踢毽子
踢毽子，起源於漢代，又叫“打雞”，盛行於南北朝和隋唐，是湖南、湖北、重慶、貴州四省市部分地區民間傳統體育娛樂項目之一。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動作，技術到位，動作準確，毽子才能遂心著意。20世紀初，歐美近代體育傳入我國以後，踢毽子仍為我國青少年喜愛的體育活動。北京、上海、廣東、浙江、河北、湖南、福建、山東等省市都舉行過規模較大的踢毽子比賽。1935年，舊中國第六屆全國運動會上，曾把踢毽子列為國術比賽項目。
蕩秋千
秋千，原意是揪著皮繩而遷移，最早稱之為“千秋”。傳說為春秋時代北方的山戎民族所創。開始僅是一根繩子，雙手抓繩而蕩。後來，齊桓公北征山戎族，把“千秋”帶入中原。漢武帝時，為宮中祝壽之詞，取“千秋萬壽”之意，以後為避忌諱，將“千秋”兩字倒轉為“秋千”。以後逐漸演化成用兩根繩加踏板的秋千。現在每年元宵節期間，河北省的武安、涉縣、磁縣一帶的城鄉群眾仍有蕩秋千的習慣。
放風箏
風箏起源於春秋時代，魯班用竹子做風箏的材質逐漸演變成為今日多線風箏。到南北朝，風箏開始成為傳遞信息的工具，後來由於造紙業的發達，民間開始用紙來裱糊風箏。它通過圖案形象，給人以喜慶、吉祥如意和祝福之意；它融合了群眾的欣賞習慣，反映人們善良健康的思想感情，滲透著我國民族傳統和民間習俗，因而在民間廣泛流傳，為人們喜聞樂見。當今，我國放風箏活動，在對外文化交流，加強與世界各國人民友誼，發展經濟和旅遊事業中發揮著重要作用。每年，山東濰坊都舉辦為期10天的國際風箏節。
圍棋
圍棋起源於中國，古代稱為弈，圍棋對弈又被稱為“手談”，是中華民族傳統文化中的瑰寶，體現了中華民族對智慧的追求，古人常以“琴棋書畫”論及一個人的才華和修養，其中的棋指的就是圍棋。圍棋以雙方落子作為語言進行交流，每手棋都傳遞著信息。它將科學、藝術和競技三者融為一體，是一個智力遊戲，可增強一個人的計算能力、記憶力、創意能力、思想能力、判斷能力，也能提高人對注意力的控製能力。
象棋
象棋在我國曆史悠久，戰國時期，就有了關於象棋的正式記載。象棋於北宋末定型成近代模式：32枚棋子，黑、紅棋各有將（帥）1個，車、馬、炮、象（相）、士（仕）各2個，卒（兵）5個。象棋有兩種解釋：一是狹義的象棋，僅指中國象棋；二是廣義的象棋，包括世界各國類似於中國象棋的棋類運動。2009年國家體育總局將“中國象棋”規定為我國正式開展的78個體育運動項目之一，並更名為“象棋”。
五禽戲
最早記載“五禽戲”的是南北朝陶弘景《養性延命錄》，五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由東漢醫學家華佗創製。五禽戲是中國民間廣為流傳的，也是流傳時間最長的健身方法之一，由五種模仿動物的動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲。後來中國體委新編簡化了五禽戲，每戲分兩個動作，分別為：虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運、熊晃；猿提、猿摘；鳥伸、鳥飛，每種動作都是左右對稱地各做一次，並配合氣息調理。1982年6月28日，衛生部、國家教委（教育部）和國家體委（國家體育總局）發出通知，將五禽戲在大學中推廣為“保健體育課”的內容之一。
中國奧運
中國參加奧運會第一人
劉長春（1909—1983），出生於著名的“田徑之鄉”大連市。他是中國參加奧運會的第一人，是張學良將軍一手栽培起來的田徑國手和強將。1932年7月，在美國洛杉磯舉行的第10屆奧運會上，我國首次派出唯一的運動員劉長春參加，他從上海到美國，在海上漂泊了22天才到洛杉磯。由於疲勞過度，又來不及倒時差，他當時參賽成績並不理想，未能進入決賽。但他是中華民族參加奧運會的第一人，具有重要的曆史意義，受到世人矚目。他的參賽打開了中國進入奧林匹克運動會的大門，象征著一個新的曆史的開端。