第三類：慢性病人。慢性病人指的是一些已患有心腦血管病、糖尿病、肝炎、腸胃病、哮喘、腎病等疾病的人，他們在醫生精心治療下可能得到暫時的緩解，但“緩解”不等於一勞永逸。因此，這些病人仍應定期對疾病進行複診和檢查。
在這方麵，年輕人要學習老年人。因為老年人大都會堅持這一習慣，定期上醫院，並重視醫生的意見；而年輕人則因為工作繁忙把這一習慣拋諸腦後，隻在身體被病痛擊倒之後才想起醫生的建議來。
因此，定期體檢的習慣對你是最有保障的。
健康小檔案
20多歲的年輕人應每3年進行一次體檢；40歲以上的中年人最好一年一次體檢。每次體檢大約花200多元錢，就可以檢查血常規、尿常規等幾項基本指標，若有條件最好每年做一次B超，有胃病史的人應該定期做胃鏡等。
飲食誤區
吃得飽未必吃得好
在西方，人們一直將猶太人稱為飲食結構和上帝最相近的人。他們在經曆了納粹人為的慘烈饑餓，當盟軍旗幟插上奧斯維辛集中營的牆頭後，一些成年人開始盲目自我惡補，父輩們盡最大的努力為曾經極度缺乏營養的子女們補充營養。
但很快惡果出現了：肥胖、糖尿病等慢性疾病開始瘋狂肆虐……
聰明的猶太人沒有遲疑，他們立即開始行動，改變自身飲食和營養的攝取比例，現在，猶太人依舊苗條，依舊健康。
在我們周圍，經常可以聽到這樣的疑問：我也沒有比別人多吃什麼，為什麼長得這麼胖？人們都說現在人可以活到120歲，可我還不到40歲為什麼就已經感到力不從心了呢？同學聚會才發現好幾個曾經鮮活的生命都已經先離開了，遺憾的是他們才剛剛步入中年……
隨著生活水平的提高，人們對物質及膳食的要求也越來越高。肉，是人類最鍾情的一種食物，因為它的口感好，因為它是蛋白質、維生素和其他營養的重要來源。可以說，肉，可能在人類的進化過程中起到了重要的作用。盡管近些年來素食主義越來越流行，但肉類仍是人們餐桌上最主要的食物。
殊不知，過多的高脂肪，高熱量等食物是糖尿病、膽囊炎、高血脂、高血壓、骨關節炎等慢性病發病的主因。隻有補足“缺乏”的，減少“過剩”的，才能達到營養均衡，隻有均衡的營養才能換來健康的身體。
還有一種錯誤的說法是：“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。”要是還生活在依賴高強度的體力勞動掙飯吃而食物偏偏又不夠充足的年代，這句話無疑算得上是最有意義的小建議，能幫助你合理安排一日三餐。“早上像皇帝，中午像諸侯，晚上像乞丐”——諺語之所以深得人心，自然是因為它確實經得住生活實踐的檢驗。假若誰不信，每天晚上非要多吃不可，那就算他不缺糧食，撐著肚子肯定也睡不好。
然而，今天的西方工業社會，豐盛精美的早餐已經體現不出當年的好處。因為勞動強度改變了，飲食習慣也得隨之調整。早餐不再像皇帝的早膳一樣極盡鋪張，許多人僅滿足於一杯咖啡；他們更情願在美好的夜晚與親朋好友一起享受美食，不願像過去的乞丐一樣可憐兮兮地餓著肚皮熬夜。而且還因為，美麗明亮的燈光可以使人們的“清醒狀態”延至深夜，甚至更有不少人願意在寧靜的夜晚從事腦力勞動。所以，不僅是晚飯要多吃點，恐怕還得再來頓夜宵呢？
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吃得飽，指的是機體攝入和消耗的能量是否達到平衡；吃得好，指的是攝入食物中營養素比例是否合理。真正的吃好、吃飽就是機體攝入和消耗的能量要大致平衡，攝入營養素比例要合適。因此，吃得飽不等於吃得好，吃得好不等於吃得有營養，吃得有營養不等於吃得健康。
營養多不意味身體好
一年夏天，一位19歲的美國士兵在參加一次10公裏長途拉練的途中突然暴斃。經法醫鑒定，當時他的體溫達到了華氏108度。醫院對其死亡原因的診斷結果是，中暑和血液中的鈉含量過低，其中補充過量水分是導致後者的直接原因。因為，過量飲水會造成體內的有機物質大量被排泄出去，身體代謝功能紊亂。
不僅僅是水過量對人體的危害大，任何營養物質過量都有損健康。
《健康報》報道，癌腫的病因除遺傳因素外，約80%～90%與環境因素有關。不合理的營養也是形成癌腫的重要因素之一。如與營養過量有關的有結腸癌、直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌、子宮癌和卵巢輸卵管癌等。所謂營養過量，主要是熱量過高。尤其是來源於脂肪的熱量過高。據統計，由於熱量過高而形成肥胖的人癌症的死亡率明顯偏高。如限製熱量攝取，控製體重過度增加，減少攝取動物脂肪，對預防上述類型癌症的發病是有益的。
一般來說，強化食品主要是針對營養素缺乏的人群設計的，有些人則盲目地認為，隻要是強化營養素的食品，吃了總比不吃好，這種心態已經遭到了質疑。
隨著生活水平的提高，人們對營養問題越來越關心。營養是每個健康人必不可少的，但是由於人們營養知識的匱乏，有些人錯誤地以為營養素攝入是多多益善，因而容易產生許多危害身體健康的嚴重後果。