人到中年，恰似那已經喝掉了半杯的水。既然剩下的那半杯水遲早要喝幹，是滿懷愁緒、戀戀不舍地緬懷已喝掉的那半杯水，還是以快樂的心態去計劃該如何享受剩下的半杯水，答案就在每個人自己的心中——可是，有不少中年管理人員在麵對自己所處的地位和境遇時，常常是以前者的心態來應對的。
不久前，北京市對200多名中年領導幹部進行的一項定向精神健康檢查結果顯示：竟有近一半的人存在精神不健康傾向，其中在外企（私企）工作者比例最高。
此次調查隨機選取了包括國家機關處級、外企（私企）部門經理和國企的部門主管以上的幹部，他們的年齡都在35歲到45歲之間。專業醫生對他們的精神狀況做了全麵檢查，發現有45％的人存在著精神健康問題，或多或少的有抑鬱、焦慮、恐懼、偏執、強迫、應激障礙和適應障礙等。在有精神健康問題的幹部中間，以外企（私企）工作者最多，比例超過了一半，其次是國企工作者——相對來說，國家機關幹部出現精神健康問題的比較少。在中年領導出現的各類精神健康問題中，抑鬱傾向最多，約占1/3，其次就是焦慮傾向。有些人還同時存在幾項精神健康障礙，需要心理谘詢和治療。有關專家認為，中年領導，其工作和家庭的壓力普遍比較大，因此，要格外注意身心健康，保持良好的生活方式和心態，否則會出“大問題”。
生活中，大概誰都會產生這樣或那樣的不良情緒。每一個人在一生中都難免受到各種不良情緒的刺激和傷害。但是，善於控製和調節情緒的人，能夠在不良情緒產生時及時消釋它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的影響。有時候，發泄一下不失為一個很不錯的方法。
一天深夜，一個陌生女人打電話來說：“我恨透了我的丈夫。”
“你打錯電話了。”我告訴她。
她好像沒有聽見，滔滔不絕地說下去：“我一天到晚照顧小孩，他還以為我在享福。有時候我想獨自出去散散心，他都不肯；自己天天晚上出去，說是有應酬，誰會相信！”
“對不起。”我打斷她的話，“我不認識你。”
“你當然不認識我。”她說，“我也不認識你，現在我說了出來，舒服多了，謝謝你。”她掛斷了電話。
不良情緒產生了該怎麼辦呢？一些人認為最好的辦法就是克製自己的感情，不讓不良情緒流露出來，做到“喜怒不形於色”。情緒的豐富性是人生的重要內容。我們的生活，如果缺少豐富而生動的情緒，將會變得呆板而沒有生氣。如果大家都“喜怒不形於色”，沒有好惡，沒有喜怒哀樂，那麼，人就會變成會說話、有動作的機器人了。
人之所以不同於機器，有血有肉、富有感情是一個重要因素。富有感情，人與人之間才能展開交流，才有心靈的溝通。
因此，強行壓抑自己的情緒，硬要做到“喜怒不形於色”，把自己弄得表情呆板，情緒漠然，不是感情的成熟，而是情緒的退化；不是正常人所應當有的，而是一種病態的表現。那些表麵上看來似乎控製住了自己情緒的人，實際上是將情緒轉入了內心。任何不良的情緒一經產生，就一定會尋找發泄的地方。當它受到外部壓製，不能自由地宣泄時，便會在體內發泄，危急自己的心理和精神，可能造成的危害會更大，因此，偶爾發泄一下也未嚐不可。
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要盡可能地以積極的心態麵對各種挑戰，要靈活、機敏、善於求助，找到生活與工作的平衡感。