真心話：
廣泛的愛好、豐富多彩的業餘活動是戰勝抑鬱的有效方式。因此你應該經常參加各種文娛體育活動，調節自己的精神生活，以便消除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸。
9.樂觀積極的學習心態
樂觀是每個人都該擁有的好心態，樂觀積極的人可以讓我們學到很多東西，但聰明的人應該避免由於樂觀帶來的盲目。
實際上，樂觀主義與悲觀主義不僅對未來的看法截然不同，對自己與他人也采取不同的態度。
悲觀的人對未來抱持否定的看法。他對任何事情總是作最壞的預測，在觀察人的時候，他總是看到本質惡劣的一麵、滿肚子自私自利的動機。對悲觀的人而言，社會是由一群狡猾、頹廢而邪惡的人組成，他們總是想利用周遭的事物為自己謀利。這群人既無法信賴，也不值得對其伸出援手。
對悲觀的人談起任何計劃，他馬上就會提出一連串有關這個計劃的麻煩與障礙。而且他還會告訴你，即使圓滿達成目的，最後隻會嚐到苦澀、幻滅與屈辱。經這麼一說，你大概會立刻魂飛魄散、對自己的致富計劃全身無力了吧。
悲觀的人有很強的感染力。如果某天早晨，偶然在路上碰到他，他會立即將消極的態度與無力感傳染給你。我們每個人的內心都有一種期待被喚醒、引誘的“傾向”。悲觀的人能夠巧妙地擄獲這種“傾向”，藉此實現其目的。
我們內心的“傾向”包括：第一，對未來的不定與恐懼；第二，我們與生俱來的怠惰，希望躲在自己的殼裏不要動。事實上悲觀者的本質就是怠惰。他不願努力適應新的事物，也不願改變習慣。無論起床、用餐，以及度周末的方式，都要依照固定的模式進行。
一般而言，悲觀者是吝嗇的。推己及人，他認為既然每個人都那麼貪婪、墮落，而且千方百計想占人便宜，自己又為什麼必須寬以待人呢？他常常深懷嫉妒，隻要聽他說話就知道了。
如果與樂觀者相處那就快樂多了。他容易信賴別人，也願意涉入險境。但他也能察覺別人的惡意或缺點，隻是他不願將之視為障礙而猶豫不前。他相信每個人都有優點，並努力喚醒別人的優點。
悲觀者躲在自己的殼裏麵，甚至不願聽取別人的意見，認為別人都具有危險性。相反地，樂觀者關心別人，讓別人暢所欲言，給別人時間，觀察對方的所作所為。如此便能夠了解每個人的長處、優點，因而得以團結、領導眾人，共同朝某個目標邁進。卓越的組織者、優秀的企業家，都必須具備這種特質。
此外，樂觀者也比較容易克服困難。因為他會積極尋找新的解決方法，在很短的時間內就把不利的條件轉變成有利的條件。悲觀者則會因為一下子就看到困難而心生畏懼、退縮不前。其實在很多情況下，隻需要一點想像力，情況就會完全改觀。
真心話：
影響人生的絕不僅僅是自己所處的環境，心態才是控製人的行動和思想的關鍵所在，可以毫不誇張地說心態可以改變你的命運。因此，你很有必要建立一種樂觀積極心態，以這種心態去麵對一切。