在睡眠狀態裏，我們可能接觸內心中的更高層自我，並進入了所有個人曆史（行為、態度、記憶、印象）以及未來個人可能性的大寶庫。許多心理學家、精神醫學家，還有研究做夢的專家早已發現，我們的內在自我能夠以更清楚、更客觀的方式看待我們生活上的問題，而且視角比清醒時分更為廣闊、深遠。
在非常難得的偶然機會裏，你可能變得很清醒，在意識狀態下目擊夢境製作人的賣力演出。你能夠覺察自己的某個部分正忙碌挑選適當的角色，這些角色來自你個人記憶的聯想，你正努力把內在自我的經驗，翻譯成意識心靈認為合理的語言。這種與內在自我的接觸，明顯產生了極具象征的形式。夢中我的任務是打破這些強烈象征，轉化為更為具體的風貌，讓它與我們的日常經驗發生關聯。因此，我們所記得的夢，可能隻是整個睡眠曆程中的末端而已。
有意願孵夢就可能孵出夢來。夢會重新定義你的問題，把意識所看到的問題做一轉化，讓內在我重新認識這個問題。其中的差別可能極具啟發性。夢可能對你的兩難困境提供你未曾考慮到的選擇機會。夢也可能引導你，進入心理上察覺與理解的全新領域。
最後，有些孵出來的夢，本身似乎有解決問題、安撫、治療的功能。做夢的經驗可能以化解衝突的方式改變你的心境與感情。請相信你的夢境製作人，他會把工作弄妥。你那有創造力的部分，知道你心中的關切重點，並且自動自發對這些問題做出反應，有技巧地導演出你的夢境。
第七步：記錄
轉醒之際，立刻把你記得的夢盡量詳盡地寫下，不論時間是半夜或清晨。對於整個夢境或回憶到的某些部分，不要事先批評，也不要把心中突然想到的感觸、歌詞、幻想等加進來，盡量如實重述夢境。
如果時間允許的話，心中的任何聯想，或夢中特殊的影像，可以摘要寫下或畫下，不過要區別清楚，最好是畫或寫在紙上。事後在解析時，當初孵夢所默念的句子不能忘記，而且要盡可能追索夢中所含的確切意義。若能了解自己的夢境語言，你就會發現原先誤以為是失敗的孵夢，其實非常成功，亦即所謂的大疑大悟、小疑小悟，在你還未了解你夢境語言之前，暫時不要妄加判斷那些較困難的夢有或沒有回應你的問題。
夢例：夢中的蚯蚓：堅硬與柔軟並存
我和父母走在一條山路上，前麵是一個寬闊的山坡，山勢開闊、平緩，有45度角，兩旁有許多灌木，山路不寬，容兩三人行，黃土路有石子，父親走在前麵，我和母親走在後麵，我落在母親後麵一步之遙。
母親和我談論著，我告訴她一會兒我要從右邊的山頂懸崖上用繩索速降到山腳。母親說：“能行嗎？”我得意地告訴她：“沒問題，現在的年輕人都是這樣玩的。”走了一會兒，前方右側路邊有一塊大石頭，青白色，很大，兩三人高，父親轉了過去，我和母親也跟在後麵，父親不知為何又沿著一條羊腸小道向下走，繞到了石頭另一麵，過去後站在那等我們。我正想過去，看到石頭原來像貝殼一樣是空的，呈弧狀，像悉尼歌劇院。這時天上下起了雨，雨很大，有點冷，砸在我的脊背上有點痛，但完全可以忍受，我弓起身子承受著。在石頭最裏麵的角落裏有幾條紅色蚯蚓，很長，二三十公分，筷子粗細，繞在一起。我有些害怕，站在那沒過去。母親站在一邊，好像是在看著。身旁有兩根高高的水泥柱子。（大衛，男，31，銷售總監）
釋夢者吳勤：雖然現實中的大衛和我們一樣每天走在都市的柏油路上，但他的內心卻認為他所麵臨的人生路像45度角的山路一樣需要爬坡，是不寬的黃土路，還有石子。不過好在山勢開闊、平緩，路的難度不算太大，屬於隻要努力就能達到目標的路。
大衛雖然向媽媽炫耀自己的冒險膽量和能力，但他內心還是個跟在父母身後的孩子。是父親使他看到了內心深藏的另一麵自己。平時的他表現得像一塊大石頭，沒有水分——情感、堅硬冷漠、不怕壓力，他弓著背淋雨的姿勢多像這塊貝殼樣的大石頭。貝殼是殼，他的大石頭性格也是他的殼，是比貝殼堅硬得多的殼。人的心理特點總是成對出現的，就像極端的自大背後一定有極端的自卑一樣，他的石殼比貝殼硬，石殼中就會出現比貝類還要軟的蚯蚓。內心深處的他像蚯蚓一樣，柔軟弱小、依賴土壤、生命力不強，這是他不願接受的一麵，一直隱藏的一麵。但人的心理特點不是隨身的物件，想扔就能扔得掉，它是你內心的一部分，即使你不喜歡它，它也如影隨形，你可以假裝看不到它，可你內心深處的某個地方非常清楚地知道，它在那兒。很多人會更努力地建造自己的殼，把它建得更堅固，更剛硬，這樣的結果無非是得到比蚯蚓更弱更軟的小蟲子。其實無論是蚯蚓還是石頭，他們的特點中都有積極因素和消極因素，消極因素不能消滅，隻能轉化，比如用愛。如果你能接納你的弱小，給它以愛，它就會成長，等它長到不需要保護的時候，殼自然就沒有用了。