感覺存儲的好處是，被存儲的積極感覺可以被多次使用。在行動環節遇到磨難的時候，為了讓自己能堅持下去，我們可以多次調用過去存儲的積極情緒，來為自己打氣。
第七節 積極信念植入
雖然不是主要方式，但有時我們也會接受別人的信念，因此心理谘詢師偶爾也可以把自己的一些信念灌輸給來訪者。這可以說是一種心理上的“外科手術式”的方法。
用廣義或者狹義的催眠，可以加強這種信念植入的效果。
但是，我們需要看這種外在植入的信念，能不能被整合到來訪者的信念體係中。如果沒有被整合到來訪者自己的信念體係中，這種植入信念很快就會失效。而多次植入信念多次不能整合，會使得來訪者對整合的信心衰退。
怎麼樣才能促進這個整合呢？
首先，給出信念的人，是不是被來訪者所喜歡、認同和接納？如果信念的給出者是來訪者所喜歡或認同的人，則這個信念就比較容易整合為來訪者自己的信念。因此，當心理谘詢師還沒有和來訪者在心理上建立好關係的時候，植入是沒有多少用處的。如果來訪者並不喜歡某個人，但是對他的認同很強烈，也可以接受這個人所植入的信念。犯罪被害人接受罪犯的信念，往往就是因為對強者的認同。當然，罪犯所植入的大多都是消極信念。我們用同樣的原理所植入的則是積極的信念。
其次，有意識地強調新信念和來訪者舊信念一致的方麵，對不一致的方麵給出自圓其說的解釋，也可以促進整合。例如，“你過去感到自己很無能，實際上是你能力還沒有發揮出來，能力還處在潛伏狀態下，所以你過去感到自己無能是正確的，而你現在發現自己越來越有能力也是正確的”。
如果植入的積極信念，帶來積極的結果，那麼它就容易被接受了。
灰姑娘神話就是一個例證。灰姑娘對自己的外貌很自卑，對自己獲得男性的愛沒有信心。但是在仙女的催眠下，她的自我認同暫時轉化為乘著高檔馬車，穿戴不俗的美麗女子。這個植入信念並不能持久，最多能維持到夜裏12點，但是因為她參加了舞會，並且在這個自信的信念支持下和王子共舞並得到了王子的愛慕，這個被愛慕的後果對她是一個新的積極經驗，所以她還是有可能把對外貌的自信信念整合入自己的信念體係的。
第八節 行動轉變信念
在信念還沒有改變的時候，以其他力量先改變行動，借助行動的改變而改變信念，這樣做雖然並不容易，但是行得通的。
如果舊信念是有破壞性的，而且已經導致了一些心理和行為問題，來訪者意識中願意改變這個信念，那麼可以采用“像沒有這個信念一樣地行動”。
例如，強迫性清潔者潛意識中的信念是：有害細菌到處都是，不充分清潔就會染病而死。這個信念帶來的結果是，他可能會沒完沒了地清洗衣服、手和臉，以至於每天花費很多的時間和精力。來訪者願意改變自己的這個信念。這個時候，可以讓他行動上先要“像不擔心細菌一樣地生活”。這樣做，當然他會很焦慮。心理谘詢師提前告知他，這會讓他焦慮，但是告知他焦慮是治療中必須經曆的，讓他忍受焦慮，堅持那樣行動。
當他持續這樣行動後，他檢驗發現自己並沒有染病而死，就會產生新的信念，那就是細菌也沒有那麼可怕。
還有一種就是“像有這個信念”一樣行動。也就是說，雖然還沒有建立某個積極信念，但是可以先按照有那個信念一樣行動。比如，在經過心理谘詢中的評估認為可以的時候，雖然認為身邊某個人和自己關係不好，但是用對待朋友的方式和他互動。這樣，行動的結果也可能會是積極的，並帶來現實人際關係的改善和信念的改變。
第九節 信念驗證
在新信念形成後，下一圈循環中會因此有一些改變。對焦慮的看法會不同，欲望也會有所不同，我們也會有新的策略，新的行動方式。
在新的一圈中，我們可以有意識地檢驗，看行為結果的變化是不是符合新的信念。如果結果能證明新信念，則新信念的可信性就得到了加強。在心理谘詢中，我們可以把新信念明確地寫出來，再把新的行動結果寫出來。然後去看這個結果是不是合乎新信念。
遇到質疑，然後通過檢驗證明了自己，這是加強一個信念的最好的方法。被質疑的次數越多，質疑越激烈，則通過質疑之後我們就越會堅信這個信念。因此，心理谘詢師可以充當質疑者，提出種種懷疑的理由，然後讓來訪者練習如何用新信念來回應。如果來訪者回應得不正確，谘詢師可以啟發他繼續尋找更好的回應。這樣的練習可以很好地堅定新信念。
第十節 信念運用和表達
新信念越多被運用，越多被表達，也就越堅定。
因此，可以讓來訪者有意識地思考，如果這個新信念是正確的，那麼我們可以有什麼不同，有意識地運用新信念改變自己的策略和行為。
可以建議他們表達這個新信念，可以在谘詢中，寫下來這個新的信念，或者把這個信念寫成書法作品。
建議他們公開地表達自己的新信念，可以在微信等社交工具上表達自己的新信念，或者在團體中表達自己的新信念。也可以建議他們，有機會可以對自己的朋友、親人傳播這個新的信念。
但如果來訪者不願意這樣做，也不可以強求，否則會引起反感和抵觸，反而效果不好，而且也會受到倫理上的質疑。
也許來訪者會懷疑，是不是心理谘詢師讓自己這樣做，是為了宣傳谘詢師。如果有這樣的懷疑，就不要求來訪者做這個表達了。