第十七章 超越平凡——追求事業、家庭、健康的平衡
事業與家庭是你生活的兩翼。隻有兩翼對稱，你才不會失重，才能夠展翅高飛。不要因為埋頭事業而忽視家庭，也不要因為操持家庭而放棄事業。事業與家庭雖然有時候會有衝突，但並不矛盾，處理得當就會相得益彰。
健康是副業的支柱。著名醫學家吳階平教授說：“健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。”沒有健康的身體，何談事業；沒有健康的支撐，何談幸福的家庭，完美的人生是由健康的身心、幸福的家庭、成功的事業這三大支住組成，因此，一定要做好事業、家庭、健康三者的平衡。
隻有事業與家庭都成功，才是真的成功
處理好工作與休閑，需要一種平衡的能力。你要能站在蹺蹺板的中間，保持兩端的平衡。其實，你該掌握一種平衡術。因為人生之中需要你去平衡的東西實在是太多，不僅是工作和放鬆，更有事業與家庭。
在看重金錢的西方國家，高層管理人員卻呼籲回到家庭生活中。有人提出的口號是：“走向生活，在職業和私生活之間尋找平衡。”哈佛大學商學院的一個係主任克拉克對今年的畢業生說：“事業上的成功抵償不了私人生活的失敗。”
35歲的德國人克裏斯托夫.魏斯屬於事業有成的年輕精英。他有兩個年齡分別為4歲和6歲的孩子。他盡可能抽出更多時間去照顧孩子們。魏斯說：“身為父親，照顧孩子的樂趣對我來說就像做成了一筆生意後的心情。我經常在周末趕回家去，這樣，我每周就可以同兒子一起遊泳了。同孩子一起鍛煉，我自己也變得精力充沛。”
據德國社會問題研究所在1999年進行的調查表明，年輕的德國人認為家庭是最重要的領域，排在最前麵的位置，其次是友誼、健康和愛情，前程位於第5位。
工作和家庭幾乎構成了個人生活的全部。價值觀不同，對它們重要性的判定也會有所差別。無論你更偏向哪方麵，你都不能忽視另一方麵的重要性。事業和家庭就像是人的兩條腿，兩條腿走路才能走得踏實、長遠。工作出色可以為家庭提供更好的經濟保障；家庭幸福也可以為工作創造穩定的“後勤”。
家庭和工作雖是完全不同的人生領域，但又是密不可分的。傑羅姆.沃倫事業做得有聲有色，家庭也經營得無比溫馨。在經曆了最初創業的動蕩、夜以繼日之後，現在的傑羅姆雖然也會常在各地東奔西跑談項目、談合作，但他卻將家庭與健康列在了更為重要的位置上。在大部分時間裏，傑羅姆的生活很有規律，按時上下班，經常與家人相處。即使出差在外，傑羅姆也時刻把家人放在心上。因此，傑羅姆才有了一個幸福穩定的家庭；也正因為有家庭的強大後盾，傑羅姆才能放心大膽地幹事業。
隻有事業與家庭都成功，才算是真正的成功。假如你隻是事業成功而家庭不幸，你就不可能幸福；而假如你事業失敗，一家生活沒有著落，你也不可能幸福。家庭和事業是幸福錢幣的正反兩麵，隻有合二為一，幸福和成功才算真正實現。
平衡事業與家庭的六個步驟
怎樣才能達到事業和家庭的平衡？首先，你應當相信事業和家庭是完全能夠平衡的；然後，你還必須懂得隻有苦心經營才能達到這種平衡。樹立了這兩個信念，你才有可能實現事業與家庭的平衡。
平衡事業和家庭不是一件容易的事，既需要你的聰明智慧，還需要你的堅持不懈。你應當合理安排自己的時間和精力，在保證完成工作的同時，經常和家人溝通以尋求相互理解。你可以也應當把自己的煩惱和開心與家人分享，讓他們覺得家庭是一個團隊，有福同享，有難同當。不要有這樣的心理誤區，為了不給家人增加負擔而獨自承擔一切。你這樣想這樣做，結果隻會在你和家人之間豎起一道厚厚的牆。
你既要明白家庭與事業彼此相連，又要能在必要時分清事業是事業，家庭是家庭。你不能因為家庭出現了一些問題就影響到工作的情緒，也不能把在公司受的氣、窩的火全發泄到家人身上。不要把大量的工作任務帶回家苦幹，也不要在周末固執地待在公司加班而不去帶愛人和孩子去娛樂。你該懂得，分清也是一種平衡。
平衡的維持需要你不間斷地努力，任何時候都不能掉以輕心。如果你放鬆警惕，就會出現嚴重的問題。你要常常問自己，是否忘記了家人的生日？有多久沒有一家人一起看電視劇了？你也要常常反省，是不是沉溺於小家庭的甜蜜而遺忘了事業？有沒有讓家庭成了你事業的絆腳石？平衡的過程永不停歇，你的努力也應永不停止。
這種平衡是過程不是結果，要不斷追求從平衡走向平衡。
工作和家庭生活的平衡是一種挑戰，我們需要製訂循序漸進的行動計劃以求勝出。哈佛大學的教授針對平衡家庭和事業，提出了下麵幾個步驟。其中，每一步都會打破幻想、揭示現實，並列示關鍵成功因素。
1.步驟一：重新考慮事物的優先級
幻想：我們可以在一生中不同的時間段分別達成我們的職業目標和家庭目標。
現實：事業和家庭目標不能偏廢，必須同時完成。如果我們犧牲職業目標以求實現家庭目標，那麼我們就失去了平衡。同樣，如果我們隻專注於事業，忽略家庭，一樣也失去了平衡。
有時候，你可能覺得你必須在成功的事業和家庭生活之間作出選擇。但是廣泛的調查顯示，你可以兩者兼顧，不必放棄優先級同等重要的兩件事中的任一件。這裏的第一步就是請你樹立這樣一個信念：既要事業有成，也要家庭美滿，你可以在同一時間框架內實現這兩個目標；不要將其中之一往後推延，或犧牲其合理時間用於達成另一目標。
必須好好考慮，你究竟重視什麼，想要什麼。在尋求並保持事業和家庭生活的平衡這一過程中，你必須積極主動地負起責任。
做一位成功人士需要對事業的投入，這使得維持事業和家庭生活的平衡尤其富有挑戰性。事業成功意味著附加許多其他的要求，這往往使生活複雜化。比如，成功人士需要考慮員工、顧客以及供應商，這些人的要求會增加他們的壓力；同時，他們也可能需要參加更多的會議、更多的商務旅行、更多的談判，也會麵對更多的矛盾，這樣，留給家庭的時間相應減少了。
雖然有上述要求，成功對於維持事業和家庭的平衡而言，應該是一項資產，而不是一樁負債，它是起積極作用的。這是因為，對許多人而言，成功的最大價值在於它給我們機會去行使我們的領導力，從而幫助我們實現自我。
這一行使領導力的挑戰，要求我們對所追求的平衡加以定義。在事業上獲得豐厚回報所需要的那些素質和技能對於發展穩固的家庭關係而言也是必需的，反之亦然。
平衡就是不斷適應變化、進行調整的過程。在這一過程中，我們力求使生命中最重要的兩樣東西——家庭和事業，保持一種和諧關係。因為不斷有變化會對我們的生活造成衝擊，隻有注意持之以恒地付出努力，才可以保持這種平衡。正因如此，我們說平衡是一個過程，而並非某種狀態。
平衡不是平均，平衡並不意味著精力或時間在事業和家庭間的五五分成。有些人覺得將60%的精力投入工作、40%的精力投入家庭生活是平衡的，而另一些人可能會選擇將更多的注意力投入家庭。對此，你可以按照這裏列出的步驟，自行進行選擇。
2.步驟二：追求創造平衡的過程
幻想：平衡會自動達成。
現實：必須積極主動地負起責任，尋求工作和生活的平衡。不要坐等其他人給你帶來工作和生活的平衡。
詹森說：“我以前總是認為，不必費盡心機，工作和生活之間的平衡終歸是能夠實現的。隻要需要，我會隨意調整我的時間安排。後來我認識到，如果我不積極主動地尋求工作和家庭生活的和諧平衡，工作將會主宰我的生活，尤其對於我這樣熱愛競爭、追求轟動效果的人而言，更是如此。”
詹森犯了一個常見的錯誤。他在排列事件的優先級時，認為事業和生活的平衡是水到渠成的。事實上，這是我們可能會犯的最嚴重的錯誤之一。獲得平衡是取決於對這樣一個過程的追求，這個過程包括排列事件優先級，實現前瞻性的預期，劃定行動邊界，設立內部標準。這裏的底線是，你要用自己的觀點來闡釋什麼是事業和家庭的成功。
首先，我們要正視這樣一個簡單的現實，事業和生活的平衡不會憑空而降，而是要靠我們自己來經營。
其次，我們應及早設定工作和生活各自的邊界。工作可以像水，充滿你賦予它的空間。這意味著，你必須設定邊界，限定你的工作所能占用的空間。
設定邊界的方法之一就是設定事件的優先級。我們要知道哪些事是最重要的，哪些事是我們必須放棄的。選擇過程中，我們既要從事業的視角去考慮，也要從家庭的角度出發。
不必患得患失，對於生活中哪些是我們真正想要的，我們要做出重大抉擇並至少在一定時間段內持之以恒。
最後，根據自己的條件來定義成功。隨著個人財富的增長，我們對“擁有多少錢才算足夠”的概念可能會不斷變化。我們所交往的人中，比我們富有的人越多，我們越傾向於認為我們所擁有的、目前所處的狀態是遠遠不夠的。領導者們隨著他們職業生涯的晉升，尤其會陷入這種攀比的怪圈。
根據自己的條件來定義成功，參考內部標準：你的自我感覺，你的家庭成員的自我感覺，你對他人的貢獻，你的自我成長等。停止使用外部標準——其他人的成功、收入、地位、財富、資產或是獲得的東西。
3.步驟三：作出選擇無怨無悔
幻想：我們可以在以後對以前擱置一邊的東西進行彌補。
現實：這是不可能的，我們無法亡羊補牢。如果我們執著於事業並以家庭為代價，錯過孩子的成長過程，我們無法令時光倒流。相反，如果我們為了撫育家庭而荒廢事業，基本上我們也難以回到原先的事業軌道，我們會因而失去實現我們的事業目標的機會。
現在你需要作出艱難的選擇，因為平衡是通過放棄那些你不是那麼迫切地想要的東西而實現的。平衡事業和家庭的藝術在於盡量減少折中，這將使我們能夠在兩方麵都能做得更好。
怎樣才能做到這一點呢？方法就是撇開一些事情。這些事情給我們的感覺似乎非常重要，而事實並非如此，包括那些做了固然好但不做亦無妨的事情，還有那些沒什麼意義的活動。它們無法使你感覺精神煥發並以更好的精神狀態去做更重要的事情。這些事情應退居其次（甚至完全淡出，如果在我們的生活中它們的確已無足輕重）。
在哈佛大學，我們經常吃驚地目睹很多人在幾年的刻苦攻讀後，發現成功完成他們選擇的課程，其重要性勝過生活中很多其他東西。事實上，很多人認識到了他們的生活中哪些人、哪些地方、哪些事情是應該放在首位的。
作為領導者，我們傾向於承擔超過我們承受能力的責任。因此，我們有必要培養技巧，對某些責任範圍外的職責說“不”。一個小小的承諾可能會排擠掉我們生活中最重要的某些事情。中意一輛新車，那麼新屋的計劃就可能泡湯。想再生一個寶寶，一份新的工作就可能成為泡影。想要一份新工作，那麼進一步的深造可能不得不放棄。
放棄你不是迫切想要的東西，當你決定放棄時，你不必有任何遺憾。幸福生活的秘訣就在於必要的取舍，對那些我們無法求全的事情，我們不必遺憾。
4.步驟四：選擇一個可以實現平衡的職業
幻想：不考慮家庭因素，選擇任何我最喜歡的工作或職業，我終究也能夠抽出時間，享受家庭生活。
現實：我們必須仔細地選擇我們的工作和職業，確保工作性質允許我們有足夠的時間照顧家庭。
想尋求事業和家庭的平衡，需要對所從事的職業進行甄選。有些職業相對於其他，更利於實現家庭和事業的平衡。而像投資銀行業（由於工作時間太長）或是谘詢業（由於頻繁出差）則難以實現事業和家庭的平衡。
如果你已經在某一行從業已久，難以改弦易轍，你有三個基本的方案可供選擇。
方案1：繼續你現在的工作。但這可能意味著你必須積極主動，而不是被動地去改變公司文化，使其支持你平衡事業和家庭的需求。
方案2：在公司內部調動。如果你喜歡所在的公司，而無力改變目前的工作場所文化，試著在公司內進行調動，有可能你會發現新的職位更加適合你。
方案3：離開公司。如果都不能奏效，那就離開，去尋找能夠給你時間和空間追求你在事業和家庭生活中最想得到的東西的新的職業或是崗位。有能力的職業人士永遠都會有選擇。
如果你選擇方案1，你可以通過以下途徑，拓展並保持你平衡事業和家庭所需的空間。
試驗要有創意。簡通過說服上級獲得了更靈活的工作時間安排。她證明，更靈活的工作安排有利於她的工作，她的工作更有效率，給客戶和員工的印象更好。
要無可替代。要培養出看家本領，成為在業務或是企業客戶方麵掌握關鍵要素的唯一人物，具有其他人缺乏的技能。努力工作隻會使公司覺得你有價值而並非無可替代。
信任並授權。領導者要了解自身並能坦誠承認某些人在某些方麵比自己強，這樣才會授權。授權需要勇氣，也需要信任，但是從長遠的角度來看是值得這麼去做的。
減輕壓力，要有條理。對於可能要處理的難題，要事先計劃。工作要區分輕重緩急，先做最緊要的。在處理那些對你來說尤為緊急的事情的時候，不妨指導他人完成。例如，珍妮認識到自己的確是承擔了太多的職責，因此將原本由自己負責的某一項目交由他人代理。當然這對她來說不那麼容易，因為她曾標榜自己的工作態度能接受任何挑戰。但珍妮認識到，作為領導，要平衡事業和家庭，她不可能事事親力親為。
掌握周末時間，要使人們確信工作時間的減少並不一定意味著工作產出的減少。要引導公司文化，使每個人都支持工作和家庭的平衡。
5.步驟五：讓你愛的人和你一起來創造事業和家庭的平衡
靠自己一個人很難取得事業和家庭的平衡，如果發動你的主要家庭成員和工作拍檔一起來改進你的平衡計劃，你會有更大的成功把握。
要了解每一位家庭成員的期望和注重的事物，幫助每個人獲得平衡。夫妻雙方都能平衡事業和家庭，這很重要。
6.步驟六：審視你所處的平衡，從而決定繼續保持或是重新獲得平衡
你所處的平衡狀態可能會被打破，所以有必要定期審視你所處的平衡狀態。
那些可能會打破平衡的事件有：家庭成員的事故、疾病或死亡；你的公司與其他公司合並、減員或是破產。
其他事件也會使你踉蹌失去平衡：伴侶關係失去浪漫；產品或服務失去市場；公司贏利狀況不佳；過分沉湎於某一嗜好。當你認識到存在任何上述問題時，你要決定必須做出哪些調整。
萬一你失去平衡，你要有重獲平衡的計劃。工作與家庭並不矛盾，要建造完美的婚姻，就不要與工作為敵。逆境之中，同樣可以成就成功的事業與幸福的婚姻，隻要你們有足夠的勇氣來共同克服危機！
健康是事業的支柱
世界著名科學家居裏夫人說過，健康的身體是科學的基礎，沒有健康將一事無成。健康是金子，健康是無價之寶，健康是人的第一財富。著名醫學家吳階平教授說：“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。”
社會競爭的日益激烈使得每個人都不得不全身心地投入到自己的事業奮鬥中去，但隨著工作強度的不斷增加，人們對待自己的健康保健意識卻是在不斷地下降。經過筆者的多次調查，數據顯示，現代人對待健康有三種態度：老年人重視和關心自己的健康；青年人很不重視自己的健康；中年人顧不上自身的健康；尤其是事業心特強的人，對自己的健康到了漠不關心的程度，往往依賴於醫生、藥物和保健品，根本顧不上自我保健。
健康是每個人最迫切的心理需要，是最珍貴的社會財富，是提高社會生產力的基本要素，是當代社會一個重大課題。但是，做到健康，尤其做到心理健康，善待隻有一次的生命，把健康的主動權掌握在自己手中，這些不是每個人都能夠完全做到的。對上述問題的認識不一，態度不一，途徑不一，造成結果也完全不一樣。
完美的人生來自三大支柱：健康的身心、幸福的家庭、成功的事業，三者缺一不可，但健康是基礎。古今中外許多名人之所以能幹一番事業而且長壽，健康是重要的保證。毛澤東同誌年輕時立誌改造中國、改造世界，他采用多種形式鍛煉，如遊泳、遠足、冷水浴、風浴、雨浴等，鍛煉了頑強的意誌和健全的體魄，為迎接一生的戰鬥做好了準備。古代醫學家、藥王，又是養生學專家的孫思邈，70歲時寫成《千金要方》，100歲時又寫出了《千金翼方》，這些都是祖國醫學寶庫的珍寶，他活到了101歲。
健康也是每個人事業有成的基礎。人們為了對社會做出更多貢獻，為了生活得更有質量而維護自身健康，是其終生的任務。在經濟、文化落後的年代，人們對健康的追求，僅僅是一種願望，不可能也沒有條件變為有效的行動。社會發展到高度文明的今天，人們對健康的追求越來越迫切，對維護健康的要求越來越強烈，在時間、精力、經費等方麵都有了空前的大投入。當我們發現從農村到城市那火爆的保健品市場的時候，當我們發現成群成群的男人、女人、各種年齡的人們在采取各種方式鍛煉身體的時候，當我們看到廣大農村的病人大批大批到大城市看病的時候，這明確地告訴人們，維護健康已經從願望變成了實際行動。這種行動所揭示出來的是一種自我維護健康的意識和觀念，它包括健康靠自己的觀念；自我保護觀念；自我維護觀念；自我調節觀念；有病早治觀念等。
健康是每個人最寶貴的財富
生命屬於每個人隻有一次，每個人都渴望在自己短暫的生命曆程中將生命演繹得更輝煌。健康的身心是生命質量的可行保障，一個有一分天才的強壯者的成就，遠遠超過一個有十分天才的弱者。
據世界銀行專家測算，過去40年，世界經濟增長大約8％～10％可歸因於健康人群。我國衛生經濟專家的研究表明，目前全國勞動力人口每年累計患病天數為202億天，人均年患病天數為28天，每年累計休工天數為47億天，人均年休工6.5天。全國居民因疾病、傷殘和早死造成的經濟損失相當於當年國民生產總值的8％左右，疾病引起的醫療資源消耗相當於當年國民生產總值的6％左右，且均有增高趨勢。
由於健康問題對社會經濟的製約作用，健康越來越成為全球關注的焦點，越來越成為全人類追求的目標，健康的內涵和外延也由此發生了巨大的變化。
沒有健康，人生的追求，無論是事業、財富還是愛情終將化為泡影。著名的石油大王洛克菲勒曾經稱霸美國的石油行業，聚斂了無盡的財富，成為當時的首富。然而由於超常的工作量以及巨大財富帶來的緊張與壓力，使他在50多歲時便衰弱成一個老翁，頭發脫落，免疫係統失調，骨瘦如柴，身體全麵崩潰，巨大的財富於他又何用？隻有當他退出了與財富的戰爭，全身心地專注於自己的健康，清心養性，並投身於宗教信仰與人類的福利事業時，他才又一次贏得了生命，並活到90多歲的高齡。石油大王的經曆再一次向世人闡釋了健康高於財富的真理。
很多人當風華正茂、體態勻稱時，對吃什麼，怎麼吃不大講究，全然不把營養均衡、粗細搭配、熱量多少放在心上，似乎無論怎麼吃，身體都能承受；性欲正常時，“性”致所至，縱欲無度，裙紅酒綠，盡情歡樂，似乎那標誌陽剛之氣的雄風，與生俱來，不會枯竭；精力充沛時，不惜吃老本，拚體力，可以擠掉吃飯時間，可以克扣睡眠，夜以繼日地透支健康，對健康的潛力開發甚至是掠奪性的，等等。健康像水土一樣，就這樣流失了，直到千瘡百孔，滿目瘡痍，健康在他們看來，像廉價的消費品，被任意揮霍，直到捉襟見肘。
健全的體魄，樂觀積極的心態，敏銳的反應是成就一切宏圖偉業的基石，隻有不斷地投身於健康之旅，你的財富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。
早在1953年，有遠見的世界衛生組織為了喚起人們對自身健康的關注和珍愛，就提出了“健康就是金子”的響亮口號，旨在希望人們要像對待金子一樣珍愛生命，並作為當年世界衛生組織的主題口號，可見用心之誠。
細想起來，健康比金子還要珍貴，因為健康很難再生或不可再生，一旦失去，再先進的高科技都無法使受損的機體恢複原來的狀態，隻能是“無可奈何花落去”，而金子卻可以“千金散盡還複來”。
但是不少人，包括高知階層和白領，有一種十分有害的認識誤區。認為青壯年正是精力充沛、大展宏圖的好時期，應當把寶貴光陰都用在事業上，全然沒有珍惜健康的觀念。能吃能睡就是沒病，有了症狀堅持一下就頂過去了，結果病入膏肓時才如夢初醒，但是一切都已經晚了。譽滿中外的科學家、事業鼎盛的企業家英年早逝已不是什麼新聞了。國家痛失英才，家庭支離破碎，不幸應了中島宏博士的一句預警：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。”
連大學裏的教授、學者，商海中的經理、白領竟然都死於對健康的無知，對自己生命的無知，足見我國健康教育的嚴重滯後和緊迫性。
健康是生命的源泉。失去了健康，會生趣索然，效率銳減。能夠有健全的體魄與飽滿的精神，在這兩者之間，又保持完善平衡，這是一種天大的福分。
健康的生命會大放異彩，而疾病與死亡卻會使人生陷入可怕的陰霾。生活中我們常見有作為、有知識、有天才的青年男女，為不良的健康情況所牽絆，以致終身不能酬其壯誌，不禁讓人扼腕歎息。而天下最大的失望也莫過於此：自己雖有淩雲壯誌卻沒有充分的力量去實現；自己雖有不息的鬥誌，卻沒有強健的體魄作為後盾，隻能在病痛與死亡中忍受煎熬。
一些人之所以飽嚐鬥誌未酬的痛苦，就是因為他們不良的健康狀況使生命之泉幹枯。一個專注於工作、應酬，不懂休息、娛樂的人往往會在耗盡精力之後，使事業早趨衰落，因為他缺乏各種不同的精神刺激和生命的養料。調整勞逸關係，無論對於勞心者還是勞力者，都是十分有益的。“單調”是生命的摧殘者，凡是成就大事業的人，往往不會整日整夜地埋頭蠻幹，而是懂得勞逸結合。
一個生活豐富的人往往懂得健康之道，把維護健康看做是生命的崇高責任。試想，一個不愛惜自己生命的人，又怎麼會得到生命的報酬呢？隻有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。
“隻工作不遊戲，使得傑克成為一個笨孩子。”這句話是很有道理的。人類有著強烈的遊戲本能，遊戲也是生命的重要組成，它可以使人的身心趨於健全，提高工作效率。
工作與亞健康
亞健康最常見的表現之一就是疲勞。疲勞也是導致亞健康的重要因素，可以說是萬病之源。持續不間斷的長期超負荷工作極易產生疲勞。
亞健康概念的提出雖是醫學界的一大進步，但概念還是比較籠統，具有較大的時空跨度，若幹問題仍待探討。比如有些亞健康狀態的人較臨近健康，有些人則貼近疾病，又可稱為亞臨床期。貧富、年齡、地域、社會文化層次等不同，人的亞健康狀態的表現也各異，上節所述的各種症狀是較常見症狀。引起亞健康的原因不同，表現也各異。引起亞健康的原因主要有以下幾種。
疲勞是人們連續工作或學習以後出現的一種活動效率下降的狀態。疲勞其實是一種正常生理反應，是防止機體過勞的警訊，也是機體功能的暫時性障礙。人處於疲勞狀態時，往往感覺渾身乏力、不愛動、不愛講話，並且頭腦發脹、記憶力下降。疲勞一般可分為兩大類：生理性疲勞和病理性疲勞。