許多人對健康的看法是：隻要身體上無疾病就是健康。但是經科學認定：人是一個身體與心理完整的統一體。健康就是指人身體上和心理上都無疾病和異常。
對於“健康”，1946年聯合國世界衛生組織曾下過這樣的定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割的把肉體的、精神的和社會的各方麵都包含在內。亦即是指一個完整的狀態。”近年來，世界衛生組織又將健康定義為：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”在這三個健全的狀態中，兩個是心理和行為方麵，因此，健康的內涵和外延更擴大了。也就是說，一個人的健康應該包括身體健康、精神健康、社會適應能力良好三個方麵。
如何衡量身體健康和心理健康呢？世界衛生組織又具體地提出了身體健康和心理健康的衡量標準。即用“五快”來衡量機體健康狀態，用“三良”來衡量心理健康狀況。所謂“五快”，包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快：進食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內髒功能正常。
說得快：語言表達正確，說話流利，說明頭腦敏捷，心肺功能正常。
走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀態良好。
睡得快：一旦有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經係統興奮、抑製功能協調，且內髒無病理信息幹擾。
便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感覺良好。說明胃腸腎功能良好。
所謂“三良”，包括良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關係。
良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意誌堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。
良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能應付複雜環境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感。
良好的人際關係：待人寬厚，珍視友情，助人為樂，與人為善，與他人的關係良好。不吹毛求疵，不過分計較。
“五快”、“三良”衡量法使我們能夠全麵地掌握自己的身體狀況，對不良的行為可適當的作出調整，讓健康永遠伴隨你我左右。
由此我們便可對健康有一個正確的認識，健康實際上就是快樂的生活，快樂地麵對每一天的日子，快樂地麵對每一個人，你給自己創造快樂，也給這個世界創造快樂，你就是一個健康的人。相反，如果你給自己的生活製造痛苦，也給別人製造痛苦，你就是一個有病的人，即使你四肢健全，你的心理是病態的。而另一種人，比如像海倫，雖然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，實現了人類的最大潛能，為每一位身有殘疾的人作出了榜樣，誰能說她是不健康的人呢？所以，從這個角度上說，健康主要是從心理上來判斷，而不是從肉體上來判斷的。
追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人麵對生活作出正確的選擇和判斷，也才能使我們的生活中充滿快樂。
許多人都是年輕的時候用健康去換金錢，年老的時候用金錢去換健康。但是我們應該清醒地認識到無論從事何種職業，我們都不應為了金錢去犧牲我們的健康。一個人腦力的充足，全賴於身體的健康，而一個身體健康的人，其才幹與效能，要超過十個體弱者的才幹與效能。眾所周知，石油大王約翰·洛克菲勒曾創造了當時兩項驚人的記錄，一是他賺到了當時全世界為數最多的財富；另外則是他活到了98歲。可見，健康是成功的前提，隻有保持健康的身心，我們才能用最大的力量來應付工作，才能取得我們想達到的成就。
真心話：
一定要認識到健康的重要性，你生活在世上的第一個奮鬥目標就是獲得一個健康良好的身體，世上一切物質財富都是外在於你的存在，隻有健康是屬於你自己的真正財富。
4.快樂是健康的良藥
良好的情緒是心理健康的保證，快樂則可以說是一劑健康的良藥。正如俗話所說：“笑一笑，十年少。”健康與我們的生活息息相關，沒有了健康，我們的生活便如死水一潭，失去了活力。快樂則如同一粒石子，它可以使潭水泛起漣漪，使生命充滿活力。
快樂可使人健康長壽，良好的情緒則是心理健康的保證。情緒即情感，指人的喜、怒、哀、樂等心理表現，常伴隨個人的立場、觀點及生活經曆而轉移。愉快的情緒會帶來歡樂、高興、喜悅，能使人舒暢胸懷，驅散疲勞，使人對未來充滿信心，能承受生活中的種種壓力。有的人處於貧困之中，人不乏其樂；有人處於富裕環境，卻憂愁寡歡。可見，環境不能決定快樂的有無。林肯曾說過：“據我觀察，人們都是自己想要怎麼快樂，就能怎麼快樂。”一個人想要快樂，他便會采取積極的態度，這樣便會把快樂吸引過來。