被放縱了的孕期飲食最讓人揪心的“懷孕後異常”“藥物流產”和“人工流產”哪個好無助高齡的“試管嬰兒”被你誤會了的避孕藥
女人懷孕，是個非常時期，也是個正常時期。因此，孕期的保養需要在“戰略上藐視，戰術上重視”，要保養，但不必用力過度。相反地，“半途而廢”的流產，倒是值得重視的，因為這是一種違背生理的異常狀態，特別是“藥物流產”的便利，很可能使女人們在痛苦減輕的同時，對埋下的隱患也無視了。
被放縱了的孕期飲食
女人的身材變化有幾個時期，一個是青春期，很多女孩子青春期一下子豐滿甚至肥胖了，這與激素水平的不穩定有關。再一個是更年期，就是所謂“發福”，這和年齡大了代謝功能下降，脂肪消耗不掉有關。還有一個是孕期產後，除了激素的因素之外，這個時期有了足夠的理由放開嘴，大快朵頤。對現在的女人來說，懷孕時幾乎沒有吃少的、吃得不夠的，基本上都是吃過了，而這，就是身材走樣兒的關鍵。
⊙懷孕後體重增長不能超過15千克
懷孕分為早期、中期和末期，早期就是頭3個月，中期是4~7個月，末期是7~10個月。
在早期，大部分孕婦都有妊娠反應，惡心，想吐，對異味很敏感，因此這一期間，一般體重不會增長太多，有的甚至還會減輕。此時一味地讓她多吃，幾乎不太可能，而且也沒必要，因為孕婦在早期不需要額外增加熱量的攝入，保持和孕前一樣就可以。在懷孕第3個月末，孩子的神經係統開始形成，骨骼開始發育，這時候特別需要注重補充，是幫助神經係統發育的東西，比如B族維生素，還有現在很時髦的DHA這種脂肪酸，對兒童的視力神經發育比較好，為此，對有妊娠反應的人，為了防止嘔吐，最好的辦法是吃一些營養濃縮的幹的食物，不要吃太稀的東西。另外一個就是少吃多餐，能吃一口吃一口，盡可能地多吃幾回，總之把一天的量吃夠就可以了。在妊娠早期，體重增長0.5~2千克是比較合適的。
到了中期，妊娠反應基本上都會過去，這時候的營養和食量都該注意了。準媽媽一般到這一期間食欲開始增強，每天主食、蔬菜、魚肉蛋類都應該比正常的時候要多一點，但是並不是可以多很多，懷孕到中期的時候，每天也就需要增多50克主食和10克蛋白質的樣子，蔬菜水果稍微放寬一點。而且從這時候開始，就要注意檢測你自己的體重了，既要補，還要讓體重不能增得太快。很多人在早期的時候有嘔吐反應，一旦胃口一開，就想趕緊補，而且懷孕前為了保持身材從來不敢放開吃的問題現在也根本不注意了，結果先把自己吃成了胖子。所以，在產前檢查的時候，一般都是懷孕5~6個月的時候，大約25周，最容易出現血糖增高的問題，一般都是吃出來的，隨體重增加血糖也出問題了。一旦如此，當然不是吃降血糖藥了，首先就是控製飲食，還要配合運動，如果最終控製不了，或者懷孕前就有糖尿病，借著懷孕血糖又上去了的話，就得用一點胰島素了，務必把血糖控製住。
所以，懷孕5個多月的時候是一道關，如果這個時候體重沒長得太快，血糖也正常，剩下來的就是要注意妊娠末期了，就是7~10個月之間，體重也會有一個增長，因為這時候，孩子的大器官形成了，比如消化道、心髒等。
此時，每天可以增加75克糧食和20克左右的蛋白質。20克左右的蛋白質相當於100克左右，也就是100克左右的動物性食物（指生食的分量），比如肉、魚、蛋、奶都屬於動物性食物，與此同時，維生素、礦物質，包括新鮮的蔬菜還是可以增加的，特別是鈣、鐵更要注意。但不管怎麼加，懷孕到最後也不過是可以增加1254千焦的熱量，折合一下的話，就是3袋牛奶的熱量，等於每天多喝3袋牛奶，因此你看，懷孕確實需要補養，但絕對沒有放開吃的道理。
大家仔細看一下會發現，每天增加100克肉的話已經是個不小的數字了，你按照這個數字吃的話，體重也可以保持在正常增長的範圍，可以控製在12.5~15千克之間，這是懷孕之後比較合理的體重增長。但這也不是絕對，還要看懷孕前的基礎體重，如果你之前很瘦，懷孕後的體重增長可以到十七八千克；假如懷孕前就偏胖，最好就別超過15千克了。一般來說，如果懷孕之後體重增長超過了20千克，以後要徹底恢複就很難了，而且恢複的時間也很重要，如果生完孩子1年左右的時候，體重還沒有明顯地接近你孕前體重的話，這個難度就比較高了，要花點大的代價，節食、運動都要跟上了。
⊙糧食不能減，餐數可以加
之所以要對孕婦強調糧食，主要是很多女人在懷孕之後擔心發胖，首先去掉的就是糧食，因為她們覺得，糧食就是熱量，沒其他營養，不如省下這點熱量去吃肉、喝牛奶。事實上，懷孕之後首先要保證熱量的供應，因為你從一個人變成兩個人了，糖類（碳水化合物），具體說就是糧食，作為熱量的來源是最容易被人體所利用，代謝負擔是最小的，所以，孕婦每天至少要吃到150克糧食，這是起碼的，能吃到250克更好。