2.滋潤
別隻顧著在臉上塗抹乳液，皮脂分泌少的頸部肌膚更需要你的細心嗬護!所以在每天進行保養時，別忘了用一些含有保濕成分的乳液塗抹頸部。
3.防曬
頸部的細紋有時是紫外線照射出來的，所以頸部也要進行防曬，塗抹防曬乳液或是紮條優雅的絲巾，都是保護頸部肌膚的好方法。
4.按摩
每天，我們不知會轉動、抬高、低下頭部多少次，頸部肌膚在這些動作的牽引下便會慢慢地老化、鬆弛，產生皺紋，所以千萬別忽略對頸部肌膚的照顧工作。你可以在每天晚上沐浴時，由下往上輕輕地按摩頸部，洗完臉後再用乳液按摩肌膚。按摩時可以將下巴抬起，雙手交互由鎖骨往下巴的方向按摩5～10次，消除頸部細紋。
家庭生活一點通
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍食品、巧克力、蛋糕、方便麵、油炸食品等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或多吃。
仰睡減少皺紋
專家認為，真正能減少皺紋甚至可以消除麵部皺紋的不是種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。
要堅持仰麵睡覺，而不是側著睡，麵部皺紋就會逐漸消失。如果不用枕頭效果會更佳。如果枕頭太高，頭部會下滑，時間長了就會出現雙下巴。
當一個人仰麵睡覺時，麵部肌肉是鬆弛的，側著睡或趴著睡時，麵部自然會繃緊。
家庭生活一點通
去除眼睛四周皺紋必須戒除日常的不良行為習慣。諸如：不要眯眼看東西，不要經常刻意眨眼，減肥要漸進式，因為體重驟然下降，皮膚沒有足夠時間適應體內脂肪的減少，也會造成皺紋，在幹燥環境中應及時補充水分，否則皺紋會增多。
養顏美容靠吃豆
在日常生活中，隻要每餐都吃些豆類食物，食足兩周，人體便可增加對纖維的吸收，減少體內脂肪，增強身體免疫力，降低患病(特別是癌症)的機會。
荷蘭豆能養顏美容。荷蘭豆味道甘醇可口，營養豐富，含有大量維生素A、C，氨基酸含量是眾豆之最，對養顏美容最具功效。
四季豆是美容佳品。多吃四季豆可滋五髒、補血、補肝、明目，能幫助腸胃吸收，防治腳氣，亦可令肌膚保持光澤美麗。
綠豆可美目。綠豆是防暑佳品，對消除嘴唇幹燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保護眼睛免遭病菌侵害，使雙眼更加明亮美麗。
黑豆可烏發。黑豆含鐵質較一般豆類高，多食可增強體質，抗衰老，令頭發烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。
大豆是腸胃“衛士”。多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚。毛豆中的黃酮物質還可防止人體老化。
家庭生活一點通
整粒黃豆，尤其是炒黃豆，由於胰蛋白抑製素的存在，使蛋白質消化吸收率很低。此外，黃豆中的某些糖分因不能被人體吸收而易引起腹脹，故盡量不吃整粒黃豆。
黃豆通過發芽可生成我們常吃的黃豆芽。豆類發芽時，由於酶的作用，促使豆中植酸降解，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質被釋放出來，並且增加了胡蘿卜素、維生素B2、尼克酸等的含量，尤其能使本不含維生素C的大豆含有豐富的維生素C。
吃豆芽宜選芽部短粗者，豆芽越長營養則隨之減少。
跟魚尾紋說再見
隨著年齡的增長，女人的臉上出現這樣的斑，那樣的紋，不自覺地泄露我們的年齡。下麵介紹幾種去魚尾紋的小方法，讓你看起來更年輕。
1.口香糖去魚尾紋
每天咀嚼口香糖5～20分鍾，可使麵部魚尾紋減少，麵色紅潤。因為咀嚼能鍛煉麵部肌肉，改善麵部的血液循環，增強麵部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。
2.水果、蔬菜抗皺
香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻後塗在臉上可除皺;西瓜皮用清水洗淨擦臉，可使皮膚清爽潤滑。此外，可除皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、絲瓜、草莓、橘子、栗子等。
3.雞骨去魚尾紋
皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維所構成，皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減少了。
4.啤酒去魚尾紋
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150～250克)，可增強體質，減少麵部魚尾紋。
5.米飯團去魚尾紋
當米飯做好後，挑些濕軟溫熱的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水衝洗麵部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。
家庭生活一點通
把你的枕套換成綢緞質地的，這樣你的頭發就不會亂蓬蓬，而麵部也不會被壓得死死的，早晨起來後的“臨時”皺紋自然就消失了。
廚房裏，忙裏偷閑巧美容
當我們在廚房裏當火頭軍的時候，不要忘記忙裏偷閑利用天然食物巧美容。這不僅為我們的閑暇生活增添樂趣，而且還節約開支、省時間，達到了美容的目的。
1.打雞蛋時，用蛋殼裏剩餘的蛋清抹臉，半小時後洗掉，可使皮膚柔嫩。
2.切豆腐時，用菜板上剩下的小豆腐渣壓碎後抹臉，並按摩皮膚，可使容顏亮麗。
3.切黃瓜、絲瓜時，用剩下的頭兒擦臉，會起到洗麵奶的作用。
4.切番茄時，用小塊番茄片敷在臉上，會增添臉的光澤。
5.切土豆時，用土豆片貼於眼底，可消除眼瞼腫脹。
6.用淘米水洗手，可增加指甲柔韌度及光潔度。
7.倒油入鍋炒菜時，瓶口沾的清油別隨意擦去，可用手抹下來，均勻地揉在頭發裏以滋養頭發。
8.嗬護纖纖玉手也可在廚房裏進行。不妨給手上也抹一點兒奶汁再揉搓，可使手光滑。
9.若你的指甲脆且易折，可在搗蒜時，把蒜錘上的蒜抹在指甲上。
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吃肉皮、豬蹄可延緩皮膚老化，因為肉皮和豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質。膠原蛋白質是生成皮膚細胞的主要原料。可以通過體內與膠原蛋白質結合的水去影響某些特定組織的生理機能，補益精血，從而使皮膚豐潤，皺紋減少。
吃東西也能防曬
驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，還有沒有食物可以滋養肌膚、防止曬傷，幫助人們阻隔烈日的暴曬呢?其實，一些人們很熟悉的蔬果，就擁有能神奇地轉換成防曬物質的元素。
西紅柿是最好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的危險係數下降40％。
西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種有益健康和美容的成分，這些成分易被皮膚吸收，對麵部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果都不錯。
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，具有美白、淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤的效果。
風吹日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
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雲層雖然可以阻擋紅外線，卻沒有辦法完全阻擋紫外線，所以即使陰天、下雨天也有高達80％的紫外線。而陽光除了由上而下的直射外，各種反射物如地麵、玻璃等，均可反射日光，因此即使在室內一樣要防曬。高溫也容易導致黑色素生成，因此在高溫環境下工作的人，即使在室內，也必須要使用防曬產品，而保養品更應該要使用含有美白成分的，讓黑色素能漸趨淡化。
塗抹不當，防曬品也保護不了你
炎熱的夏天要防曬，這個觀念已經深入人心，但其實對現代人來說，防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內都無所不在的。靠太陽傘、太陽帽或長袖衣服都隻能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，所以還是應該使用防曬品，但防曬品要塗抹得當，否則達不到防曬效果。
在具體防曬操作中，要注意下麵的小訣竅:1.汗水會把防曬品衝掉的，所以應該每隔幾個小時再塗一遍。
2.日曬出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、麵部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。
3.每年最好更換新的防曬品，並注意儲存在陰涼的地方。
4.塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉。
5.即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈的話，夜裏最好還是使用曬後護理品。
6.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離麵部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太“渴”。
7.嘴唇也需要細心嗬護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，所以應塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。
8.避免在上午11點到下午3點受到陽光的暴曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。
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使用優質的防曬護膚品，注意天天使用。在紫外線較強的時候，應在塗抹後2小時重新塗抹一次。
第二章細心化妝，完美妝容
是美麗的升華
化妝美容忌諱多多
化妝不僅能使麵部有缺陷的人得到彌補，而且能使麵容本就較好的人更加光彩照人。但是，美容專家告誡愛美人士，當你化妝美容時，要注意下麵幾點。
一忌：使用不同廠家的化妝品。
一般說來，基礎化妝品最好使用同一廠家的產品，最好是選擇同一廠家生產的係列化妝品。尤其是夏季，由於汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮膚處於易起斑疹的狀態中，再加上受強烈紫外線的照射，極易因化妝品使用不當而引發皮炎等症。
二忌：用手指直接挑用化妝品。
人的臉和手，即使用肥皂洗多次，也難以滅絕細菌，用手指直接勾取化妝品，不管是乳液，還是麵脂，都會把細菌帶入化妝品中。因此，使用時宜用竹簽挑出來。化妝品一旦沾手，絕對不要再送回瓶內，尤其是水質化妝品、液態化妝品，其瓶口切忌與不潔物碰觸。使用後要把容器口擦拭幹淨。
三忌：過量使用化妝品。
大多數化妝品都含有防腐劑、香精、色素等人工合成添加劑，過量使用不利皮膚防護。某些化妝品顏料中含有過量的鉛、鉻、銅等重金屬，長期過量塗用，可通過皮膚吸收而引起慢性中毒。
四忌：化妝工具久用不換。
粉撲、海綿等使用一次後，會沾染上皮脂、汁液和細菌。因此，化妝用的工具應經常更新。兩用型的粉底和粉餅，假如用浸過水的海綿蘸拭，用畢應洗幹淨，完全甩幹後放於陰涼處，以防長黴斑。海綿稍微變色或變硬，就要換新的。此外，化妝用的狼毫筆、牙簽、眉筆等，用後都應及時清洗幹淨，並注意定期及時更換。
五忌：常用藥效化妝品。
由於人的皮膚上有許多種類的常在菌，起著防止其他細菌和黴菌繁殖侵入的作用，如果經常用使用藥效化妝品，就會殺滅這些常在菌，使病菌產生抗藥性，給治療疾病增加難度。因此，藥效化妝品不可亂用常用，病愈後立即停用。
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知道嗎？我們每天必吃的白米飯是“酸性”食物，“酸性”食物是扼殺皮膚美麗的殺手，所以若選擇雜糧來代替的話，就可以減少部分酸性了。
遠離彩妝裏的毀容“元凶”
有些劣質的彩妝產品，含有對人體有害的物質，在選購的時候應該問清楚，千萬不要買讓自己“出彩”的產品，以免弄傷自己的皮膚。
1.小心使用人工合成化學物質
化妝品中的一些人工合成化學物質，如色素、香料以及防腐劑等，都容易對皮膚產生刺激，引起瘙癢症、神經性皮炎等。
2.油性化妝品不能過量
化妝品中的油脂不能過量，因為它們會吸附空氣中的灰塵，導致汗腺口和毛囊口堵塞，造成細菌繁殖，引起毛囊炎、痤瘡等皮膚疾病，從而影響你的容顏。
3.警惕光敏感物質
很多女孩子喜歡塗發光的彩妝，殊不知，這些化妝用品含有光敏感物質，在陽光的暴曬下，容易使皮膚出現瘙癢、紅疹、水皰等症，影響你的容顏。
4.警惕重金屬物質
很多化妝品，特別是一些不合格的劣質化妝品中含有鉛、鉻、鉬、鎘等對人體有害的重金屬物質。這些物質隨著彩妝被人體吸收以後，在體內日積月累，極容易引起中毒反應，凡是重金屬中毒者，臉上肌膚會呈現黃而無血。所以，一定要謹防那些含有重金屬物質的化妝品。
家庭生活一點通
不要隨便使用含有激素類藥物的化妝品，長期使用這類化妝品會發生毛細血管擴張、色素沉積和皮膚萎縮等現象。對於某些皮膚敏感性較高的人，使用化妝品應特別小心，不要隨便更換未曾使用過的化妝品。
增白化妝品有潛在的危害
為了顏麵膚色白嫩細膩，女性們常常寄希望於增白化妝品。這類化妝品中含有無機汞和氫酮等化學物質，都具有毒副作用，長期搽在臉上有潛在危害。
無機汞多是氯化汞和碘化汞，搽上5個小時約有6％的汞被皮膚吸收，達到一定程度會引起過敏性接觸性皮炎，或者造成藍灰色色素沉著。氫酮在皮膚內聚集會導致不規則色素沉著，引起皮膚粟粒疹、皮炎。
長期搽增白化妝品，有可能引發永久性皮膚病，平時還是不搽增白化妝品為好。
家庭生活一點通
男性和女性的皮膚在結構上是不同的。因為雄激素的作用，會促進皮下脂肪的分泌，故男性肌膚通常比女性油膩。而女性化妝品通常以幹性皮膚的女性為對象製作，如果油性肌膚的丈夫使用女用麵霜，不但看起來油膩，而且對肌膚的健康也不利。所以男女化妝品不能串用。
粉墨人生——根據膚質膚色選粉底化妝可以說是我們展現自己青春美貌的一個武器，要化出一個看上去很自然的妝容，上粉底是必不可少的。按照肌膚的需要來選擇適合的粉底，才可擁有完美的底妝。
1.膚質
（1）給油性肌膚上粉底。油性肌膚應該選擇較為粉質的粉底液。這樣看上去就像是擦了乳液一般，不會使本來就油油亮亮的肌膚又多一層黏膩的不適感，妝效也較為持久。
（2）給幹性肌膚上粉底。幹性肌膚因為肌膚缺水，所以建議選擇較高含水量的粉底，或者選擇質地較為滋潤的粉條。
（3）給混合性肌膚上粉底。兩用粉餅是混合性肌膚最方便、最有效的選擇。既可以用粉餅盒內附的海綿直接蘸取粉底擦在臉上，也可以沾水使用。在T字部位容易出油的地方用幹擦的方式，而在兩頰較為幹燥的地方以濕抹的方式進行。
2.膚色
（1）黃皮膚。黃色的粉底\/蜜粉會讓黃皮膚看起來更加均勻、明亮，使膚質宛如搪瓷般細致柔和。但不能用得太多，最好的方法是讓黃色和膚色粉底以1∶4的比例進行調和。
（2）膚色偏黃、暗沉。紫色粉底\/蜜粉會使膚色變得晶瑩剔透，細膩而有透明感，而且對遮蓋黑眼圈也有神奇的效果。用在眼下、鼻梁和額頭等突出部位，看起來宛如有燭光照著一般，讓臉龐頓時生出光輝。
（3）膚色蒼白。粉紅色粉底\/蜜粉會讓你麵色紅潤健康，或者還可以用它代替腮紅，在雙頰使用，更可呈現一種非常自然的白裏透紅的感覺。
（4）膚色偏紅、偏黑。綠色粉底\/蜜粉但可以解決膚色問題，就連臉上的小雀斑或是痘痘留下的小疤痕都一並解決。
家庭生活一點通
想化出完美的底妝，需要三種不同的粉底色彩來創造立體感。順序為淺色在先，而後使用中間色，最後用深色修飾。
(1)淺色粉底:用於塗在T字部位。
(2)中間色粉底:因為與你膚色最接近，作為整個臉部的底色。
(3)深色粉底:用於修飾臉形，如兩頰、下巴等處。
化妝品不宜全家共用
一家人和睦相處，飲食起居容易形成相同的習慣，但物品卻不一定要共用，尤其是化妝用品。
皮膚性質依每個人的心理、性別、年齡、環境、季節等不同而有差異，因而要注意選擇適合自己的化妝用品。
有的母女經常不分彼此地共用一套化妝品，結果，女兒因為用了適合母親中年幹燥皮膚的保養品，皮脂分泌量多的年輕肌膚，變得油脂過多而長了青春痘;反之，如果用了適合女兒肌膚的油脂成分少的麵霜或乳液，母親的皮膚也會變得越來越幹燥粗糙。
男女亦不能混用。就皮脂分泌量而言，男性要比女性多得多。女性中易長青春痘的油性皮膚才與普通男性的皮脂分泌量大體相等。還有，女性到40歲時，皮脂分泌量減少為20歲時的一半左右，而男性要到60歲時皮脂分泌量才慢慢減少，所以50歲以前男性不用麵霜也無妨。到了60歲洗臉或刮胡子後有刺痛感時，就應注意使用保養品了。所以中老年婦女不可隨便使用丈夫的男性保養品，否則皮膚會越來越幹燥。此外，皮膚過敏因人而異，或許某人用起來感覺很好的化妝品，可能另一個人用就會起斑疹、濕疹，因此謹慎挑選適合自己肌膚的化妝品而不與他人共用是很重要的。
家庭生活一點通
女人懷孕後禁用下列化妝品：
1.染發劑：染發劑不僅會引起皮膚癌，還會導致嬰兒畸形。
2.冷燙精：婦女懷孕後不僅頭發脆弱，而且還容易脫落，若是再用冷燙精染發會加劇頭發脫落。
3.口紅：孕婦塗抹口紅後，空氣中的有害物質會被吸附在嘴唇上，並隨著唾液侵入體內，使胎兒受害。
神奇化妝術，讓臉蛋兒變小再變小吧如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都沒什麼變化，或是馬上要出席一個重要的活動，還可以通過巧妙的化妝技巧實現視覺上的小臉。
1.突顯輪廓，塑造小臉
（1）取適量白色粉底塗抹於T字部位，並輕輕地推開，眼睛下方亦使用少許白色粉底。
（2）利用指腹將膚色粉底在臉頰部分仔細而均勻地推開。
（3）將蜜粉薄薄地按壓在臉上，然後利用刷子蘸取顏色較深(比膚色深)的蜜粉，於下頜線補刷一道。
2.高高的眉峰
（1）在眉骨部位刷上淡淡一層可以突顯輪廓的白色眼影。
（2）利用眉刷整理眉型， 用眉筆仔細地將眉頭描繪出來。
（3）找出眉峰（在眼珠外側3～5毫米的地方），並以挑高的方式勾勒出山型輪廓，最後緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。
3.水汪汪的大眼睛
（1）將淺棕色眼影均勻地刷上眼窩。
（2）利用筆狀眼線液在上睫毛的根部，由眼頭描繪一道圓滑而清潔的曲線，在眼尾部位輕微地上揚，再輕輕地將睫毛膏刷上睫毛。
家庭生活一點通
通常人們隻用防曬霜進行皮膚的防曬，實際上，具有防曬作用的彩妝也十分重要。SPF值為15的防曬彩妝最合適，因為它能隔離90%以上的紫外線，而且不會給肌膚帶來很大的負擔。
氣質女人“減齡”化妝術
雖然保持潤澤、柔滑的肌膚是保持自然年輕的最好法寶，但是恰當的化妝，給臉上添些顏色，也是掩飾年齡的好方法。
1.日妝：清新淡雅
（1）眼睛是最能體現美麗的地方，也是容易泄露年齡秘密的地方。在化日妝時，要注意修飾眼部的細紋和黑眼圈。有些即效型的眼部護養品，可以讓眼部細紋立刻有所改善。另外，下眼瞼使用接近膚色的乳狀眼影遮蓋黑眼圈。一般的遮瑕膏、遮瑕筆會比較幹，反而會加重皺紋。
（2）選擇含燭光顆粒的粉底液，隻在需要提亮的部位局部塗抹，既能體現肌膚透明感，也帶來年輕的光澤感。
（3）用黑色眼線勾畫眼睛輪廓，然後用水藍色眼影在靠近睫毛根部的位置小麵積塗抹，會帶來一股清新的氣息。
（4）睫毛盡量纖長，使用加長型睫毛膏後，再用睫毛刷，把粘在一起的睫毛刷開，呈現根根分明的效果。
（5）先用粉紅色幹性唇膏勾畫唇線，再用粉紅色滋潤唇膏把其餘部位填滿。
（6）自然垂下的直發，裝飾藍色項鏈和耳墜，使自身氣質如蘭花般清新淡雅。
2.晚妝：柔媚爛漫
（1）在夜色的掩飾下，黑眼圈問題不是最棘手的，但是你同樣需要注意微笑時露出的小細紋，還要注意在夜色裏，突出你迷人的眼睛，這就需要精美的眼妝來呈現。
（2）在整個眼窩大麵積暈染粉紫色眼影，然後在靠近睫毛根部的位置，再加重使用亮紫色。下眼瞼也要輕掃一些亮紫色，使眼睛有層次感，並有嫵媚感。
（3）用濃密型睫毛膏反複多次刷出卷翹可愛的睫毛，下睫毛也要使用睫毛膏。