從自測的方式上，自我測驗有嚐試回憶、設問自答、對人試講、實踐檢驗等幾種。
①嚐試回憶：在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱之為“過電影”，好像頭腦裏有台電視機，一幕一幕的情景，緩緩而出。這是逼著自己專心致誌去動腦筋思考和回憶。在閱讀和朗讀到一定程度後，合上書本試著默默地回憶，如果書本內容非常流暢地回憶出來，說明已掌握得較好，如果有許多模糊處，就該與原文核對。試憶者應保持積極的精神狀態，要不以為苦，而以為樂，這樣效果會很好。
②取長補短：對所學知識進行爭論、探討或者與其他同學交談，有意把自己和旁人作對比，以此了解自己究竟掌握到何種程度，還有哪些薄弱環節，不足的地方要糾正，正確的地方要堅持。這樣做，不但可以擴大視野，集思廣益，而且有益於記憶。
③設問自答：經常向自己提出問題，如老師將出哪些題目考學生？芽老師希望學生掌握哪些要點？芽進行自測，設問是重要的一環，必須經常琢磨設問的形式、設問的角度、設問的要求並作出全麵的、準確的回答。這種方式可以是默不出聲的，即在頭腦裏“設問”和“自答”，也可朗讀出來，也可以用紙筆進行。假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢？”如果經常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發學習的熱情。而這些都是增進記憶的有利因素。
④對人試講：在熟練地掌握知識的情況下，用自己的話表述出來，在講的時候，同時也整理了自己的知識係統，加深了對所學知識的理解，並加深了記憶。除了對他人講述來加深記憶以外，你還可以選擇模擬的個人試講：Ⅰ．選擇一個適當的試講環境；Ⅱ．進入角色，如同真的在課堂上課一樣，嚴格按照記憶材料順序進行“模擬”和“彩排”，在計劃的時間內再顯所要記憶的材料和全部過程和內容；Ⅲ．試講結束後要對照原材料檢查有否記錯或記漏的地方。
⑤實踐檢驗：在實際生活中，對經常運用的知識，記憶是深刻的。從神經生理機製看，知識運用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡越深刻，暫時神經聯係也就越鞏固，運用的次數多了，學生記憶的抽象信息符號與對應的實踐活動之間，會產生緊密聯係的第二信號係統的條件反射，記憶信息便容易提取出來。
其實自測記憶的方法多種多樣。除了上麵提到的把閱讀過的識記材料全部丟開，進行自我複述；根據學過的知識內容，自擬題目，進行自問自答；還有找同學和朋友，互問互答，可以激發競爭意識，互相啟迪，培養興趣，提高表達能力增強記憶效果。另外還有默寫自測。默寫出文字符號比隻看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。也可以利用課本、練習冊的思考題、練習題獨自做一些書麵作業；還可以模擬考題自測。模擬自測的程序是：Ⅰ．選好自測題。重點選擇自己的弱處。Ⅱ．挑選一段較集中的時間（如兩個小時）像正式考試一樣不看講義、筆記、獨立完成。
Ⅲ．自己閱卷，自我評分，檢查忘記或遺漏的部分。
不要忘記的最重要的一點——適合自己的才是最好的。
自測記憶要嚴格執行
最後我們講一下自我測試法的原則。運用自測進行記憶，必須做到：①自測要“高標準、嚴要求”，不要掩蓋知識缺陷。進行自我測試就是為了找出缺陷，進而填補記憶的缺陷。千萬不可被惰性驅使，故意去掩蓋和忽略這些缺陷，這樣自我測試便失去它本來的意義和作用。
②自測要做到經常化，要安排好自測時間。
依稀還記得筆者的學生生涯——小學時候，同學之間天天聽寫課文的生字生詞；中學階段，老師一遍遍地提問和默寫英語單詞，自己一遍遍地背誦回憶曆史政治課本，這些其實都是在對自己進行自我測試，就連伴隨每個人整個學生時代的不厭其煩的考試，說到底也是對自己的自我測試。