對“壓力”這個無影無形的東西，我們至今有一個重大的認識誤區。那就是要戰勝壓力。戰勝壓力，萬萬不能這麼想。為什麼呢？因為人天生不能戰勝壓力。另外，最近常常聽到“零壓力”這個詞，這也不能成為我們的目標。
為什麼呢？因為壓力絕對不會消失。期望不能得到的東西，壓力反而會增加。似乎是我一開始就危言聳聽，但這是事實。開創佛教的釋迦牟尼，用了6年歲月苦行修煉，希望能戰勝壓力。但是，最終還是沒有成功。那麼，我們應該怎麼應對每天無形的壓力呢？答案其實非常簡單。那就是消解壓力。
“你不是說壓力是不會消失的嗎？”很多人會這樣想。確實，壓力不會自己消失，也不能戰勝。壓力大到一定程度，甚至會成為威脅人類生命的危險因素。但是，壓力雖然不會自己消失，我們卻可以消解因壓力所受的“痛苦”。
真正意義上“耐壓”的人，不是打敗壓力的人，而是能巧妙地承受襲來的壓力、將其調節到對自己而言適度的人。
關鍵在於是否掌握其中的訣竅。本書將為您介紹其中的奧秘。壓力有兩種，一種是身體性壓力，如“疼痛”、“寒冷”；另一種是精神性壓力，如“痛苦”、“悲傷”。目前為止的壓力研究，隻揭示了身體性壓力的構成。也就是說，雖然心理上的壓力確實存在，但它是怎樣產生、怎樣治愈的，卻不被了解。因此，至今仍有很多人苦惱於憂鬱症等精神上的疾患。
至今為止我們之所以對壓力束手無策，是因為我們認為精神性壓力“是心理壓力”，原因和症狀都模糊不清。
不過，腦科學終於可以解釋這種精神性壓力產生的原因了。不用說，這是非常偉大的發現。心理壓力的本質，是“大腦通過神經遞質感受到的壓力”。而且，大腦能夠感受到壓力，說明大腦中存在傳達壓力的物質，大腦也有抑製這種物質的機能。為了讓大家理解這一點，我將心理壓力稱為“腦壓力”。
我們人類的大腦，具有調節腦壓力的機能。這種機能，人們在社會生活中隻要重視交流、生活規律，就自然會運作。
不過近年來，不規律的生活、核心家庭化、電腦和手機的普及等，使社會生活發生了很大變化。因此，無法正常發揮這一重要機能的人越來越多，使得腦壓力成為一種不可忽視的“心理創傷”。最近，患上憂鬱症、行為失常的人增多，原因就在於此。
調節腦壓力的機能有兩種。
一種是創造承受壓力的體質的機能。會因激活“血清素能神經”而增強。
另一種是一口氣消解積累的壓力的機能。“流淚”就能啟動這一機能。
具備這兩種機能的，是最名副其實的“大腦”—腦前運動區的內側部。這裏別名“同感腦”，是孕育社會性和與他人同感的地方。這個最有人情味的腦有控製壓力的機能。
人不能獨自生存，是社會性的動物。
但是，社會生活在帶給人喜悅的同時，也帶來壓力。
因此，我們的大腦為了適應這種社會生活的必然性和壓力的產生，在進化的過程中，在同感腦裏設置了調節壓力的機能。這樣一來，人在生活和行動中，同感腦會被激活，同時人也就能更順利地調節壓力。所以，調節壓力、消解壓力，雖然並非易事，但也不是做不到。
因為人可以改變自己的大腦。
隻要稍微改變生活習慣，過上最符合人的本性的生活，同感腦的“兩大機能”毫無疑問會增強。
看過這本書之後，請嚐試改變你的生活吧。
我保證，困擾你的壓力，一定會漸漸消失。