——用經穴療法解除頸肩腰腿痛
隨著生活和工作壓力的增大，許多人患上頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等病。中醫按摩能根據患者病症的反應，遵循辨證施治的原則，通過按壓穴位達到活血化瘀、通絡止痛、除濕散寒的功效，還能通過調整髒腑功能來改善症狀。
頸椎病
頸椎病是長期低頭工作人群的高發病。由於長期低頭，頸部肌肉疲勞，頸椎逐漸開始退變，出現各種症狀。其主要症狀是頸部疼痛、感覺發木，有的人會有頭暈、惡心的症狀。頸椎病是上班族的多發病，多見於經常麵對電腦、伏案工作的人。雖然按摩可以有效地緩解症狀，但是一旦出現四肢無力的情況，還是需要馬上就醫。
【特效穴位按摩】
揉捏風池穴
位置：頸後兩側枕骨下方，發際的兩邊大筋外側凹陷處。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者在被按摩者頭後，一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鍾左右，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷、耳中鳴響、目赤腫痛等。
按揉肩井穴
位置：後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鍾，然後按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉、乳房紅腫疼痛等。
按揉天宗穴
位置：兩手食指、中指、無名指、小指搭在被按摩者肩膀上，拇指自然向下，拇指指端所指部位。
按摩方法：被按摩者取坐位或俯臥，按摩者兩手拇指先順時針方向輕輕按揉天宗穴1分鍾，然後逆時針方向按揉1分鍾。
功效：治療頸椎病頸部僵痛、肩胛部疼痛、肩關節疼痛、腋下胸壁脹痛、乳房脹痛等。
按揉曲池穴
位置：屈曲肘關節，在肘橫紋的外側頭。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木、頭痛、頭暈、咽喉腫痛、牙痛等。
掐揉合穀穴
位置：位於手背部，拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點。
按摩方法：按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合穀穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。
功效：治療頸椎和手臂麻木、疼痛、鼻炎、頭痛、牙痛、青春痘、眼睛疲勞、打嗝等。
【足底按摩】
每次按摩30～40分鍾，每日1次，10～15天為1療程。
病理反射區：頸椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀胱、肺、肩關節、斜方肌、肩胛骨、頭頸淋巴結、肘、胸椎、腰椎、骶椎、甲狀旁腺、腎上腺等。
1.依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區各50次，按摩力度以局部脹痛為宜。
2.拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。
3.拇指指腹推壓法推按肺反射區50次。
4.食指扣拳法頂壓頸椎、頸項、肩胛骨、大腦反射區各50次。
5.食指扣拳法頂壓肩、斜方肌、頭頸淋巴結、肘、甲狀旁腺、腎上腺反射區各50次。
6.向足跟方向依序拇指指腹推壓法推按胸椎、腰椎、骶椎反射區50次。
【中藥調理妙方】
1.葛根、伸筋草各50克，白芍、丹參、秦艽各30克，雞血藤、桑枝各20克，上藥加清水1500毫升，水煎洗足，每日1～2次。主治頸椎病頸項不適。
2.川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量；川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內；加薑、蔥、鹽、料酒、水適量；先用大火燒沸後，改用小火燉熟即可食用。
肩周炎
肩周炎是中老年的常見病，又叫“五十肩”、“漏肩風”等，常常是在勞累或肩膀受涼後出現。症狀主要為肩關節周圍疼痛，逐漸出現肩關節活動不利，不能後背、上舉梳頭等，睡覺時疼痛加重。老伴兒老伴兒，老了才是伴兒，為患有肩周炎的老伴兒服務一下吧，心暖了，肩痛也會好一點！
【特效穴位按摩】
按揉肩井穴
位置：後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鍾，然後按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉、頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、乳房紅腫疼痛等。
按揉肩貞穴
位置：肩關節後下方，手臂內收時，腋後紋頭上1大拇指寬處。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站於被按摩者肩膀疼痛一側，大拇指順時針方向按揉肩貞穴約2分鍾，然後逆時針方向按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療肩周炎，肩膀疼痛、肩膀不能伸舉，肩部肌肉萎縮等。
按揉肩髃穴
位置：上臂外展90°時，在肩部最高點前下緣的凹陷處。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站於被按摩者肩膀疼痛一側，大拇指順時針方向按揉肩髃穴約2分鍾，然後逆時針方向按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉、肩部肌肉萎縮等。
按揉肩髎穴
位置：上臂外展90°時，在肩部最高點後下緣的凹陷處。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站於被按摩者肩膀疼痛一側，大拇指順時針方向按揉肩髎穴約2分鍾，然後逆時針方向按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉、肩部肌肉萎縮等。
按揉曲池穴
位置：屈曲肘關節，在肘橫紋的外側頭。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木、頭痛、頭暈、麵紅目赤、咽喉腫痛、牙痛、三叉神經痛、痤瘡、蕁麻疹、丹毒等。
按揉條口穴
位置：小腿外側上，從膝關節前下方小骨突起到外踝連線的中點。
按摩方法：按摩者用拇指或食指順時針方向按揉條口穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療肩周炎、肩膀疼痛、小腿發涼疼痛、小腿腫痛等。
【輔助穴位】
上肢：合穀
下肢：承山
【局部按摩】
揉摸肩膀：雙腳立定，右手按著左肩順時針方向和逆時針方向各旋轉20次，然後換右肩，最後雙臂同時旋轉20次。隨著症狀好轉，邊散步邊轉臂，每天至少散步2000米。堅持按摩，疼痛症狀可基本消除，肩部和手臂活動也可自如。
【足底按摩】
每次按摩30～40分鍾，每日1次，10～15天為1療程。
病理反射區：肩關節、肩胛骨、斜方肌、腎、輸尿管、膀胱、肺、頸項、肘、頸椎、胸椎、肝、脾等。
1.依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區各50次，按摩力度以局部脹痛為宜。
2.拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。
3.食指扣拳法頂壓肩關節、肩胛骨、斜方肌反射區各50次。
4.食指扣拳法頂壓頸項、肘、頸椎、胸椎、肝、脾反射區各50次。
手臂痛
手臂是體力勞動者常見的疼痛部位之一，尤其是家庭婦女，既要做家務，又要哄抱孩子，手臂的勞動量大，很容易使手臂肌肉疲勞，從而產生慢性炎症。其主要症狀為肘關節稍上方骨頭處或者前臂肌肉最豐厚處會經常疼痛，疼痛時不能伸肘關節，擰毛巾時明顯疼痛。手臂上的穴位很多，疼痛的時候趕快按摩一下吧。
【特效穴位按摩】
點按尺澤穴
位置：微屈曲肘關節，在肘橫紋上，肱二頭肌腱外側緣凹陷處。
按摩方法：按摩者右手托住被按摩者手臂，用左手拇指點按尺澤穴2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療手臂疼痛、肘關節疼痛、咽喉腫痛、咳嗽、胸痛、心痛、咯血等。
按揉曲池穴
位置：屈曲肘關節，在肘橫紋的外側頭。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木、頭痛等。
按揉手三裏
位置：屈曲肘關節，在肘橫紋的外側端朝拇指往下約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用左手托住被按摩者手臂，用右手大拇指順時針方向按揉手三裏穴約2分鍾，然後逆時針方向按揉約2分鍾，左右手交替，以酸脹感向臀部周圍放散為佳。
功效：治療前臂酸痛、網球肘疼痛、腫脹、斑疹、發熱等。
按揉孔最穴
位置：手掌向上，腕橫紋上方朝肱二頭肌外側9 橫指寬。
按摩方法：按摩者坐位或仰臥，伸前臂掌心向上，按摩者以手指或指節向下按壓，或順時針方向按揉約2 分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療網球肘、前臂酸痛、痔瘡、哮喘、咳嗽、咯血、喉嚨疼痛等。
按揉列缺穴
位置：兩手虎口交叉，一手食指按在另一手腕關節上，食指尖下凹陷處。
按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手腕，用另一手拇指和食指掐揉列缺穴約1分鍾，然後按揉約1分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療腕關節疼痛、活動疼痛、咽喉腫痛、咳嗽氣喘、蕁麻疹、瘙癢症、痤瘡、酒渣鼻、口眼 斜等。
掐揉合穀穴
位置：手背部，拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點。
按摩方法：按摩者用一手拇指指腹掐揉被按摩者合穀穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療手臂麻木、疼痛、網球肘等。
【輔助穴位】
上肢：陽池、神門
【局部按摩】
點按痛點：用左手拇指或中指點按疼痛最明顯的部位約2分鍾，疼痛較輕時可以順時針方向按揉，疼痛較重時則由輕到重點按1分鍾即可。
風濕痛
風濕痛屬麻痹症一類，中醫認為是受風、濕兩邪侵襲而致。風濕痛主要為風濕性關節炎，其主要表現為關節腫脹變大、疼痛明顯。關節炎發作的時候關節皮膚紅腫、發熱、關節疼痛明顯。風濕痛嚴重的時候患者會出現行動不便，此時除了吃藥，按摩也可起到緩解疼痛的作用。
【特效穴位按摩】
按揉大椎穴
位置：頸椎根部，第7頸椎下緣，鼓起最明顯的骨頭下緣。
按摩方法：被按摩者坐位、低頭，按摩者站於其身後，用大拇指順時針方向按揉大椎穴約2分鍾，然後逆時針方向按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療風濕發熱、怕冷、頸項痛、痤瘡等。
按揉膈俞穴
位置：位於背部，第7胸椎棘突下旁開2橫指，平肩胛下角。
按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者站於一側，兩手拇指順時針方向按揉兩側膈俞穴2分鍾，再逆時針方向按揉2分鍾，以局部有酸脹感為宜。
功效：治療風濕病、全身關節疼痛、背部瘀血疼痛、產後惡露不盡、貧血、打嗝不斷、皮膚病等。
按揉曲池穴
位置：屈曲肘關節，肘橫紋外側頭。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療關節風濕性紅腫疼痛、手臂痛、高血壓頭痛、頭暈、麵紅目赤、咽喉腫痛、蕁麻疹、丹毒等。
按揉血海穴
位置：大腿內側，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用雙手拇指先順時針方向按揉被按摩者血海穴約1分鍾，然後逆時針方向按揉約1分鍾，以局部有酸脹感為宜。
功效：治療膝關節紅腫疼痛、低血壓、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、痛經、閉經、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
按揉足三裏
位置：脛骨外側，在膝蓋下方約4橫指寬處。
按摩方法：被按摩者平躺或膝蓋稍屈曲，按摩者用拇指順時針方向按揉約2分鍾，然後逆時針方向按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療全身大關節遊走性疼痛、貧血、低血壓、腹瀉、腹痛、食欲不振、便秘、嘔吐、更年期綜合征等。
按揉陽陵泉
位置：膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨頭稍前凹陷中。
按摩方法：按摩者用大拇指順時針方向按揉陽陵泉約2分鍾，再逆時針方向按揉約2分鍾，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療風濕痛、下肢或全身水腫、腰痛、坐骨神經痛等。
【輔助穴位】
肩關節：肩髃、肩髎
肘關節：手三裏、天井
腕關節：外關、陽池
背部：腎俞、腰陽關
髖關節：環跳、髀關
膝關節：犢鼻、鶴頂
踝關節：丘墟、申脈
【局部按摩】
按摩上肢：被按摩者仰臥位，兩手臂自然伸直置於身體兩旁，按摩者可先在右側用揉法從手背向上沿腕背、前臂至肘關節往返3～5次，然後被按摩者翻掌再以揉法施治，並配合肘、腕、掌指關節的被動運動；在肘、腕部按揉1～2分鍾並配合肘關節的伸屈和腕關節的搖動；然後，揉、撚被按摩者每一手指關節與掌指關節並配合小關節的搖動，最後再搖肩關節，搓上肢3～5次。左右相同。
【足底按摩】
每次按摩30～40分鍾，每日1次，10～15天為1療程。
病理反射區：垂體、腎、腎上腺、輸尿管、肝、膀胱、肺、甲狀旁腺、胸椎、腰椎、骶椎、頸椎、胸部淋巴結、頭頸淋巴結、下身淋巴結等。
1.依次食指扣拳法頂壓垂體、腎、肝、腎上腺、膀胱、甲狀旁腺反射區各50次，按摩力度以局部脹痛為宜。
2.拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。
3.拇指指腹推壓法推按肺反射區50次。
4.向足跟方向依序拇指指腹推壓法推按頸椎、胸椎、腰椎、骶椎反射區30次。
5.食指扣拳法頂壓頭頸淋巴結、胸部淋巴結、下身淋巴結反射區各50次。
【中藥調理妙方】
1.蒼術、桑葉、鬆葉、艾葉適量。煎湯洗患處。用於類風濕性關節炎。
2.馬錢子9克，乳香9克，麻黃2克，透骨草30克，細辛10克，甘草9克，上藥研粉，裝瓶備用。臨用時將藥粉用香油調成糊狀，敷於患處，然後用紗布或塑料布等物覆蓋，以紗布固定。每次敷藥約24小時，3次為1個療程。
3.生川烏、生草烏、蒼術、乳香、沒藥、赤芍各15克，細辛、桑寄生各10克，皂角刺20克。行痹加防風、羌活、獨活；痛痹加麻黃、附子；著痹加當歸、川芎、木通。水煎，藥溫35℃～40℃，熏蒸及按摩患處，每次30～60分鍾，2日1次，5次為1個療程。
腕關節扭傷
腕關節扭傷是指腕關節受到外力影響，導致腕關節周圍的韌帶、肌腱等受到損傷，出現內出血或肌腱的輕微撕裂。其主要症狀為腕部腫脹、疼痛，損傷的韌帶、肌腱等處有壓痛，嚴重時腕關節不能活動。腕關節扭傷不僅會對身體造成傷害，也會產生一定的心理陰影，這時最需要的就是輕柔而有效的按摩。
【特效穴位按摩】
點按腕骨穴
位置：手背外側，第5掌骨基底部，與鉤骨之間的凹陷處。
按摩方法：按摩者用拇指點按被按摩者腕骨穴約1分鍾，直到按摩處感覺酸脹為止，左右手交替進行。