旅行者完全被搞糊塗了。“好吧，”他說，“如果是你喜歡的那種天氣的話，那會是什麼天氣呢？”
老人看著美國人，說：“很久以前我就知道我沒法控製天氣了，所以不管天氣怎樣，我都會喜歡。”
誰都會有煩惱的事情，但是，如果總是為一些無端的事情或自己無法操控的事情而煩惱，就是一種病態心理。如果總是為不期而至的意外煩惱不已或悲觀失望，結果讓自己的生活變得更糟糕，這樣做不是很愚蠢嗎？我們既然不能改變既成事實，為什麼不改變麵對事實、尤其是壞事的態度呢？
其實，消除不快樂最有效的辦法是正視現實，摒棄那些引起你憂慮不安的因素。下麵為大家提供一些消除不快樂的方法。
1.更加現實地利用時間
人們有時變得煩躁不安是由於碰到了自己所無法控製的局麵。此時，你應該設法創造條件，使現實向著對你有利的方麵轉化。例如，當你在商店、公共汽車站或某地排長隊等待時，切不要為之煩惱。此時你可以把思想轉向別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事，思考一下工作中所遇到的事情，也可以做幾次深呼吸。
2.做事情切莫一拖再拖
當麵臨一項既艱巨又必須完成的任務時，很多人能拖一天就拖一天。可是，這隻能增加你的不安情緒，倒不如選擇及時、圓滿地去完成它。因為今天對你棘手的任務明天同樣棘手，因此，你應立刻行動、切莫等待。
3.做事情不要急於求成
在懷有遠大抱負和理想的同時，要注意樹立短期目標，一步一步地實現你的理想，而不要急於求成，否則隻會出現拔苗助長的結果。
4.使自己靜下心來
感到煩悶無聊時，最重要的是先靜下心來，再找其根源。什麼都不做是消除煩惱的簡單徹底而令人難以置信的良方，靜觀掠過的思緒，默數呼吸次數，加以反省。
5.合理宣泄心中的煩惱
當我們碰到情緒困擾時，最好找個親密的朋友、親戚、可依賴的同事，將自己的心事傾吐出來，告訴他們，你需要他們的勸告和指導。就算他們不能給你什麼具體的幫助，但隻要他們能耐心地坐下來，靜靜地傾聽，你傾吐完也會感到豁然開朗的。
6.采用其他的放鬆運動
放鬆運動並不一定隻是體育方麵，或類似的一些簡單機械的活動，它還應包括所有能使你完全擺脫日常無味的工作、家庭瑣事的活動。如彈奏樂器、繪畫、養花種草以及唱歌、攝影等，培養自己的興趣，才能找到一種寄托，從而忘記煩惱。
第十一節 情商測試：你是高情商的精英嗎？
這是一組歐洲流行的測試題，可口可樂公司、麥當勞公司、諾基亞公司等世界500強眾多企業，曾以此為員工EQ測試的模板，幫助員工了解自己的EQ狀況。測試共33題，測試時間25分鍾，最大EQ為174分。如果你已經準備就緒，請開始計時。
第1～9題：請從下麵的問題中，選擇一個和自己最切合的答案。
1.我有能力克服各種困難：（）
A.是的
B.不一定
C.不是的
2.如果我能到一個新的環境，我要把生活安排得：（）
A.和從前相仿
B.不一定
C.和從前不一樣
3.一生中，我覺得自己能達到我所預想的目標：（）
A.是的
B.不一定
C.不是的
4.不知為什麼，有些人總是回避或冷淡我：（）
A.不是的
B.不一定
C.是的
5.在大街上，我常常避開我不願打招呼的人：（）
A.從未如此
B.偶爾如此
C.有時如此
6.當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：（）
A.我仍能專心工作
B.介於A.C之間
C.我不能專心且感到
憤怒
7.我不論到什麼地方，都能清楚地辨別方向：（）
A.是的
B.不一定
C.不是的
8.我熱愛所學的專業和所從事的工作：（）
A.是的
B.不一定
C.不是的
9.氣候的變化不會影響我的情緒：（）
A.是的
B.介於A.C之間
C.不是
第10～16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
10.我從不因流言飛語而生氣：（）
A.是的
B.介於A.C之間
C.不是的
11.我善於控製自己的麵部表情：（）
A.是的
B.不太確定
C.不是的
12.在就寢時，我常常：（）
A.極易入睡
B.介於A.C之間
C.不易入睡
13.有人侵擾我時，我會：（）
A.不露聲色
B.介於A.C之間
C.大聲抗議，以泄己憤