鯊魚說：“沒有魚鰾，我們就無時無刻不麵對壓力，一刻也不能停止遊動，否則就會沉入海底，死無葬身之地。所以，億萬年來，我們就一直不停地遊動，遊動成了我們的生存方式。也因此練就了我們最強壯的軀體，使我們成為了海中的霸王。”
故事中，鯊魚直麵壓力，最終成為海中強者。生活又何嚐不是如此呢？逃避壓力的結果隻能是碌碌無為，甚至自取滅亡；隻有坦然地麵對壓力，化壓力為動力，才能在激烈的競爭中脫穎而出。
生活中，我們每個人都麵臨著不同的挑戰、承受著不同的壓力，每個人都會麵臨挫折、失望、沮喪、失敗。而這個時候我們就要學會及時調整自己的情緒，並慢慢摸索出適合自己的減壓方式，學會隨時為自己創造輕鬆、愉悅的身心環境。
總之，能夠坦然麵對壓力的人是不會被壓力摧毀的，能被壓力打倒的是那些對壓力缺乏認識、或對內心壓力缺乏覺察能力、或對壓力沒有處理技術的人。所以，麵對壓力我們更加努力地去適應它，想辦法將它變成促進我們發展的動力，到那時，所謂的壓力也就不是壓力了。
釋放心靈的重壓
2010年震驚全國的富士康跳樓事件中，一個跳樓後的幸存者事後表示，當時想要跳樓是因為壓力太大，無處排解。可是她雖然幸存，但由於受傷嚴重，已經不可能有從前那樣健康的雙腿了，而那些就此失去生命的人，更是因為壓力而把自己的一切都斷送掉了。
人們常說“壓力有多大，動力就有多大”。這種說法顯然有失偏頗。壓力固然可以轉化為動力，但是一旦壓力過大，就會使人喘不過氣來，讓人沒有力氣繼續成功的步伐，甚至過重的壓力會嚴重損害人的心理健康，使人得抑鬱症，甚至最終選擇自殺等極端行為。
在這個競爭日益激烈的年代，人們身上的壓力日益增大。尤其是年輕人，看到父母期待的目光，會有壓力；看到別人開名車，會有壓力；看到別人住豪宅，會有壓力；看到別人事業有成，會有壓力；看到別人結婚，會有壓力；看到別人生孩子，會有壓力……生活中，時時處處都有壓力，壓力從四麵八方向人們襲來，把人們圍在裏麵，讓人們不能自由呼吸，甚至隨時都有窒息的可能。
哈佛大學和世界衛生組織的研究指出，我們的世界正麵臨著精神病危機。心理健康和商業經濟關係研究所負責人比爾·維爾克森說，由於現代人承受了難以想象的壓力，很容易患抑鬱症，而抑鬱症是“公眾健康的頭號敵人”。他還說：“在今後20年裏，精神病，尤其是抑鬱症會造成更多人喪失勞動能力，它所造成的危害比癌症、艾滋病和心髒病還嚴重。”
一份調查顯示，目前中國大約有抑鬱症患者3000萬人；全球範圍內，有超過5億人正在遭受抑鬱症疾病的折磨。預計到2020年，抑鬱症可能超過癌症，成為僅次於心腦血管疾病的人類第二大疾患。而在抑鬱症患者中，中青年占了極大的比例。每年自殺的案例數不勝數，其中絕大多數都是青年，而這些自殺的年輕人，都是由於壓力過大患了抑鬱症所致。
競爭的日益激烈使人們的心理負擔日益加重。每個人都應當學會自我釋壓，適時地把過重的壓力放下，這樣才能遠離抑鬱症，樂享簡單生活。
大家在等待一位知名的講師來演講。教室裏很安靜，這時從教室門口傳來一個熟悉的聲音：“各位認為這杯水有多重？”說著，講師拿著一杯水走進了教室。有人說200克，也有人猜300克。
“是的，它隻有200克——那麼，各位能夠把這杯水端在手中多長時間呢？”講師又問。
安靜被打破了，一些人笑了起來，不就是200克嗎，端多長時間又會怎樣！看到學生們的反應，講師並沒有笑，而是很嚴肅地說：“的確，200克的水，讓大家端一分鍾，肯定都認為沒問題；可是端一小時後，就不會像最初那麼輕鬆了，你的手會感覺酸疼；那麼，時間再長一些呢？一天？一周？……恐怕就得叫救護車了。”
這時，學生們都笑了，不過這次是讚同的笑。