8：55把那張決定自己工資命運的卡片，送到打卡機的嘴裏咬上一口，感覺到一種冷酷。
9：00向ICQ上的11個PLMM送上玫瑰，第11個要特別注明，認識你真好。我們從不上中文OICQ，那是十七八歲才幹的事。
9：05開始一天的工作。在上司走過的每個瞬間都表現得非常專注，其餘時間多數在玩弄自己的簽字筆和上網。
11：30和大家一起排著整齊的隊伍去領中飯，嘰嘰喳喳地講解著“×××問題”（我們從不談國事）。這時經理出現了，從他的臉上，讀到一條短信息：“感謝總公司，感謝董事長和我，賜給你們一天中的一餐。”
12：00匆匆吃完例行公事的中飯，就趕緊抹著嘴坐到電腦麵前，進行“空中交流”。
13：30從ICQ的唾沫堆裏滾了出來，並為先頭用英文拒絕了一個小女孩的見麵要求而感到滿足。
14：30至於工作，其實就是讓明天的工作能得以繼續下去，於是無緣由地把手中的事情越幹越多。
14：40上司讓去客戶那邊報告最近的業績，整理材料出門。
15：00到達某某大廈，見到客戶。客戶嘰哩呱啦說了一大堆，對公司這個月的工作不太滿意，憋了一肚子氣。
16：00回到公司，向頂頭上司彙報情況，上司連續說了7句“MyGod！”其實，他是個地道的北京人，後來成了“海龜派”，明明想說“我×”，卻改成了“MyGod！”
17：00生物鍾告訴我，現在已經是下班時間，正好總經理來了：“你可以回家了。”“可我還想再整理一下星期三的會議資料。”總經理點點頭，表示讚賞，他肯定想不到的是，他走後的300秒內，我就鑽進電梯了。
18：00在超市上選購了一些淨菜回家，決定晚上自己煮飯。
20：00又看了一遍“大話西遊”，默默背誦了一遍台詞，然後洗幹淨襯衣，明天還得保持白領。
喧鬧的都市、緊張的工作，高薪掩蔽了自我空間喪失的孤獨與寂寞。不知什麼時候開始，生活已經失去了太多的樂趣。現代城市白領麵對的生活是一個程序。每天的生活被日程表決定，某日上午10點要和某個客戶通電話，某日和同事去酒吧都在日程裏，甚至三五年後的某一天會在做些什麼都是可以預測的——如果白領們還繼續工作。因此即使跳槽也解決不了問題——現代社會的所謂白領，從他們選擇這種身份開始，就打上了程序的烙印。
智慧和體力的付出，並沒有換來更多樂趣、更有挑戰性的生活，同時卻放棄了休閑和快樂，仿佛是一個虛幻的夢，根本無法得到曾經想得到的東西。一位公司總裁說：“我是一個機械人，每天所做的工作是公司替我設計好的，每天10點鍾要把昨天的銷售數字報上來；每天要跟代理商談話。到了晚上，還要和不同區的經理統計報表，每天都是數字、數字、數字。一年一年下去，一天到晚坐在辦公室裏，人變得完全沒有活力。”
有人預言，心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。
應該結束這種“程序員”生活了！養生，最重要的是要“養心”。
時時保持有愛心。心中有愛，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧助困，心中就常有欣慰之感；心中有愛，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心中有愛，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。
要有寬容之心。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。麵對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。