講師繼續說：“這杯水的確是非常輕的，可是再輕的水，一旦你拿得時間長了，就會感覺沉重。同樣的道理，倘若你把壓力放在身上，不管這時壓力本身有多輕，隻要時間一長，你就會感到沉重得無法承受。因此，每一個人都應當知道在適當的時候把這杯水放下，稍作休息後再拿起來，如此這般，我們才能拿得更長久。壓力亦如此，我們應當在適當的時候把所承擔的壓力放下，好好休息之後再拿起來。”
講師說完，雷鳴般的掌聲響起。
由此可見，壓力不可輕視。即使再小的壓力都不能被忽略，因為再小的壓力，時間長了也會影響人的心理健康，使人的心靈不堪重負，無法輕鬆生活。而長期的心靈勞累很容易使人陷入極端，患上抑鬱症。這是非常可怕的。
泰戈爾曾經說過：“生活並不是一條人工開鑿的運河，不能把河水限製在一些規定好的河道內。”要成功，不一定非得要背負沉重的壓力。肩負太多的東西，就難免身體疲乏，心靈上亦然。心理壓力太大，不僅會讓人產生心累的感覺，還會使人對生活絕望，甚至產生輕生的念頭。
因此，每個人的心靈上都不可負上重壓。當你感覺自己被壓力壓得無法自由呼吸的時候，一定要適時地為自己減壓，適時釋放心靈的壓力。隻有放下心靈的重擔，才能輕裝上陣，才能以最快的速度接近目標，才能快樂地生活。
淡然麵對“成功”的壓力
在成長的過程中，我們每天都在往自己的肩上增加砝碼，我們希望自己能夠承擔起越來越多的責任，我們希望獲得認可和成功。這些希望累積在一起就成了讓我們倍感壓抑的“成功”壓力。什麼是成功呢？一般人認為功成名就才算成功，其實不然，照顧好年邁的父母是一種成功，教育好年幼的子女是一種成功，快樂地過好每一天也是一種成功。名利的得失並不是成功的唯一判斷標準，我們應該淡然地麵對名利、金錢以及它們所帶來的“成功”壓力。
我們花了幾年的時間讓父母、老師、朋友、老板和同事快樂，然而這麼做的同時，我們卻逐漸和真實的自我脫節。我們用真實的自我去換取“安全”和“社會可接受”的典範，這是迫於“成功”的壓力不得已而為之。我們害怕改變，害怕動搖了我們工作的安全性，害怕任何人生氣。除非我們的夢想是社會可以接受的，而且在財務方麵有利可圖，否則我們很少聽見像“跟著你的夢想走”這類的事，雖然金錢常常是事業計劃的中心，而且別人會告訴我們，金錢可以讓我們快樂，然而事實上並非如此。我們常常因為要去追逐那些隻能用金錢換算的成功，把自己壓得喘不過氣來，透支自己的健康、快樂，等到醒悟過來的時候卻為時晚矣。
生活中我們會從各種渠道感受到“成功”的壓力。電視、雜誌、電影和歌曲等地方每天都在教我們一些與成功相關的事，而且通常都和購買產品有關。我們時刻都接受社會的要求，要達到少數人才能達到的高標準才能算作成功。而且這些廣告最後都會說：“我現在不夠好。為了要成為大家可以接受的人，我必須要改變。”
其實我們在對成功的理解上存在一個誤區，我們不了解自己對成功的真正看法。在我們的傳統文化裏，經常會把成功和金錢、獎勵及成就畫上等號，而要得到這些所謂的成功就要承受巨大的精神壓力，可是最終我們會發現真正的成功人士隻能是一小部分人，我們為了成為眾人眼中的那一小部分，而把自己搞得心力交瘁，實在太不值了。
而且，許多我們認為成功的人都有自挫的想法，他們的自我價值感也很低。《時代》雜誌引述烏瑪·瑟曼的話：“我發現怪異的事會吸引我的注意力。”許多明星認為自己很醜，沒有才華，而且還有自卑感。很多外表上看起來很成功的人，反而認為自己並沒有成功的感覺，希望自己能做其他的事。
不論你認為自己是什麼樣的人，生活中所扮演的角色都限製了你。你所扮演的每個角色都帶有一套規則和限製，對你來說，越是緊抓著自己的角色，就越有壓力，就越難發揮出你真正的潛力。