老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方麵。一是生理因素。人到老年大腦和其他生理機能開始退化。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對於人的心理健康無疑是一個良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。二是環境因素。人的心理健康與否，與環境有直接的關係。如果生活在一個良好和諧的環境裏，人的心理健康就有一個外部的良好環境。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境裏，就有可能產生不良心理，甚至心理變態。三是生活因素。有意義的活動，良好的生活習慣有益於人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理健康。四是文化因素。一個人如有較高的文化素養，他就會對人生有一個正確態度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會因意外情況的發生而導致心理失常。
要做到長壽，老年人要對自己負責，多做心理保健。馬克思曾經說過一句名言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解決生理的疲憊和痛苦。”快樂與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善於發掘。
健康小檔案
老年人應該活得更輕鬆一些，寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕鬆自如，不拘束；糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。
良好的生活習慣
毛澤東雖然從來都沒有刻意追求養生之道，但他的日常生活習慣，又十分科學和符合養生之道。
首先是他有良好的飲食習慣和愛好。他愛吃素食，但也愛吃紅燒肉，雖然保健醫生在他的菜譜裏，從來都不會出現紅燒肉的字樣，可他自己每隔一段時間，就要叫衛士長給他搞一碗紅燒肉來吃。一般認為紅燒肉裏含有大量脂肪，會導致高血脂、心髒病等，但現在研究證實，經燒製後的紅燒肉，其所含的飽和脂肪酸、膽固醇可下降50％，而其中能防治心髒病和抗衰老的不飽和脂肪酸等卻沒有變化。
毛澤東愛吃辣椒，頓頓飯離不開。而辣椒含辣椒堿、辣椒紅素、維生素C，能調味、健胃、增加食欲，有保健功能。他還喜歡吃馬齒莧，那是一種含有多種維生素、鉀鹽的食物和藥物，可增強體質，抗衰老。老人家還有一大愛好，是吃茶，濃濃的熱熱的綠茶，不但要喝，喝過後茶葉還要全部吃了。茶中的有用元素一點沒浪費。
毛澤東以書法健身，更是家喻戶曉。盡管日理萬機，他總會忙裏偷閑，大書特書一番。他的行草，繼往開來，自成一家，是國人稱羨的書法大師。
他更是運動健身的楷模。孔子曰：智者樂水，仁者樂山。毛澤東一生，既樂水又樂山。大水庫、大江、大河、大海，都是他的所愛。他先後17次暢遊長江，最後一次已是73歲高齡。
他樂山的故事就更多了。在被他稱作“第三故鄉”的杭州，他幾乎爬遍了所有的大山。他在登杭州靈隱寺北高峰時，寫下著名詩篇《五律？看山》：三上北高峰，杭州一望空。飛鳳亭邊樹，桃花嶺上風。熱來尋扇子，冷去對佳人。一片飄搖下，歡迎有晚鷹。詩人巧妙地把杭州周圍的大山：飛鳳亭、桃花嶺、扇子嶺、美人峰，都寫入詩中。
保持一種良好的生活習慣對老年人預防疾病的發生很有好處，對已患有一些疾病的老年人來說，良好的生活習慣對防止疾病發生，甚至嚴重的心腦疾病的發生，如心肌梗塞、腦中風等大有益處。在日常生活中，老年人應注意：
1.控製體重。
2.增加體力活動和運動：可采用個人有興趣的活動方式如慢步，太極拳，跳舞等，但應避免競技性的活動。運動量以運動後自我感覺不累為度。
3.保持心理平衡。
4.戒煙。
5.營養均衡化：要吸收多種多樣的營養。從純綠色蔬菜到地瓜、酸奶、豆、寒帶性魚類等等，要廣泛均衡地攝取食物營養成分，這很重要。
6.低脂肪食譜：低脂肪食譜不僅有減肥效果還有助於提高學習能力和記憶力。多倫多大學的科學家在《學習與記憶神經生物學》期刊發表報告表示，實驗證明，吃類似人類吃的高脂食物的老鼠，無論在記憶、學習及集中能力方麵，都較飲食脂肪較低的同類弱。