還有不少人，由於日趨緊張的生存環境和競爭意識，迫使他們付出高額的健康成本來適應生存的需要。他們於是終日東奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意積蓄自己的體力和腦力資本，不注意保持自己強健的身體，操勞過度，使自己的年齡正處於黃金階段，事業處於巔峰時期，卻大病纏身，臥床不起，最後病逝。比如我國曆史上的名相諸葛亮，日本前首相小淵惠三，都是由於不顧惜自己的身體，過度勞累而英年早逝的典型例子。
不管是諸葛亮，還是小淵惠三，他們的那種“鞠躬盡瘁，死而後已”的敬業精神，固然值得我們敬仰。但是，如果隻顧拚命工作而賠上了自己的健康，生命中的光和熱還沒有全部發揮出來，過早地離開人世，這就有點得不償失了。
所以，人生存在世間，健康是第一位的。保住身體的健康，你才有資格談將來。健康離我們並不遙遠，隻要你熱愛自己，熱愛身體，你不忽視健康，你就可以得到它！
保持健康也是對自己的責任，對他人的責任。
下麵是對獲得健康的幾類建議：
第一，到醫院定期檢查。今天的醫學十分發達，各種儀器能探測出潛伏在我們身體內的疾病，隻要我們定期檢查身體，就會提前發現問題。
第二，有效地節製欲望。在社會上生存，和各種人打交道就難免應酬，而應酬時要有所節製，不能想怎麼做就怎麼做，酒、色、財、氣、賭等陷阱，更不能跌入其中，否則傷身壞體，害人害己。
第三，每天都要鍛煉。生活的快節奏，讓我們感到疲於應付，你不妨每天根據自己的時間、場所，做一些適量的運動。生命在於運動嘛！隻要你長期堅持，就能鍛煉出一副強壯的體魄，就有了生存的資本。
隨著科技的進步，醫學的發展，現代人對於健康的觀念也發生了變化。健康，我們不能隻把它理解為沒有疾病，在精神上，應該讓它也處於飽滿狀態。為此，聯合國世界衛生組織為人的健康訂立了十條標準：
（1）善於休息，睡眠良好；
（2）眼睛明亮，眼瞼不發炎，反應敏銳；
（3）頭發有光澤，無頭屑；
（4）肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆；
（5）體重合適，身體勻稱，站立時頭、臂、臀位置協調；
（6）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；
（7）牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象；
（8）應變能力強，能適應環境的各種變化；
（9）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔；
（10）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活的工作壓力而不感到過分緊張。
你可以檢測一下自己，以上標準你符合了多少項？
這十條健康標準，其中有六條屬於身體健康觀念方麵的內容，有四條屬於心理健康方麵的內容。新的健康觀念要求人們在重視身體健康的同時，也要注意心理健康。
如果你熱愛身體，熱愛自己，當你感到身心疲憊，生活乏味，遇到事情提不起精神，你不妨用被子蒙住頭大睡一覺。
如果你熱愛身體，熱愛自己，能抽出時間，去野外散步、旅行、遊覽，這樣，就可在不知不覺中會使你趕走那些困擾你的不良情緒，讓你迅速恢複體力、精神振奮。
如果你熱愛身體，熱愛自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以擁有強健的體魄。
真心話：
健康對於一個人來說，是最重要的，千萬別為了換取一些東西而損害自己的身體。
3.如何認識健康
對人類來說，健康是一個永恒的話題，作為當代人，健康更是第一期望。德國叔本華曾說過：“在一切幸福中，人的健康實勝過其他幸福，我們可以說一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”
在現實生活中，人除了擁有自己的身體、生命之外，金錢、地位、權力……全都是身外之物，然而，當一個人擁有了健康，他其實便擁有了人世間一切的財富。
健康，同時又是一個永恒的主題。有人說生命如同一朵花，花開總有花落時，人的生命本如花開花落。又有人說：“珍惜生命吧，人生隻在呼吸間。”既然人世間最寶貴的是生命，那麼，我們應該如何地去嗬護它？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，隻有保持健康，生命才會光彩奪目。
健康乃是生命力的主要源泉，如果沒了健康，則生趣索然，效率銳減，生命也因而暗淡。因此，一個人有了健康的思想和健康的身體，本身便是一種大幸福。無論從事何種職業，我們都不應為了金錢去犧牲我們生命中最高貴、最美麗的東西。一些受過高等教育的年輕人，有知識也有才能，隻可惜，因為身體的原因，雖抱有遠大的誌向卻終不能使之實現，無數人因身體的嬴弱過著憂悶的生活，因為他們覺得自己縱有滿腹經綸，雄韜偉略，卻因身體的原因不能發揮出來。許多人之所以做了身體的奴隸，並由此而壯誌難酬受著失望的痛苦，主要是因為他們一開始就不知道保養身心使之健全，所以，每個人都要懂得使自己身體和精神獲得健康的方法。