好的習慣是開啟成功的鑰匙，而壞的習慣則是失敗的鋪路石，對於一個男孩子來說，壞習慣尤其容易養成，而壞習慣一旦養成就會成為你道德上無法還清的債務，這種債務能用不斷增長的利息去折磨你，甚至能毀掉你的一生，因此，你一定要拒絕壞習慣，如果已經養成了，那就一定要迅速克服！
1.看電視要適度，別做“沙發上的土豆”
電視給人們帶來喜聞樂見的節目，為人們增長了見識，開闊了視野，豐富了人們的文化生活，已成為現代社會中一種重要的傳媒。不過，如果看電視時間太長，就會對身心健康造成危害，尤其是對正在生長發育階段的青少年來說，這種危害更嚴重。
長看電視，距離電視在1.5米內，麵部可能出現斑疹。這是空氣中帶電荷的灰塵對臉部作用的結果。
長看電視，能出現電視興奮症。看電視太投入時，會將自己的情感與電視劇情融為一體，隨著劇情的變化而波動，或興奮，或悲傷，或憤慨，久而久之，可導致頭痛、失眠等症狀。有時還可引發心血管等疾病。
長看電視，可引發頸腰部疾病。頸部肌肉處於高度緊張狀態，如果電視機擺放的高度不合適，坐姿不正確，就會引起頸椎疼痛、酸脹，時間長了，可導致頸椎病或使原有頸椎病加重。嚴重者還可引發脊椎的其他疾病。
長看電視，可引發肥胖症。長時間坐著不動，能量消耗少，特別是有些青少年邊看電視，邊吃點心、糖塊、瓜果，這極易使人發胖。據國外的資料，看電視的時間長短與兒童肥胖成正比。
長看電視，可誘發光敏性癲癇。據統計，英國3％的癲癇發作者是被電視屏幕誘發，尤其是近距離看電視更易誘發。這種疾病的首次發作多是在20歲以前。
長看電視，會損害視力，產生“電視眼病”。發病初期，怕光、流淚、眼結膜充血；後期，視神經疲勞，表現為視物模糊、眼球酸脹、視力減退等，還可引發偏頭痛。調查研究表明，如果一個人的視力為1.5，連續看2個小時的電視，視力就會暫時降到1.0，久看電視，可造成永久性視力降低——近視眼。
看電視時應保持適當距離。人與屏幕的距離通常為熒幕對角線的6倍，具體到不同尺寸電視機的觀看距離如下：9英寸為1.4米；14英寸為2.2米；16英寸為2.5米；18英寸為3.1米；22英寸為3.4米；29英寸為4米。太遠或太近都會影響視力。
看電視應有正確的坐姿，不能歪斜著坐在沙發或椅子上看，尤其不能躺著看電視，正在生長發育的中小學生更不能躺著看電視，否則，極易傷害眼睛。在看電視時，角度不能過偏，要避免長時間在同一個位置、同一個角度，以同一種姿勢看電視。看電視45分鍾到1小時後，應做短暫的休息，可做眼保健操或做一些放鬆動作。中小學生看電視的次數宜限製在每周2次以內，每次看電視不要超過2小時。
任何事過分放縱都是無益的。電視，能給人帶來知識和娛樂，但你若沉湎其中，毫無節製地去看，必定是弊多利少。
在美國，有關專家開始意識到，看電視過多弊大於利，使人變得被動、懶惰、不愛動腦筋，成了“沙發上的土豆”。一位研究小學生發育和行為的專家說，如果一個小學生在一周內看電視的時間超過了10個小時，就會限製他（她）的思維活動範圍，影響他（她）與人交流的能力，並且缺乏創造性。而美國目前青少年平均每人每周看電視的時間多達30個小時。為此，一個叫“免看電視的美國”的全國性組織誕生了。這個組織希望人們，特別是少年兒童少看電視，並倡議全體美國人在某一周時間裏開展“關閉電視一周”的活動，以便發現一個新的自我。
電視發揮著遏製想象的負麵作用。過多地觀看電視，除了會影響生理器官（如腦電波活動的變化、視力、消化係統等），心理上也要付出一定的代價（如不利於社會交往而產生性格缺陷等），最大的負麵影響是容易抑製你的想象力。有專家認為，“看電視入迷本身表明一個人不能進行自己的思維想象”。我們知道，一個人的創新和成功，離不開他的想象力。我們的書麵閱讀和通過聽覺所聽到的書麵文字，或者是通過語言、音樂、音響等所形成的音像製品（如配樂小說、廣播劇等），對讀者和聽眾都提供了一定的想象空間。而電視卻無法做到。電視有聲音有畫麵，它給了你所有的一切，盡管還不能說電視已經完全扼殺了觀眾的想象力，但它對正在汲取知識、發展想象能力的你來說，從某種意義上來說，是一種無形的傷害。
電視占用了人們在頭腦裏製造圖像的能力和自由聯想、想象、幻想的空間。比如你在閱讀一部意大利作家科羅狄創作的《木偶奇遇記》的童話故事書，你是通過書麵文字，通過一個個詞彙、一個個句子、一段段文字的描述，接受匹諾曹這個小木偶形象。你可以按照自己的理解和需要，對作者給匹諾曹提供的形象、對話、經曆等描寫，進行幻想，在自己的頭腦裏製造圖像。這時，你的想象和幻想無疑相當寬泛；當你在收音機旁收聽一部《木偶奇遇記》的廣播劇時，你依然可以通過廣播劇所提供的人物對話、旁白、音樂、音響等聽覺元素，在頭腦中想象匹諾曹和其他人物的形象，小木偶曆險的各種不同的變幻著的畫麵；但是當你坐在電視機旁觀看一部《木偶奇遇記》的電視劇時，你的在頭腦裏製造圖像的能力就被完全遏製住了，你不需要想象和幻想，因為電視畫麵和聲音已經給你一切。