舊時，許多長輩告誡子女們說：“老天爺給每個人安排了一定的福分。如果你小時候把福分享用光了，老的時候就會窮苦。”這句教誨對今天的每個人都適用。人應該珍惜自己的福分，慢慢享用，不要揮霍。“寧吃少時苦，不受老來貧”。年輕時候苦一點，年紀大的時候，就多一點享福的可能。至低限度，儉樸的生活習慣，可以幫助人有多一點力量去適應各種環境。
活到天年——長生久視之道也
[原文]
深其根，固其柢，長生久視之道也。（《老子·第59章》）
[今譯]
根紮得深，柢長得牢。正符合長生久視的道理呀。
[抨語]
河上公：人能以氣為根，以精為蒂，如樹根不深，則枝葉不堅，則落。言深藏其氣，固守其精，使無漏泄。
對於養生的概念，老子將其名之為“長生久視”。“長生久視”被道家或信奉仙術的人們解釋為“長生不老”。
所謂長生，即活得時間長。但它不僅止於時間上存活的久，而且要在質量上活得快活、有價值。圍繞這個主題，中國人有精竭殫慮，研究出許多方法，整理歸納在一起，大抵有三：保精（房中術）；行氣（深呼吸運動）；服藥。其中服藥術特別受重視，即丹藥的製造與服用。
自古以來，上至帝王將相，下至平頭百姓都受此影響，夢寐以求地渴望著得到長生不老的靈丹妙藥。漢武帝就是一位求神若渴的帝王，他命人日益煉製仙丹，還把女兒嫁給方士，以求走捷徑通神。更為可笑的是，他宣賈誼上殿退左右，問的不是軍國大事，而是如何求仙，弄得賈誼啼笑皆非。秦始皇也曾派方士徐福率三千童童女，到東海蓬萊去求不死之藥。結果仙藥沒求來，連求藥人也一去不回，白白損失一大筆財力。
三千年來，人們孜孜以求，至今雖有成功事例，但也積累總結出了不少健康知識，醫藥知識，成為人類燦爛文明的寶貴成分。
伏爾泰說：“生命在於運動。”運動是身體健康的保證。一個人長時間不做體力活動，不僅身體得不到鍛煉，思維也會變得遲鈍。
最新的研究資料表明，危害都市人健康最主要的因素是運動不足，平均30歲體力就開始走下坡路，40歲以後體能更高是亮起了紅燈。該調查研究的項目是進行三分鍾登樓梯、脂肪測驗、仰臥起坐、身體前曲，以及心肺功能、肌肉力量、耐肌力和柔軟度的身體健康測試。參加測試的很多人爬兩三層樓梯就氣喘喘籲籲，彎腰時手指隻能碰到小腿肚子。調查發現，完全不運動者的比例高達28%，而身體健康的幾大要素檢測正常者的比例都不到10%，被檢測的人普遍存在活動量不足、體能不佳、肥胖、高血壓、高血脂等健康隱患。
要克服以上隱疾，我們就必須運動。生活中，那些喜歡運動的人，大多朝氣蓬勃，精力充沛。美國西部某鎮上有一位長壽老人，已過百歲的他每天都從家裏步行兩站地到公園去散步。一次，鎮長在公園裏偶然遇見了這位百歲老人，他上前恭敬地問道：“先生您是我們鎮上年齡最長的人，可您的身體和精神看上去卻很年輕。請問您保持長壽的秘訣是什麼？”
“哦，鎮長先生，我沒有什麼秘訣，我隻是比別人更注意運動而已。從年輕時不注重鍛煉，每天都做一點運動，風雨無阻，也許這就是我的長壽原因吧。”老人說。
每天堅持運動，這是百歲老人告訴鎮長的長壽秘訣。每天我們可以根據自己的身體、工作等實際情況來選擇適合自己的運動。比如練習太極拳、參加球類運動等。
民間流傳的一首《十長壽不老歌》也可以作為我們日常運動養生的參考：一、酒飲適量精神爽，貪多是毒要切記。二、心胸開朗笑嘻嘻，飯後散步不忘記。三、細嚼慢咽，少****食。四、恃杖而行，慢步徐行。五、多為益事，切勿懶惰。六、多做運動，長練太極。七、閑來長揉鼻，開窗透清風。八、輕拍麵與頰，閑來曬太陽。九、早睡複早起，病魔不附體。十、風景放眼望，無憂又無慮。
以上十條從各個角度談了養生之道，若能兼收消化，實際運用，定能益壽延年，有利於健康。
寵辱不驚——寵為上，辱為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚
[原文]
何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。（《老子·第13章》）
[今譯]
什麼叫得寵受辱都使人感到擔驚受怕呢？因為當得寵的人處於卑下的位置時，得寵會使他驚嚇，失寵亦使他驚恐不安，所以說寵辱都使人擔驚受怕。
[按語]
釋德清：世人皆以寵為榮，卻不知寵乃是辱。又說：寵為下，謂寵乃下賤之事也。譬如僻幸之人，君愛之以為寵，雖卮酒臠必賜之。非此，不見其為寵，彼無寵者，則傲然而立。以此較之，雖寵實乃辱之甚也，豈非下耶！故曰寵為下。