撫琴：學會拉二胡或彈琴，可以抒發個人的感情，增強意誌，還可作為一種情緒轉移的方法，來解除老人心中可能存在的鬱悶和煩惱。
棋牌：下棋和玩牌也是一種智力競賽，它能提高人們的組織分析和判斷能力，延緩老人大腦的衰老過程，但是打撲克、玩牌不宜過久，不可廢寢忘食，更不要用金錢來賭博，情緒不要過分激動，特別是有心血管疾病的老人則更應注意，以免發生意外。
健康小檔案
老年人形式多樣的興趣活動，是一種積極的休息，醫學上還把這些活動作為一種健身防病的分散療法。
老年人的鍛煉原則
一個寒冷的早晨，西城區60歲的王大爺跑著步突然昏倒在馬路邊，一位男青年剛好路過，立即叫救護車將他送到了解放軍二炮總醫院搶救，當時王大爺呼吸微弱，深度昏迷，經醫生診治並做急診頭顱CT檢查，證實為突發大量腦溢血而導致腦疝昏迷。等家屬聞訊趕到醫院，王大爺已不幸身亡。
根據美國研究結果，長期堅持低能量運動的中老年人較不參加或偶爾參加劇烈運動的人，死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性癡呆的發病率減少35%，說明低能量運動也有良好的健身效果。運動時間每天可一次或幾次相加在30分鍾以上。輕度運動有餘力者可以過渡到中度，身體健康者也可以直接從中度運動開始，至於劇烈運動應列為禁忌。
老年人在鍛煉身體時應該注意以下方麵：
老年人在健身運動前應做全麵的身體檢查，以了解自己的健康狀況及各髒器的功能水平，做到心中有數，為合理選擇運動項目和適宜的運動量提供依據。
每次健身運動都要注意做好充分的準備活動和及時的整理活動。通過充分的準備活動，調動神經興奮性，降低肌肉黏滯性，克服內髒惰性，增加協調性，防止骨折和肌肉拉傷等運動性損傷現象。通過充分的整理活動，加速肌體疲勞的恢複。
宜選擇全身性的體育活動，避免某一肢體或器官負荷過重，盡量避免過分用力的動作，尤其對於動脈硬化的老人。應避免造成血壓驟然升高的動作，如：頭朝下，突然前傾，低頭彎腰動作過猛等。
經常了解健身活動後的脈搏、血壓反應，記錄健身運動前後及晨起的脈搏和血壓變化、食欲和睡眠情況等，便於進行自我監督。有條件者應當進行定期體檢。
健身運動要認真、持之以恒，隻有持久規律的鍛煉才可使身體結構和機能發生有利的變化，增強體質。
要勞逸結合，運動和休息要安排適當，根據身體反應、外界環境和條件的變化不斷進行調整。
健身運動期間要遵守正常的生活規律，保證充足的睡眠，注意鍛煉期間的飲食和營養，飲食以易消化、含充足的蛋白質和維生素、低脂肪為主。要控製熱量、糖和鹽的攝入量，禁煙、酒。
如果感到身體不適，就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等症狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，以防運動誘發猝死。
健康小檔案
維持體力活動的健康效果有賴於堅持健身。一般停練幾周以後這種效果就逐漸消失了，因此必須堅持鍛煉，至於在酷暑嚴寒季節，可以暫時停練。
老年人的長壽之友
盡享天倫之樂
目前我國老年人的心理健康狀況不容樂觀。據有關資料表明，由於大腦功能的退化和離退休前後生活的急劇變化，老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題，27%的人有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙，0.34%的人則有一定的精神分裂症狀存在，0.75%的人患有老年癡呆症。可以說心理問題已成為影響老年人生活質量的一個重大問題，理應引起全社會的重視。
心理因素是影響老年人健康的主要因素，老年人心理問題對老年人的健康危害極大。據有關醫療部門心腦血管專家介紹，30%～40%的常見病的發生發展與人的心理行為因素有關。被稱為老人“三大殺手”的心血管病、腦血管病和惡性腫瘤，其致病的因素，心理方麵的原因已超過生理原因。同時心理疾病還會誘發或加重常見老年病，如高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年癡呆症等眾多疾病。大量實踐證明，情緒的穩定、心理的健康也可以預防疾病的發生，控製病情的穩定，延緩人的衰老。現代醫學已證明，消極情緒是破壞身體免疫係統的凶手，是導致身心疾病的誘因。一個不正常心理狀態的人將產生緊張焦慮的情緒，頻頻給腦垂體以不安的刺激，促使它發出各種偏激過敏的信號，擾亂內分泌的良好均衡狀態，導致各種疾病的發生。隻要具有良好的心理狀態，人體就有很大的抗病能力。著名保健專家洪昭光指出心理平衡對維護健康是最主要的，一個人心理平衡，生理就平衡，就很少得病，即使得了病也好得快。