在練習做清醒的夢時，你要盡量讓這兩個意識並存，也就是說，讓我們心中的“原始人”和“現代人”同時在這不是一下子就能做到，你也許會失去“現代人”，於是沉入夢中，完全忘了“這隻是一場夢”。為了避免這種情況出現，你可以時常提醒自己一句，“這是夢”。從而避免失去日常意識，認夢為真。另外，你還要防備另一種危險，那就是你一下子醒了過來。
要防止醒來，一是要小心不要讓睡眠轉入清醒，當你不自覺想長吸一口氣時，抑製住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不會一下子消失。在你感覺要醒時，放鬆一下自己，減少雜念也可以讓睡眠繼續。
在清醒的夢中，會有一些思維活動。如果這種思維的語句太長，人就會離開睡眠狀態。所以，要保持在清醒的夢的狀態，就要注意不要讓思維的語句太長。如果你的夢裏有一個人在講話，而這個講話持續時間太長，你也應該讓他中止一下，否則也會使你很快醒過來。
如此利用半夢半醒狀態讓自己不睡、不醒、淺夢，就可以成為清醒的夢。
另外，在醒後，睡意還沒有完全消失的情況下，也可以通過回憶夢進入清醒的夢。具體方法是把注意力集中在夢境中的一個“鏡頭”上，盡可能讓它清晰，並且分析它的意義，向夢提問題，引導它向更好的方向發展，漸漸地從這個“鏡頭”開始，就會開始一個夢，這個夢就是清醒的夢。
例如，夢醒之後，其他情節都忘了，隻記得一個情境：有個中年人在用斧子削木頭。夢者分析這個鏡頭中的中年人，但是仍不知道這個中年人的意義。於是他一方麵看著夢中的這個中年人，一方麵在心裏說：“這個形象會變化，變成另一種形態，我看一看那個形象就知道意義了。”這麼想著，這個削木頭的中年人變成了一個嘴裏啃著一本書的熊，這隻熊想把書像啃餅一樣啃成圓形，然後用它做建築材料……在做這個夢的過程中，夢者仍舊是清醒的，他一邊看這個夢，一邊可以進行分析，一邊還可以改造夢境：“可找一把刀來切。”他一邊向夢發指令，一邊分析：“這個夢表明我現在讀書的方式不太正確……”
保持清醒的夢，你就可以在夢中隨時有一份對夢的理解，有了改變夢的自由。你可以邊夢邊釋，邊釋邊改，從而使自己的夢趨於更美的境地。
還有另一種方法能引發清醒的夢，那就是利用“夢標誌物”。先在白天選擇某個你夢中常見的事物作“夢標誌物”，例如：我經常夢見一個人，這個人在我生活中從沒有見過，他麵容很粗野。我就選他做“夢標誌物”；或者，夢中我經常見到一種平房，像我小時候住過的房子，我就選這種平房做夢標誌物；或者，在日常生活中我從不可能接觸槍，但是夢裏卻常用它，我就選槍做“夢標誌物”。
選定夢標誌物後，對自己說暗示語：“一旦我看到這一事物（比如槍），我就是在做夢。”這樣，當你在夢中見到這個“夢標誌物”的時候，你就有可能覺悟到你正在做夢，從而使夢中有了另一種意識而變成清醒的夢。
另外，你也可以暗示自己說，你會在夢中發現不符合日常邏輯的事，這表示你在做夢。比如，夢中槍打中人不出血。人可以飛等。一旦發生了這樣的事，你就知道你是在夢中了。
印度瑜伽術可以促進清醒的夢，通過修習“夢瑜伽”，人們可以使自己在夢中保持充分的意識，而且其清醒的夢，品質更高。
前邊我們說過：清醒的夢就是日常意識和夢的意識並存。實際上，還有另一種清醒的夢，它雖然也是兩種意識並存，但是夢意識之外的另一種意識卻並不是日常意識，而是一種更高的意識，一種非語言的純淨的覺知意識，這種清醒的夢品質更高。印度瑜伽術得到的就是這種清醒的夢。
雖然在清醒的夢中你有能力改變夢境，但是絕不要想完全控製夢，一是你難以做到，二是你不應該做到。如果你完全控製夢，你內心中的“原始人”就沒有了和你交流的機會，夢完全成了你清醒意識的獨白，這樣，夢對你心靈的成長反而有危險。因為你占據了“原始人”的領地，成了那裏的獨裁者，而壓抑了“原始人”的表達，總有一天，原始人會起來反抗這種暴政，到那時，你的心理平衡將被破壞。
夢例：男孩的房子
我和一個男孩在一起，這個男孩示意我跟他去往不遠處的一所房子。這時候我注意看那所房子，破舊不堪，千瘡百孔，感覺挺不好的，但我還是和他一起進去了。進去後發現房子裏邊空空蕩蕩，什麼也沒有，回過頭發現門也隻有框，門框的上邊掛著一塊表。我們感覺在房間裏沒處待，想離開，又擔心表會被別人發現，於是男孩將表摘下來想藏起來。找了半天沒有合適的地方，後來發現牆角處有一裂縫，他就踮著腳將表塞進牆縫，這時我看到有水從牆上流下來，然後我們就離開了房間。
在房子的前方看到了一條小河，我們就向小河走去。河水清澈但很淺，水下有黑色的淤泥。淤泥中有兩個大小一樣的圓石，石頭上麵有黃色的圓暈，我感覺那是寶石，就下到河中去撿，雙手各舉一塊石頭很高興地給男孩看。這時候卻發現自己在下沉，陷入泥中，於是叫男孩救我，男孩沒有表情地一動不動。我還不停地往下沉，這時看見妹妹站在男孩旁邊，過來拉我，但她拉不動。泥沒到胸口時我被嚇醒。（紅伶，女，34歲，職員）
釋夢者吳勤：房子在夢中往往代表做夢人的心房，“破舊不堪、千瘡百孔”是她對自己內心的評價。正是這種較低的自我評價讓她“感覺挺不好的”，所以她和這個男孩一起走進自己的心房會很勉強——“但我還是和他一起進去了”，可以看出男孩在雙方的關係中是主動的，她則是依從的。
“進去後發現房子裏邊空空蕩蕩……”空空蕩蕩和什麼也沒有都是在說我給不出。隻有框的門表示她對他的過度開放。表是用來記錄時間的，它記錄的是已過完的時間，已過完的時間對一個人意味著什麼呢？意味著年紀。“我感覺在房間裏沒處待，想離開。”她不願意麵對這些現狀，給了自己一個“沒處待”的合理理由，想回避這一切。
男孩很能理解她在年齡問題上怕被人發現的擔心，他盡力幫助她掩藏，而這個現實又無處可藏，隻好放在高高的角落，不去想它。牆上流下的水是她悲哀的淚水，她的悲哀源於她的年齡。
河水代表的是他們的情感，清澈的程度意味著這份情感的健康程度。水的深淺表示他們感情的深淺。黑色的淤泥則是由這段情感所帶來的消極的感受，當她踏入這條情感的河流，發現自己陷入的不是美好的情感本身而是情感所帶來的消極感受，無法自拔。男孩當然不會去救她，他不希望她離開這條河。別人也幫不上她，因為她是自願下去的。她手中舉的寶貝是乳房的象征，意味著母性的滋養，她試圖用母性的滋養吸引對方。但她給出的是像石頭一樣硬而冰冷的母性。
由此夢可以看出夢者對這段情感的態度是充滿矛盾的。她進入這段情感有所勉強，因為她害怕麵對年齡問題在情感中所帶來的消極感受；她對情感本身又是渴望的，她會用自己的母性去吸引對方。