臘腸等。