在一艘行駛在茫茫大海中的航船上，你走近甲板上一個乘客，他看上去一臉緊張。如果這個時候，你對他說：“你看上去不大對頭啊，你臉色蒼白得可怕！我看你一定是暈船了，快回艙休息吧！”那位乘客聽到你的話，臉色果然會變得蒼白，甚至渾身發抖。顯然，你的“暈船”這一暗示發揮了作用，乘客將這一暗示與他素有的恐慌與不祥之感聯係了起來。他會接受你的提議，乖乖地回到臥艙裏躺下來休息。
當然對於同樣的暗示，不同的人可能會作出不同的反應，因為各個人潛意識的狀態有所不同。就像剛才舉的那個例子，如果你對一個正在甲板上站著的水手說：“嘿，老兄，你看起來臉色不太好，是不是暈船了。”對於這樣一個消極性的暗示，這位經驗豐富的水手肯定會當你是在說笑話。你的暗示也根本不會起什麼作用。因為，這個水手從來也沒發生過“暈船”的現象。那麼你的這個“暈船”的暗示，也就不會給他帶來任何恐懼感。所以說，暗示能否真正起作用，全在於當事者的信心與想象程度。
2.消極性暗示是潛在的精神殺手
暗示可以用來訓練和控製自我，也可以約束與命令他人。積極性暗示可以給你帶來財富和運氣，而消極性暗示對於你的思維，卻有不同程度的妨礙或者傷害，從而給生活和工作帶來無窮的痛苦。其實，大多數人從小開始就接受過消極性暗示。隻是不知道該如何擺脫，才使我們在潛意識中，不知不覺的主動接受了這些暗示。
在潛移默化當中，諸如此類的暗示就是你日後生活中的“潛在殺手”。它們將對你的成長產生巨大的影響，不是積極的，而是消極的破壞作用。這些消極暗示，影響著你的日常言行模式，足以使你在個人生活和人際交往中受到挫折。那麼，年幼時留存下來的消極暗示，能不能消除呢？答案是肯定的。隻要你通過恰當的自我暗示，你就可以走出以往消極性暗示的陰影，糾正錯誤的生活方式，走出人生理想的生活軌跡。
隨便哪一天，隻要你拿起一張報紙，看看裏麵的新聞，你就會發現，幾乎每張報紙中總會有一些讓人不安的東西，比如哪裏出車禍了，哪裏發生凶殺案件了……這樣的消息在你心中所播種的，多是恐懼、憂慮和不安。如果你這些全部接受的話，那麼你頭頂上的天空就會布滿陰雲。所以，你要以健康而積極的自我暗示，讓潛意識得到“授意”，驅走頭腦中一切悲觀而消極的想法。
3.正確運用“自我暗示”
一個剛剛出道的歌手，因被邀請參加某次大型演唱會而事先進行試唱。在這之前，她曾經接到過類似的邀請，但是她去試唱了3次，結果都是因為她緊張，3次均被淘汰。盡管她的嗓音很出眾，演唱水平不俗，長相也很好，但她總是擔心等到她演唱時，評委會給她亮出最低分。因為她總是擔心評委們不喜歡她，雖然自己盡力演唱，但是她總是有這種心理，於是她每次參加試唱的時候就心情焦慮，不知道如何是好。她的潛意識接受了這種消極的自我暗示，並對她的試唱產生了致命的影響，使她屢次遭受挫敗。
後來，她聽從朋友的意見，來到一家心理診所，接受治療。在醫師的建議下，她開始運用自我暗示的方法，向恐懼感發起攻擊。她把自己關在一個房間裏，走到一個帶扶手的椅子上，盡量放鬆心情，讓自己的全身都感到很舒適，並慢慢地閉上雙眼，均勻的呼吸，逐漸驅走腦中的雜念。這樣，她的意識性思維變得馴服了，易於接受自我暗示。她對自己說，“其實，我唱得很好。我很有實力。我可以做到心平氣和，非常自信。”按照醫生的建議，她每天都重複做這樣的練習。一周以後，她就像變了一個人似的，她不再那麼焦慮和恐懼，而是沉著和冷靜。她不僅在以後的試唱中通過了評委的審查，而且演唱水平也大幅度提高。
暗示的力量是無窮的，隻要你能夠正確運用它，它就會為你的人生帶來幸福和快樂。
讓潛意識自由發揮
法國著名心理療法醫師裏.庫埃曾經說：“如果你的願望與想象之間發生衝突，那麼後者將會占據主導。”
倘若你在地上放著的一塊木板上行走，對你來說，實在是易如反掌。但是，假如這塊木板搭在兩堵高牆的牆頭之間，離地麵足有20英尺高，那麼，你還能夠無所畏懼地在上麵走嗎？你行走於其上的願望，很容易會被你的想象力——唯恐從上麵掉下去這一念頭所抵消。於是，你在木板上行走的願望、意誌乃至事實上的行動，在片刻之間就會發生逆轉，擔心失敗了從木板上掉下來的念頭很快就占了上風。這樣的大腦意識不啻為“自拆台腳”，最終導致結果走向願望的對立麵。其潛台詞就是：你做出了“無力改變局麵”這一自我暗示。這種自我暗示的力量是如此強大，致使潛意識思維受到抑製，潛意識就聽命於自我暗示。因此，避免或禁止在祈禱時產生不必要的想象，是你的願望得以實現的重要前提。
向潛意識說出自己的要求和渴望是必要的，但是完成這一過程，需要你不溫不火，全身放鬆，心態平和地進行，隻有這樣，潛意識才能自主地工作，並發揮力量。不要過分關注過程之中的細節和手段，重要的是你的心態。不論何時，隻要你想要解決的問題得到了解決，你就要記住這種成功後的快感。當你從一場大病中走出，那種難以描述的喜悅之情，理應伴隨你左右。你要時刻用那些快樂的事情來充滿你自己。
運用潛意識思維時，不要使用意誌力，不要假定會存在任何對手。你需要做的，就是想象目標已經實現後，你的那種喜悅和高興的狀態。這時，你將會發現，自己的某些“悟性”與“智慧”總想站起來，試圖擋住潛意識的前進之路。
此時，你需要盡力保持一份單純而強烈的信念，它終將產生奇跡。要使潛意識做出有效的回應，一個相當可行的方案，就是運用一切科學的手段，“激活”頭腦中的想象力。另外，你也可以訴諸有效的“祈禱術”。具體的方法是：首先，對你的問題進行分析；其次，把解決問題的任務下達給你的潛意識思維；最後，醞釀情感，對潛意識的能力寄予完全的信任，堅信你的問題一定能夠得到解決。在實施祈禱的時候，不要流露出“我希望自己有可能痊愈”“但願一切順利”等這樣的字眼。這種意識的努力是不會起到任何作用的。這樣做，隻能使潛意識思維產生抗拒心理，從而使你的願望泡湯。我們的言詞要充滿無限的權威，充滿堅定的力量。我們要對自己說“我一定能夠痊愈”“我相信將一切順利”。
很多人可能都會有這樣的經曆。參加考試的學生，當他們拿到考卷的時候，經常會發現，原來熟記於心、背得滾瓜爛熟的東西一時都想不起來了。隻覺得頭腦中一片空白，回想不起任何和考試內容相關的東西。這時，如果你越是想起某些東西，越是和自己較勁，你就越是想不起來。在這種情況下，你最好的選擇，就是暫時把它放棄，做那些你可以記住的東西。等到把全部試題都答完了，再回過頭考慮剛才想不起來的問題。還有的學生，在考試時間內難以想出它的答案，可是剛走出考場，心中的壓力全都解除了，那些怎麼想也想不出的問題，卻神不知鬼不覺地跑了出來。以強迫性意識進行記憶，正是考場的大忌。
對大腦使用強迫性力量，其實是你自己給自己預先設下了對立麵。如果你的思維集中於解決問題的方法或過程，那麼，它就不會關注於問題本身。對於任意想法、願望或頭腦意象而言，意識與潛意識之間必須達成某種默契。隻有兩者之間不存在任何的衝突，答案才會出現。所以，為避免願望和想象之間出現“打仗”的情況，你在進行祈禱時，最好讓自己進入意識模糊的狀態，比如將要睡著的時候、剛剛起床的時候，這種時候，既有助於排除各種雜念的幹擾，又是潛意識思維活動的“高峰期”，潛意識能夠老老實實地聽你的安排。
潛能挑戰身心極限
為了實現人生的價值，為了塑造美好的人生，我們要著手創造自我。它將是一個從設計到優化和修塑個性的過程，一個開發潛能的過程，一個需要深思熟慮的過程，也是一個毫不輕鬆的過程。
真正成熟的人不會在意短期效益，而是專心於一般人無法追求的遠大目標，他們甚至顧及自己的選擇對子孫後代的影響。當他們靈敏地警覺自己的無知、力量匱乏和成長極限時，也終不能動搖他們高度的自信心、責任感和使命感。他們為了一個目標，而向自己的身心極限挑戰。
為了生存，人們要麵對諸多的挑戰。諸如對惡劣環境的挑戰，對疾病的挑戰，對競爭的挑戰，等等。要在如此種種的競爭中取勝，必須要具備良好的個性。因此我們要向自身的弱點挑戰。
挑戰自我並不是盲目的，必須了解自己的個性和周遭環境、人群是否協調。因此，一個係統的設計至關重要，這即是規劃自己的目標和遠景。目標和遠景是什麼呢？
簡單地說，目標和遠景既是一種美好的構思，又是一種召喚及驅使人向前的使命，它們的區別是：目標比較廣泛和高遠，是具有挑戰性和方向性的，即有一定的難度，是必須蹦起來才能摸得著的。可遠景是具體的，是具有特定結果的，是一種期望未來的意象，它是目標的進一步實施。目標的定義是：向上，它是信仰，向下，它是意識；向遠，它是理想，向近，它是計劃；向外，它是抱負，向內，它是責任。在此，目標所指的是信仰、理想、抱負，而遠景則指的是意識、責任、計劃。這個目標經常特指事業目標，人在製定總目標時需要考慮自己的個性特點，當然為了實現事業目標，在一般情況下也許需要完善自己的個性。目標往往會成為改變個性的源泉。
一個人如果隻有目標而無遠景，他是一個隻喊口號而無行動的人，相反一個人如果隻有遠景而沒有目標，他是一個隻看眼前利益的鼠目寸光的人，兩者都不能夠成為自我創新的人。
人生是由一係列的目標和遠景組成的。不一樣的時期有不一樣的目標和遠景，而如果沒有目標和遠景就會像沒有羅盤的帆船航行在大海中，隨波逐流，永遠不知道會停在哪個碼頭。
人的潛能可分為身體的潛能和心理的潛能兩種。就人的體能而言，奧運會紀錄一次次地被打破，是身體潛能的標誌。再看看有關獸孩體能的報道：印度七八歲的狼孩奔跑的速度極快，可超越體格健美的男子漢；印度豹孩，奔、轉、撲、跳十分靈敏，其速度不亞於真的豹子；法國10歲的海豹孩抗寒能力之強同海豹無異。這些事例表明人為了適應環境，其體能也是無休止的。馬俊仁的“仿生長跑術”就是誘發人體的這種潛能的例子。
人的身高、壽命也同樣具有極大潛能。隨著生活條件的日益提高，中國青少年的平均身高正在上升，連青春期也已提前至十二三歲了(100多年前，人類的青春期始於十五六歲)。在以前人活70古來稀，如今人活90也常見，這些都是體能之顯現。
20世紀下半葉，新西蘭、加拿大、以色列及歐洲部分國家的學者，經過研究幾乎得出了相同的結論，即人體的智商每10年提高3分。這被叫做“弗來恩”現象。這說明了人體的智力潛能不斷得到了開發。當今時代，人體的智商可能提高得更快。
潛能開發在不同年齡段都可以進行，而且人的潛能有別於自然資源。自然資源越用越少，可人的潛能越開發越多，即大腦越用越聰明。
世界上最激動人心的奇跡有很多是遭遇困難而有殘疾的人譜寫的。如耳聾的貝多芬為世人留下了很多的曠世之作；19世紀轟動世界的英國著名學者海倫.凱勒，她自幼是個全啞、全聾、全盲的女孩，可是，她卻獲得了英國格拉斯大學頒發的法學博士學位，並且是位受人愛戴的演說家、作家，她曾在歐洲各地演講，真是不可思議。中國高位截癱的張海迪也是現實生活中的英雄。這些人給每位健全的人展示了人的潛能是多麼巨大而驚人。
對於健全人來說，奇跡更隨處可見或可聞。由於因特網的普及和人們重視幼兒教育，“神童”也越來越多了（是不是真正的神童或早慧尚無科學鑒別方法，諸如速算天才，3歲掃盲，7歲學完初二功課，等等）。
隨著終身學習的到來，老有所為和老有所學，已成為一種社會風尚。人老心不老，自古有奇跡。例如：老宇航員約翰.格林76歲重上太空。歌德80歲完成名著《浮士德》。丘吉爾85歲舉行個人畫展。法布爾92歲出版巨著《昆蟲記》。名醫孫思邈100歲完成30卷巨著《千金方》。
人究竟具有多大的潛能？開發的極限是什麼？誰都無法回答。看來，其實我們每個人都可以活得比現在卓越，因為我們並沒有達到自己的人生極限。現代科學顯示，一個正常人隻運用了全部能力的10％，甚至6％。有人估計人能記憶的東西相當於5億冊書那麼多，但通常人們所展示出的記憶力還不及10％；人的想象力也不過展示了15％；人的聽覺、嗅覺、視覺等均未得到充分利用；人本應活到150歲，現在平均還活不到70歲。人的很多潛能尚未見過“天日”就又伴隨生命的終結而無影無蹤了。這不僅僅隻是人類的遺憾，更是人類的巨大的悲劇。
隨著早期教育的普及和終生學習的推廣，人們的心理發育提前，衰老期會推遲，即成熟期延長，日後從小到老每個階段的潛能都將放出奇光異彩，社會的發展和科學技術將達到空前的發達。人們為了自己的目標和願景，會不斷開發自己的潛能，實現自己的人生價值。
潛能包含兩層意義，一層意思即是指潛力。所謂“潛力”，指那些露於外而未發的才力，以智力、能力等來說，你本有歌唱天才，而且你也喜歡，你發現了自己天賦，但你並沒有成為一位偉大的歌唱家，而隻是“大材小用了”，完全被當做一種業餘愛好，甚至從來不敢想自己會成為大歌唱家。這時你的歌唱能力就隻能說是一種“潛力”，需要你進一步發掘、發展，才能修成“正果”。潛能的另一含義則是指那些蘊藏於大腦之內尚未開發的那些智慧、智謀、智略等。這層意義上的潛能一般不能為人所知，隻有等待日後開發出來，但也許會跟你肉體一起消失，成為一抔黃土。舉一個例子，假設還是剛才的那人，他可能具有天生的體育才能，隻不過這一才能深藏於大腦之內，任何人包括他自己都無法意識到更不用說發揮這種才能，有潛能而沒有發揮出來，就等於沒有潛能。因此，潛能要轉化為實際的才能，並不是自然而然的，它需要我們去發現自己，設計自己。
發揮潛能的三大方法
“天生我材必有用!”世界上的每個人都是肩負著某種使命而來的。
年輕時，我們每人的內心深處似乎都回蕩著一種取向，如能成為歌星、影星、球星、政治家、科學家，等等。
現在要談的是我們如何才能實現這種取向。
1.發現和肯定自己是基礎
處於這樣一個競爭激烈的時代，我們應該相信自己並認可自己獨一無二的作用，我是最優秀的，這一點不能懷疑，我們要善於發現和肯定自我，發現自己的優勢所在，做自己的“伯樂”，然後勇於毛遂自薦，肯定自己也是自信，是對自己的正確評價和積極進取的態度，隻有敢於肯定自己才能實現自己的最大價值，這是前提條件。不怕失敗，沒有人會一帆風順，前進路上總會有曲折坎坷，這種情況下，我們更需要不斷地肯定自己。
2.善於嚐試
敢於嚐試比停留在認識層麵上肯定自己重要得多，這也是發現自己潛能的最好辦法，嚐試才有機會，認識自我和發展自我的機會。嚐試有勇氣是第一位的，因為嚐試可能會遇到無數的挫折和失敗，但更有可能的是成功，是自我價值和潛能的真正實現。不嚐試永遠不會成功，永遠是一窮二白。
朱朝暉如果不嚐試騎摩托車飛越黃河壺口瀑布，他將永遠不會出名，也無法知道自己居然有這樣的潛能。
3.具有想象力
想象力是騰飛的翅膀，沒有想象則世界將一片茫然，也不會有今天的繁華如夢，沒有想象人類也不可能征服自然，成為地球村的主人，沒有想象就不可能有今天的“信息高速公路”，沒有想象……在這樣一個需要創新的時代，我們要大膽擁有想象力，說不定就因為你的想象而使世界被改變了，人類實現了飛躍。
隻有想象才能更好地發揮我們的最大潛能。
積極激發自己的潛能
每個人的潛能都需要激發才能表現出來，而且這種被激發的潛能常常大大出人意料。
法約爾看見自己的兒子利馬在福特的店裏招待顧客，就問福特：“福特，近來利馬生意學得怎樣？”
福特一邊從桶裏揀出一塊點心遞給法約爾，一邊答道：“老兄，我們是多年的老朋友，不想讓你日後懊悔，而我又是一個直爽的人，喜歡講實話。利馬肯定是個穩健的好孩子，無疑，一看就知道。但是，即使是在我的店裏學上1000年，也不會成為一個優秀的商人。他生來就沒有做商人的天賦。法約爾，還是把他領回鄉下去，讓他牧羊!”
如果利馬依舊留在福特的店裏做夥計，他日後決不會成為舉世聞名的商人。可他隨後到了溫哥華，親眼目睹許多原來很貧窮的孩子作出了驚人的事業，他的潛能突然被喚起，他決心作一個大商人。他問自己：“別人能作出偉大的事業來，我為什麼不能呢？”其實，他完全具有商人的天賦，隻是福特店鋪裏的工作不足以激發他的潛能，無法發揮他貯藏著的能量。
一般來說，一個人的才能取決於他的天賦，而天賦又難以改變。但實際上，大多數人的誌氣和才能都潛伏著，必須要外界的東西予以激發才能爆發出來，潛能一旦被激發，若能加以關注和引導，就能發揚光大，否則終將漸漸磨去棱角，一事無成。
因此，如果人的潛能不能被激發並發揚光大，那麼，其固有的才能不但不能保持，還會變得遲鈍並失卻它原本的力量。
愛迪生說：“我最需要的，就是有人叫我去做我力作能及的事情。”表現“我”的才能的最好途徑，就是先去作“我”力所能及的事情。愷撒、羅斯福未必能做的事情，也許“我”能夠作，隻要盡“我”最大的努力，發揮“我”所具有的潛能，就有可能取得成功，潛伏在絕大多數人的體內的潛能都是巨大的，但這種潛能酣睡著，隻有被激發，才能做出驚人的事業來。
在英國北部某地的法院裏有一位法官，他中年時還是一個不識文墨的鞋匠。他現在70歲了，卻成為了全城最大的圖書館的主人，獲得了讀者的讚譽，被人認為是學識淵博、為民眾謀福利的人。這位法官的希望是要幫助人們接受教育、獲得知識。可是他自身並沒有接受過係統的教育，怎麼就產生了這樣的宏大誌向呢？原來他偶然聽了一篇關於“教育的價值”的演講。這次演講喚醒了他的潛能，激發了他的熱情，使他決心做出一番造福一方百姓的事業來。
現實生活中，許多人的才能直到老年時才表現出來。為什麼會出現這種情況呢？或者由於閱讀富有感染力的書籍而受到啟發；或者由於聆聽了富有說服力的講演而受震動；又或者由於朋友真誠的支持。朋友的信任、鼓勵、讚揚，對於激發一個人的潛能往往具有巨大的作用。
在一所印第安人的學堂裏，懸掛過不少印第安青年的照片。他們在畢業時的神情與他們剛剛從家鄉出來時的神情明顯不同。在畢業照片上，他們是一副氣宇軒昂的架勢，強烈的自信心展現無遺——個個昂首挺胸，臉上流露出微笑，雙目炯炯有神。看了這樣的照片，你一定會預見到偉大的事業將由他們來建立。
但當大部分人回到他們自己的部落以後，就不能保持他們新的標準了，逐漸又恢複舊日的麵目。這當然不能一概而論，也有少數人由於具有堅強的意誌，具備了抵抗墮落的力量。
倘若你與一群失敗者麵談，你就會發現：他們失敗的原因是因為無法獲得良好的環境；是因為從來不曾走入過足以激發人、鼓勵人的環境中；是因為他們的潛能從來不曾被激發；是因為沒有力量從不良的環境中奮起振作。
人的一生中，無論何種環境下，隻有不惜一切義無反顧地走入一種激發你潛能的氣氛中，才有可能激發你走上自我發達之路。努力與那些了解你、支持你、鼓勵你的人接近，對於你日後的成功，將會產生重大的影響。更要與那些努力要在世界上留下自己足跡的人接近，他們往往誌存高遠，抱負遠大，接近那些人，潛移默化中便會深受他們的感染，培養奮發向上的精神。如果你作得還不夠完美，那些在你周圍的人，就會來鼓勵你，下更大的決心作更艱苦的努力，這才是成功真正需要的。
不要小看自己，人的潛能是巨大的
心態對於一個人的成功有著重要的作用，有一個積極的心態比什麼都重要。
在某醫院的一個病房裏，醫生遺憾地對一對夫妻說：“這個孩子不能活了。”這個剛生下來兩天的嬰兒因為先天不足，很可能會夭折。但是父親不相信自己的孩子會這樣死去，他堅定地回答：“這個孩子會活下去!”不僅如此，他立刻開始行動起來!他委托一位兒科醫生照料這個孩子，這位醫生同樣具有積極的心態，他抓住每一個讓孩子康複的可能進行治療，出乎第一個醫生的意料的是，經過一個星期緊張的治療，這孩子確實活了!
相反，曾經有一位62歲的建築工程師，一天當他下班回到家裏，上床就寢時，突然感覺胸痛，呼吸急促。他的妻子非常驚慌，她懷著希望為丈夫按摩，試圖增強他的血液循環。但是，這位工程師還是死去了。工程師死後，這位妻子絕望地對她的母親說：“我再也不能活下去了!”這位妻子由於經受不住心理上的打擊，也死了。
同樣是麵對疾病，父親和醫生積極自信的心態讓生機渺茫的嬰兒健康地活了下來，但是消極的心態卻奪去了工程師夫婦的生命，可見擁有一個積極的心態是多麼重要。
但是更重要的是我們千萬不要小看自己，你要知道，人的潛力是巨大的。這一點和上麵並不矛盾，我們隻有在充分認識自己的優缺點之後，揚長避短，才能發揮我們的潛能。
小王是在“移民熱”最熱時去的美國，到了那裏之後才知道美國隻是有錢人的天堂，對窮人而言隻是地獄。
但他不屈服，他一邊打工賺錢，一邊自學。第二年，當他在得克薩斯州當一名剪草工人的時候，偶然看到一則招聘采購人員的廣告。他去應聘了，本來他很擔心自己的英語不行，他抱著試一試的態度去了。很幸運，他被錄取了。最後，麵試官說：“我們這個工作需要常常出差，所以要自己有車子，會開車。你有車子，會開車嗎？”雖然他不會開車，也沒車子，但他還是說：“會，有。”
回去之後，他借了別人的車子學開車。4天之後，他開著朋友的車子來報到。
如果當初他問答說“不”的話，他就不可能獲得工作，更不可能有後來令人豔羨的成就。
嚐試著令你感興趣的每一樣東西，這樣才能找到更適合你的工作。多走一點路，對你是沒有害處的。
有一位年少有為的企業家，事業一片大好的時候，卻因為身體的原目突然變得意誌消沉，他悲觀地認為自己要死了，甚至每天開始規劃自己死後公司和家庭應該怎樣安排，每天沉浸在這種死亡的陰影裏，他的情緒越來越低落，身體健康狀況也越來越差。這時候一位醫生給他做了認真檢查，發現他的症狀隻是經常感到呼吸急促，心跳很快，喉嚨哽塞。醫生在綜合分析了他的情況之後，建議他暫停手上的工作，用一顆積極的心去輕鬆悠閑的生活。這位企業家聽從了醫生的建議，在家裏休息一段時間，但是由於恐懼，他的心裏仍不安寧。他的呼吸變得更加急促，心跳得更快，喉嚨仍然哽塞。這時醫生勸他到一個風景秀麗的景區去度假，或許高山大川能夠幫助他。但遺憾的是，他去的景區雖然有使人健康的氣候，壯麗的高山，但仍不能阻止他陷入對死亡的恐懼，1周後，他日到家裏，絕望地開始迎接死神的到來。他的家人看到這種狀況，把他帶到了一個著名的心理學家麵前。心理學家對他說：“我給你寫一個診所的地址，你到那裏去，可以徹底弄清病情，不會有比這更差的結果的，不是嗎？”這個診所的醫生給他做了全麵檢查，然後醫生告訴他：“你生病的主要原因是吸進了過多的氧氣，當你感覺到呼吸困難、心跳加快的時候，你可以向一個紙袋裏呼氣，或暫且屏住氣息。”醫生遞給他一個紙袋，於是他順從地按照醫生的建議呼氣，結果他的心跳和呼吸變得正常了，喉嚨也不再哽塞了。幾個月以後，他不再恐懼，病症也隨之消失。
當麵對疾病的時候，除了常規的治療，一個聰明的辦法是堅持用積極的心態去麵對，這樣才能擊敗壓力。
以下是消除膽怯的方法。
1．加強緊迫感
阿耐斯曾寫道：“沉溺生活的人沒有死的恐懼”。自以為長命百歲無益於你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。唯有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄托在幻想之上。其實，直麵死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果想象我們的彌留之際，會產生一種再生的緊迫感覺，這是塑造自我的重要一步。
2．加強排練
先“排演”一場比你要麵對的局麵更複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你就可以用來挑戰自己。這樣，你就可以開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。
3．敢於犯錯
有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態不佳”或者氣力不足時，往往會把必須做的事放在一邊。一些自己做不好的事情，一旦做起來了，一定會樂在其中。
4．盡量放鬆
接受挑戰後，要盡量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經係統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。
自信天生我才必有用
行動可以改變一個人的態度，使他由消極轉為積極，使原先可能糟糕的一天變成愉快的一天。
當一件事情無論如何不可能做到時，一定要找出問題的核心，麵對它的症結所在，一旦克服了它，其他部分就容易解決了。假使你無論如何找不出妥善做法時，應該在“你認為可以”的地方著手。
平時就要養成一種習慣，用自我激勵警句“立即行動”對某些小事情做出有效的反應。這樣，一旦發生了緊急事件，或者當機會自行到來時，你同樣能作出強有力的反應，立即行動起來，而不至於任由機會擦肩而過。
許多人怯於行動，不敢冒險，錯過機會，主要是因為他們的內心被憂鬱的情緒所占領，不能自拔。
常常將自己從一切煩惱痛苦的環境中掙脫出來，沉浸於和諧、甜美、真實的空氣中，這種能力真是無價之寶，假使我們夢想的能力被奪去，恐怕我們中間再沒有人能有勇氣、有耐心繼續戰鬥下去了。
約翰.華納馬克原本是費城一家零售店的店員。他很早就下是定決心，有朝一日要自己開店。他把這個想法告訴了老板，老板笑他說：“天啊!約翰。你的錢還不夠買一套西裝哪!”“沒錯，”華納馬克說，“我還是要開一家和你一樣，甚至更大的店。我一定會做到。”在華納馬克事業最頂峰時，他擁有了規模最大的零售店。
“我沒有讀過什麼書，”幾年以後，華納馬克說，“但是我不斷地充實必需的知識，就像火車頭一樣，一邊走一邊加水。”
記住，一個人隻要敢於大膽夢想，並對自己的信念堅定不移，就沒有做不到的事情。
善於夢想的力量是人類神聖的遺傳。隻要你相信你的事業定會成功，一個美好的明天定會到來，那麼，創業的艱辛和今天的痛苦對你來說就不算什麼。但是應該注意，有了夢想同時還須努力實現。隻有夢想而不去努力，徒有願望而不能拿出力量來實現願望，那是不能成事的。隻有實際的夢想，加上堅韌的工作，才有用處，才能開花結果。
堅強的自信，常常使一些平常人也能夠成就神奇的事業，成就那些天分高、能力強但多慮膽小、沒有自信的人所不敢嚐試的事業。
你成就的大小，往往不會超出你自信心的大小。假如拿破侖沒有自信的話，他的軍隊不會爬過阿爾卑斯山。同樣，假如你對自己的能力沒有足夠的自信，你也不能成就重大的事業。不希求成功、期待成功而能取得成功，是絕不可能的。成功的先決條件，就是自信。
“工欲善其事，必先利其器。”中國人的這句古話是有道理的。聰明的工匠絕不肯使用已經損毀的工具。天下沒有一個理發匠，用了遲鈍的剪刀而指望其業務的發達；沒有一個木匠，用了遲鈍的鋸鑿、斧頭，而指望其工作的精良。
有些人有奇偉的天賦，但最終隻取得微小的成功，就因為他在無意中損傷了自己的成功機器，就因為他不能供給必要的動力來啟動那機器。
自信心是比金錢、權勢、家世、親友等更有用處的東西。它是人生可靠的資本，能使人努力克服困難、障礙，去爭取勝利。對事業的成功，它比什麼東西都更有效。
假如我們去研究、分析一些有成就的人的奮鬥史，我們可以看到，他們在起步時，一定有充分信任自己能力的堅強自信心。他們的心情、意誌，堅定到任何困難險阻都不足以使他們懷疑、恐懼的地步，他們也就能所向無敵了。
我們應該有“天生我材必有用”的自信，明白自己立於世，必定有不同於別人的人性和特色，如果我們不能充分發揮並表現自己的個性，這對於世界，對於自己都是一個損失。這種意識，一定可以使我們產生堅定的自信並助我們成功。
第十六章 重視習慣——好習慣可以成就你的一生
習慣，長期重複地做，逐漸養成的不自覺的行為，是人們積久養成的生活方式，一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚，是生活中相對穩定的部分。當習慣一旦養成之後，它就像在模型中硬化了的水泥塊——很難打破了。習慣具有兩重性，既有不自覺養成的壞習慣，也有自覺養成的好習慣。俗語說：“積千累萬，不如有個好習慣。習慣對於人的一生影響非常大，習慣養得好，終身受福，養得不好，則終身受累”。因此，在我們的日常生活中，要改掉壞習慣並養成好習慣。
良好習慣造就美好人生
多一個好習慣，就多一份自信，多一個好習慣，就多一份成功的機會，多一個好習慣，就多一份享受生活的能力。
習慣是一個人經過長時間做某一件事而形成的一種不自覺的或者自發的行動。每天要洗手、刷牙、洗臉，這些最平常的事到底給了我們什麼呢？它給了我們生活中最重要的東西——秩序，有良好習慣的人辦事有條理，不會手忙腳亂，這實際上就節省了時間。政治家的思考要有秩序，否則國家管理會出現混亂，軍事家的指揮要有章法，否則軍隊就是一盤散沙、是烏合之眾。教師的思考要有秩序，否則學生便不知所雲。律師的思考要有秩序，否則就會弄錯案情，不能伸張正義。一個人思維的品質是由良好的學習習慣造成的，一個人的辦事條理是由良好的生活習慣造成的，一個人品格的好壞也是由他的習慣所決定的。要想擁有美好人生，就要有良好的習慣。
大千世界，有天才，有凡人，兩者之間的區別在哪裏？天才懷有對未知領域極大的熱情和對自己從事的研究全身心的投入。從最簡單的做起就是培養天才品質的最有效的途徑。你想成為天才嗎？從最簡單的做起，培養這個良好的習慣，它會成為你力量的源泉。