安息日這一天不可談論有關工作的事，不可思考有關工作的問題，不可閱讀有關工作的書，當然，也不可從事有關工作的計算，甚至連煮飯做菜都在禁止之列。所以人們把星期五日沒之前做好的飯菜放在點好火的爐子上，以免挨餓。
點火的行為也被禁止，這對喜歡抽煙的猶太人來說，安息日實在是一個痛苦的日子。但是，異教徒點著的煙是可以抽的。
安息日訪問朋友，一定要步行，這一天不可乘坐任何交通工具。
根據猶太律法，休息日的活動範圍原則上是從街口起1公裏，也就是人們走15分鍾的路程。當然，這個規則在現在猶太人當中已經沒有什麼約束力了。但是，作為一個思考方式，即以不疲勞為限，還是得到了廣泛的認同。因為休息就是目的，所以那天他們不會大老遠去遊山玩水。
這一天是真正神聖的日子，也是真正放假的日子。注重傳統的猶太家庭每一周都有一個這樣快樂的日子。安息日降臨時，所有的猶太人仿佛受到主的恩惠，臉上放出聖潔的光輝。
這一天到來之前，婦女們早已把家中的桌椅擦得幹幹淨淨，銀器更是光彩奪目，並且為準備食物大費工夫，忙得簡直跟漢族人的過年一樣。因為主婦的刻意準備，所以星期五的晚餐是一周中最為豐盛的。
為了迎接安息日，大家都必須保持自己身體的整潔，所以每個人都要洗澡，換上最幹淨的衣服，然後全家人到禮拜堂去做禮拜，一直到中午。他們用希伯來語誦讀祈禱文，傾聽《聖經》的教誨。拉比們會講述那些平時接觸不到的深邃思想，讓人們心智一片光明。
回到家後，猶太人一家其樂融融的吃過午飯，很快就午睡了。4點左右，他們會在自家或是猶太教堂和朋友或是拉比們一起交流，研究《塔木德》和《聖經》。午睡和研究的順序顛倒過來也沒有關係，但一定要研究，因為這是猶太律法所規定的義務。
猶太人認為，人的意識都是連續性的，如果休息日沒有過好，在潛意識裏麵，就依然充斥著以前的“電波”。這就好比收音機和電視的音量調至靜音後，它們的頻道還是沒有改變一樣。所以，重要的是切換頻道。因此，一定要在休息日裏將自己從世俗的工作中解放出來，完全沉浸在另一種世界裏麵。在這種世界裏，猶太人得到了靈感的源泉。
安息日讓猶太人得到了充分的休息，有人認為，猶太人非凡的創造性和極高的工作效率與此有關。
姑且不論安息日對猶太人的創造性和工作效率的影響，大概注重吃，注重休息，讓身體保持健康也是猶太民族在2000多年的流浪生涯中得以生存的重要原因吧。