想象一下，當一把雪亮的刀子逼到你胸前時，你有什麼感覺。這時讓你說：“我男朋友就在對麵店裏買汽水呢！他是個特警！”你能聲音一點不抖地說完嗎？
想象一下，歹徒把你按倒在地，一隻手卡住你的脖子，另一隻手在脫衣服。你左手抓著他卡你脖子的手，右手正在往外推他——當然推不動，這時你突然想起來女孩子自衛術上講到：“用手指刺他的眼睛。”你能用手指刺進他眼睛裏，想象一下，手指中血水淋漓，黏黏的，你能做到嗎？
在危險麵臨時，能否戰勝敵人往往取決於你能否戰勝自己：戰勝自己的恐懼、羞怯……取決於你能否有較好的自我控製。
如果我問：“當你在商場或工廠拉一扇門拉不開，發現這扇門鎖著，你會怎麼辦？”
也許絕大多數人的回答是：“找其他的門，如果急著出去又找不到其他的門，就從窗戶出去。”大概不會有人回答：“接著拉，拉十下拉不開，就拉二十下，死也不找別的出路。”
但是，在火災發生時，就會有人按後一種回答做：門拉不開還是不停地拉，甚至可能被燒死也不找別的出口。
這些人並不蠢，他們隻是完全被嚇慌了。
萬一某一天，你真的遇見色狼，你首先要讓自己不要慌，要讓自己克服其他任何不利於反侵害的心理，才能讓自己進入良好的臨戰狀態。
然後你才能用你的智慧，用你的體力和他周旋搏鬥，才能最終取得勝利。
1.如何克服恐懼
反侵害的前提是不太恐懼。試想，如果一個膽小的女孩子猝然遇見色狼，嚇得渾身發抖了，想跑跑不動，想喊卻喊不出聲來，那麼，她縱然腹裏有千條妙計，心裏有好多騙對手的話，也完全是白費。她當時嚇得什麼都想不起來了，就是想起的話也說不出。這時的她，談不上什麼心理自衛術，隻有任人擺布。恰如那些高考嚴重怯場的學生，在考場上多麼簡單的題也做不出。出了場才發現題目如此容易。但是這又有什麼用呢？隻有白白地增加自己的懊悔和沮喪罷了。
就算恐懼還不到那種程度，中等程度的恐懼也使她舉止慌亂，措施不當，大大削弱了你自己的防衛能力。而且，被色狼看出你的恐懼來，就會壯了他的膽子。
有人也許會問，遇見這麼危險的情景，怎麼可能不恐懼呢？這話不完全對，臨危不懼的先例不是沒有。招遠縣有個12歲的女孩，在放學回家的路上，被一騎摩托車的男青年攔住。跑已跑不掉，因為對方有摩托，喊人喊不來，因為路上無人，打更是打不過。你說她是不是應該害怕？可是她卻沒有害怕，她趁歹徒強行和她接吻之機，一口咬下歹徒的一截舌頭。歹徒痛不可忍，駕車逃竄。可見危險不一定足以使人恐懼。心理學家證實，恐懼不僅產生於危險，還取決於你如何看待這個處境，取決於你的想法。如果你想：“完了，我會被奸殺！”那你就完了。如果你想：“我就不信我對付不了這個家夥。”那麼你不會很恐懼。
也有人會說：“我天生膽小怎麼辦？”其實膽子雖然有大有小，卻不是不可改變的，平時鍛煉膽量就能使它變大。而在麵對色狼時，你雖然無法在幾分鍾內讓自己膽子變大，卻仍舊有辦法讓自己的恐懼減少。恐懼是種情緒，而心理學家早已研究了不少影響和改變情緒的方法。下麵我講幾種方法，你把它們記熟並且在平時試用幾次，到時候你就會發現，雖然你一向膽子不大，那天你卻表現得很勇敢、很鎮靜，讓你自己都為之吃驚。
第一種方法：放鬆與自我暗示。
具體做法很簡單：深呼吸幾次，同時默念“鎮靜、鎮靜”或“放鬆、放鬆”。呼氣時可以想象“緊張”呼出去了，默念的話不一定是“鎮靜”，也可以是“放鬆”、“勇敢些”、“我很勇敢”，等等，但是要注意，不能在念話時提到“害怕”、“緊張”等詞句，例如，不能默念“別怕”、“別緊張”，因為聽到這些詞，會使你更害怕、更緊張。就像你走獨木橋時，如果對自己說：“別掉下去。”也許你反而會更站不穩。
第二種方法：假裝冷靜。
心理學家研究發現，人的表情和動作會影響到內心。假裝憤怒如果很像，那個人就會真的生起氣來。假裝委屈向人訴苦，你也會越來越傷心。同樣，麵對色狼，你應該盡力裝出一副鎮靜、勇敢、沉著的樣子來，身體不要縮成一團而要神態安然，頭要挺直，眼睛要逼視對方。這樣，你的心裏也就不會太恐懼了。
這樣做還有一個好處，就是在氣勢上能壓倒對方而不被對方壓倒。色狼看到你凜然不可犯的神色，他就會多少有點慌亂緊張起來。因為他幹的是違法的事，他本身有點心虛，有點害怕。雖然他在體力上勝過你，可是他在心理上不一定比你輕鬆多少。你不害怕了，他就會害怕。他們一害怕，在心理上就已經先輸給你了。
第三種方法：消除引起恐懼的想法。
你可以對自己說：“我用不著太擔心，女孩子比男人心眼多，我就不信我鬥不過他。何況他幹的是挨槍斃的事，強奸是可以被判死刑的，他心裏能不害怕嗎？做賊心虛，他才應該心虛呢，我有反抗的權利，就是趁他不注意一磚頭砸死他，我也是正當防衛，不但不違法，還是英雄。再說了，這期間在路上、在周圍很可能會有人走過或有人聽到看到，他要處處防備，他的處境其實也並不妙……”對待強奸犯，應該按照毛主席的話去做：“戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。”在內心裏說服自己，還要鼓勵自己：“我並不是膽小的女孩，以前我也幹過班幹部，敢闖敢幹，我怕什麼？我這次一定會勝利的。”這樣做了，你內心中那些消極的想法、引起恐懼的想法就被趕走了。
第四種方法：觀察對方，分析環境。
這不僅有助於尋找機會逃脫魔掌，還有克服恐懼的作用。一心不可兩用，如果你用心於觀察、分析，而且專注於此，你就可能會忘了恐懼，忘了害怕。如果你在觀察中發現了對方的弱點，知道了大致應該用何種方法對付，你就會更加鎮靜了。“藝高人膽大”是因為藝高的人知道該怎麼辦。開始你如果完全不知道該怎麼辦而害怕，而通過觀察了解對方，心裏就有了底，自然也就不害怕了。
第五種方法：找對方平常之處和可笑之處。
女孩子遇上色狼，恐懼中會把對方看成魔鬼，看成凶神惡煞。如果你發現，他也不過是一個普通的男人，和你每天見到的其他男人一樣平常，他並不格外強壯，相反卻偏於瘦弱，哄他他也高興，騙他他也受騙，你就不會太害怕了。因為你每天和男人打交道，對付他們不會一點經驗都沒有。
如果能發現對方可笑之處就更好了。誰會怕一個可笑的人呢？而對方可笑之處是不會很難找的：也許他穿了件低檔西裝，皺巴巴的很難看；也許他慌慌張張不知道該按你手還是捂你嘴；也許他說話壓著嗓門顯得怪腔怪調……當你找到一個可笑之處時，你就會一下子輕鬆了不少。
第六種辦法：喚起自己的憤怒情緒。
因為心理學家研究證明，一個強烈的情緒會壓抑另一個不同類的情緒。如果憤怒情緒強，恐懼就會弱下去。
喚起憤怒很簡單，隻要想想對方是多麼可惡：“竟然想侮辱我，用他那爪子亂摸，用他那帶酒臭的臭嘴亂拱……”怒火就會燃燒起來，把恐懼燒光。
當然，憤怒並不總是最適於反侵害的情緒，所以有些時候不適宜用這種方法。例如當你想用假裝同意伺機逃走的方式，怒氣太大又不能自控就不適宜了。好在這六種方法，你隻要用了一兩種，你的恐懼就已消除，一般也用不著喚起自己的憤怒。
2.不讓怕羞誤事
精神科醫師鍾友彬先生說，中國文化不同於西方。西方文化是罪犯文化，而中國文化是恥感文化。中國人最怕的就是被人恥笑，或者說，中國人臉皮薄。
中國的女孩子更是如此，她們的羞恥之心極強，在性的方麵更是如此。由於傳統道德的教育，中國女孩子認為與性有關的事是羞恥的。有些西方女孩子看來不是很羞恥的事情，比如裸露身體，中國女孩子感到是很羞恥的事情，被人知道或看到自己被強奸是極大的羞恥。
這種羞恥心對反侵害有利也有弊。
由於怕羞，當強奸犯扯她的衣褲時，她會努力保護衣服不被剝掉，在衣服被剝掉後，也會用手盡力遮住關鍵部位，因為她不能忍受在陌生男人麵前裸體這種羞辱。這時，怕羞給她的反抗增加了力量，給她的心裏帶來了勇氣。
但是有時怕羞也會誤事。
某女在公路邊遇到“采花大盜”，被拖到路邊溝裏強奸。該女奮力掙紮，被打得頭破血流也不屈服。但是由於力氣不支，最後衣裙被對方扯碎，最後被強奸。在這個過程中，曾有兩次路上有人騎自行車走過，但這個女孩子都沒有喊叫。因為她覺得：“衣服都讓人家撕了，別人（指救援者）看見多不好意思呀。”