不僅是人們的心理因暗示受到影響，人們的生理也因暗示產生了變化。
專家反複給受試者喝大量的糖水，通過體檢發現，受試者不僅出現了血糖升高的現象，而且產生了糖尿並且尿量增多等生理現象。後來，主試不給受試者糖水，隻對其進行語言暗示，上述發生的生理變化還是會產生。這一實驗揭示了，實物可以通過語言暗示來代替，對人腦產生興奮刺激，雖然主試並沒有給受試者喝糖水，但體內糖的代謝活動依然在身體中形成了。
測測你自己：暗示--巴布爾效應
以下有8項暗示，總分8分，每暗示成功一次獲得1分，“成功催眠”最低成績必須為4分。
手臂下落：平伸打開右手，暗示其越來越沉，沉得下墜。在經過30秒這樣的狀態後，下沉超過10厘米包括10厘米，就獲得1分。
手臂上飄：平伸打開左手，暗示左手越來越輕，輕得飄飄向上。在經過30秒這樣的狀態後，上飄超過10厘米包括10厘米，就獲得1分。
兩手分不開：先撒開兩手，然後兩手交叉，緊握置於下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反複暗示45秒鍾，5秒鍾後分不開手給0.5分，15秒鍾後分不開手給1分。
口渴幻覺：暗示“自己十分口渴”，暗示過後，受試者出現了明顯的吞咽、嘴動、舔嘴唇等動作，獲得0.5分，測試結束後還是覺得口渴，再加0.5分。
失語：暗示“你不能說話了”，持續45秒鍾這樣的心理暗示，5秒後你真的不能說話了，獲得0.5分，15秒後仍說不出話，給1分。
身體不能動：暗示“你身體僵硬且不能站立”。持續45秒這樣的心理暗示，5秒後不能站立，獲得0.5分，15秒後仍不能站立，1分。
“催眠後”反應：受試者被暗示“測試結束後當響起‘哢噠’聲，你會不由自主地咳嗽”，測試結束後，發出“哢噠”聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。
選擇性遺忘：受試者被暗示“測試結束後你想不起第二項的測試內容，隻有說你想起來了，你才能想起來該項測試的內容。”受試者呈現出想不起來的狀況，給1分。
小貼士：與快樂相關的心理暗示
我們的心理總是不斷受到外界暗示的影響，你的信心和喜悅之情有可能是受這些影響而產生，你的煩躁不安也是受這些影響而產生。積極的心理暗示，可以讓自己變得更加快樂，使自己用積極的態度麵對生活！
1．對自己經常使用肯定句。
你去買衣服，售貨員一定會對看著鏡子的你說：“這是新款，穿您身上太合適了，顯大氣。”你因此感到心裏很舒服，對自己的信心也大大增強，看著鏡子中穿新衣服的自己，真是越看越順眼。如果有人對你說：“還可以吧”這類的話，你就會舉棋不定，買還是不買這件衣服。很顯然，兩種說法會給人截然不同的感覺，所以常常對自己肯定，會提升你的信心，減少自卑感。
2．用語言表達出你的感受。
“內省法”是心理學中的一個論點，對自己的內心冷靜觀察，最後說出結果就是“內省法”的表現過程。當你十分緊張時，就和自己說：“我現在緊張得都出汗了。”這樣做不僅釋放了緊張心情，還讓自己覺得輕鬆一些。
既然你的拘謹已經被別人察覺，故作沉著的你還不如這樣：“和你們談話前我坐臥不安，但和你們交談後，我發現你們的友好讓我變輕鬆了許多。”自己的情緒會因為這種方法得到改善。
3．不要用強調負麵結果的方法來提醒自己，可以將事情輕描淡寫甚至是忽略。
我們總是下意識給自己這樣一種警示，比如：“我就是昨天在這跌倒了。”“這段路經常發生事故。”越是這樣，我們越容易緊張得手足無措，無法將自己的真實水平發揮出來。所以，不必總是用失敗提醒自己，轉而可以用些鼓勵性的話語，例如“保持穩定就不會跌倒”，“到這兒得慢點開”等，讓這些積極的話語來引導自己。
4．把每次失敗看作最後一次。
人生在世難免遭遇挫折，在遭遇挫折時不妨對自己說：“這已經壞到了極點，不會再出現比這再壞的事情了。”既然“最壞的事”都已經發生了，已經到穀底了，就該向上，向積極的方向發展了，進而就會有種安全感在你心中產生。
5．讓隨身物品給你帶來安慰和溫暖。
如果你要去一個完全陌生的環境，接觸陌生的人，可以帶一些自己喜歡的小物件，比如一個護身符、一個首飾，這會讓你覺得周圍還是有熟悉的東西，幫助你放鬆下來。
6．用汽車“預熱法”來調整心情和外部環境。
汽車發動前要進行發動機預熱，在進入行駛階段後才能保持良好的狀態。生活也是這樣的道理，當你在周一清晨還未從“周末綜合征”中走出時，不妨先看看和工作相關的書籍，再和你的同事就工作展開一些交流，給你的心情“預熱”後再將你的狀態進入到工作中，這樣才能提升你的工作效率。
7．讓快樂的因素影響你。