我們知道，人的眼皮有部分遮住光線的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是，一旦燈光大開，褪黑激素的分泌或多或少會被抑製而間接影響人體免疫功能。
十、夏在為什麼脫發多？
麗麗家衛生間裏的下水孔流水不暢，掀開蓋從裏麵清理出一大團頭發來。哎呀！這段時間怎麼掉這麼多頭發呢？麗麗很是納悶，急忙請教醫生。醫生說，從生理角度來講，頭發的脫落是一種正常的現象，一年四季中，夏天也確是頭發最容易脫落的季節。這是因為：
（1）吃冷飲過多。醫學家發現，如果夏天過多食用冰棍兒、冰激淩等冷飲，頭發容易脫落，因此夏季保養頭發的第一條就是不要過多地食用冰棍兒、冰激淩等冷飲，可以多喝些白開水。
（2）營養攝入減少。蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發就容易脫落，因此夏天應注意對蛋白質的攝取，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
（3）熱輻射過強。頭發的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，所以在夏季應像保護皮膚那樣保護頭發免受日曬的傷害。
（4）炎症刺激。夏季頭皮易發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多、病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。
十一、剛睡醒為什麼不宜做劇然運動？
睡眠是一種生理要求，它是人們生活中必不可少的。人體的各器官係統均受中樞神經係統的支配，而神經細胞是人體最嬌嫩的細胞，也最易疲勞。睡眠就是為了使整個神經係統，尤其是大腦皮層處於抑製狀態，從而得到休息。
人在睡眠時，除了神經係統處於休息狀態外，其他各內髒器官及運動係統的活動均處於相對穩定的緩和狀態，如脈搏減慢、血壓下降、呼吸細而慢、新陳代謝降低、肌肉鬆弛，因此也可以使這些器官得到休息。
剛睡醒時，中樞神經係統還未完全擺脫抑製狀態，肌肉仍處於鬆弛無力狀態，全身各係統的惰性還未克服，如果在這種狀態下去參加劇烈運動，各係統無法一下子就能適應所承擔的運動量，因而不僅不會有鍛煉效果，相反會出現運動創傷和運動性疾病，所以在剛睡醒時要避免參加劇烈運動。
無論是早晨剛睡醒還是在午睡之後，都不要立刻參加劇烈運動。起床以後最好先用冷水洗洗臉，然後要做好充分的準備活動，克服各係統器官的惰性，把各大關節、肌肉群活動開，等到做動作靈活自如時，再去參加各種劇烈的運動。