生活經驗告訴我們，任何人，對發自別人體內的聲響都不太歡迎，甚至很討厭。諸如咳嗽、噴嚏、哈欠、打嗝、響腹、放屁等等。當然，這些聲響有的隻在人們犯病或身體不適時才有，例如，打噴嚏，常常是在一個人患感冒的時候才發生。當出現這種情況時正確的做法可用手帕掩住口鼻以減輕聲響，並在打過噴嚏後向坐在近處的人說聲“對不起”以表示歉意。
6.不要將煙蒂到處亂丟
吸煙不僅對身體有害，而且影響衛生。有些吸煙者往往不注意吸煙對別人所造成的不便，他們不了解，不吸煙者除了害怕煙味會引起嗆咳外，隨風吹散的煙灰也使人感到不舒服，有時帶有餘燼的煙蒂還容易引起火災。這些都使不吸煙者有一種自發的抵製吸煙的情緒，所以，如果吸煙者隨意處置吸剩的煙頭，將它們丟在地上用腳踩滅，或隨手在牆上甚至窗台上撳滅等，都是很令人討厭的。對此，也必須自覺地加以糾正。
培養良好的氣質
1.培養你的氣質
氣質，是人生命中最美麗動人的風景之一。它像一隻靈貓，時不時在你不經意間就潛入你的生活，給你一個驚喜，一次心動，一場震撼。但它卻又像隻匆匆掠過你窗口的一隻美麗而狡黠的小狐狸，在你正靜思默想的刹那，從你的眼皮下掠過，讓你靈光一閃，你雖抓不住它，但卻看到它那閃爍著光芒的皮毛，還有一隻火一般豔紅的大尾巴。
要想培養好的氣質，首先就要注重自己的外在形象，比如穿戴、舉止、禮儀、與人交往等等方麵，“氣”養好了，當你出現在別人麵前時，即使你不說話，或什麼也不做，別人也會為你外在的“氣”折服，即使他根本就不了解你；另一方麵，養“質”則是養“氣”的根本，一個人的內在素質必然反映在外在的表象上。你若是一個樂觀向上的人，你的臉上就會時時洋溢著微笑，你就會待人熱誠、直率，你的臉上就會有一種“喜氣”，你的舉止就會有一種活潑氣。
反之，你若是一個悲觀的人，一個常常為小事挫敗而耿耿於懷的人，憂鬱就會時時結在你的臉上，歎息也會常常掛在你的嘴邊。你如果有廣博的知識、機敏的頭腦，你就會談吐不凡、幽默風趣，臉上會顯得平靜大方；而心胸狹隘的人則會對一些小事斤斤計較，表現在臉上也常常是不自然、易怒或者猥猥瑣瑣。
因此講，“養氣”與“養質”一定要齊頭並進，才能夠培養出你良好的氣質。如果隻注重養氣而忽略內在質的根本，那麼你表現在外在的“氣”也隻能一時地吸引別人，未必能得到別人長久的許可；因此，要想成功就要塑造你成功的自我形象，培養你良好的氣質。
擁有良好的氣質，是每一個人心底的向往，不管你是一個風流才俊之士，還是一個常常自慚形穢的“醜小鴨”。風流才俊之士固然有先天優勢，但“醜小鴨”型也大可不必唉聲歎氣，認為“氣質”與自己無緣。良好的氣質並不是特別垂青某一類人，隻要你去追求，它總會降臨在你身上。但有一點是肯定的，擁有良好的氣質，是你成功人生的一種視覺標識。
2.良好氣質助你成功
無論你從事什麼職業，“成功者氣質”都是讓你越過一些既定的標準而鶴立雞群的某種特質。你的外貌不一定很好看，你也並不十分靈敏，可是具有成功者氣質的人，無論做什麼或者說什麼，往往都能吸引別人的注意。想象一下你所參加的宴會中有某個人就像磁鐵一樣，不管他站在哪裏，身邊總是吸引著一堆人圍繞著他。再想象一下商業會議中的某個人，不管他的頭銜是什麼，總是不由得令人肅然起敬。想想看，一些人不管他在什麼場合出現，總是能讓大家放鬆心情，渴望結交認識他們，並直覺地信賴他們，這就是成功者的氣質——成功者的視覺標識。
獲得成功者氣質，獲得這種成功者的視覺標識，沒有省力的捷徑可走。要想到達成功者氣質那一層樓，你必須按部就班，在每一個樓層裏停留學習必要的課程，才能更上一層樓。當然，這對於那些天生沒有太大信心的人來說，不啻是一個福音。就像我們學習如何適當地穿著打扮，以及學習如何處理壓力的情況一樣，成功者氣質也是可以經由學習而得到的。
首先，你必須先通過某些特定的方法塑造一個成功的自我形象。開始，你必須消除一切畏懼和自我懷疑。隻要看穿其本質，畏懼是很容易戰勝的。如果仔細研究一下，你就會發現它們總是既愚蠢又無形的。除了你的思想在作怪外，幾乎什麼也不存在。害怕失敗可能是最常見的畏懼心理了。但是如果你拒絕接受失敗，你就有可能會成功。一旦這樣的自我懷疑從頭腦裏被完全趕走，你就可以集中注意力幹好更重要的事情。
其次，為了加強成功的自我形象所必要的自信心，你必須做好充分的心理準備，百分之百地相信自己是最好的。這樣，麵對一切情形，你都可以隨時掃除可能產生的任何障礙，從而擁有一個成功的自我形象。有了這種心理準備，擁有成功的形象就會成為可能。充分的準備才能有理由擁有一個成功的形象。如果你沒有充分的準備，那你就有可能釀下苦果，因為你不可能欺騙自己。
如果你滿懷信心地走進一個人的辦公室，其結果就大不相同了!隻有那些準備不充分的人才會顯得疑慮重重，慌慌張張，而那些運籌帷幄的人會永遠信心十足。不僅他們自己相信這一點，他們周圍的每一個人也能感覺到他充滿信心，而且會對此做出積極的反應。
一位離異的中年女士，叫杜琳。她身體偏胖，相貌平平。但杜琳從來不認為自己體重過重或是魅力欠佳。相反，她相信自己很性感，對每一個見到她的男人都有吸引力。因為她這樣想，她好像真的有了另一副特別的“外表”，她的行為舉止確實也引起了見到她的男性們的注意。總之，因為杜琳自認為自己有魅力，居然真的很吸引人，這是由於她首先有了一個成功的自我形象。
成功者氣質的展現也是一種由內向外的過程。屬於內在方麵的技巧會努力經營你的內在本質，進而由內而外鍛造你。它們會告訴你如何增加自己精神上和情緒上的能量，以便讓自我的力量得到顯著提升。所有的成功者氣質，皆來自於自我核心本質的強烈向外散發。
著名影星芭芭拉?史翠珊這樣說過：“對我來說，所謂完美的世界，就是我們處在一個能夠互相欣賞彼此不同的地方。我們是平等的，但不是相同的。”
我們全都各具特色，我們每一個人都對這個世界具有價值和意義。一旦你接受了這個事實，你所要做的就是相信你自己——這種信心會讓你覺得你和任何人都一樣的平等，不管比較的對象是電影明星、著名的政治家、商界巨人，還是皇室的王子與公主，你再也不會被“明星級的震撼”所嚇倒，因為你將具有的“明星氣質”、“成功者氣質”相等於任何一個人。
在關於“成功者氣質”的術語裏，解釋是這樣的：內在與外在是合二為一的。當你的內在的質與外在的氣表現出來且並駕齊驅的時候，你的成功者氣質就顯露出來了。
信任自己並聆聽你感覺的聲音，因為你發自內心覺得自己很舒服很自在，所以你的身上自然而然地散發出一股明星般的風采。這就是一個成功者的視覺標識。
生活中的許多人總是扮演著微小的角色，忽略自己的感覺，我們並不珍愛也不欣賞自己，甚至日日垂頭喪氣唉聲不斷。如何使自己也能擁有成功者的標識?如何能從不相信自己的陰影中走出來?這正是本篇的目的：本篇要在這裏搭建一架通向“成功者氣質”的電梯，每一層，你都會被訓練一些達到成功者氣質所應具備的外部要素和內部要素。從穿戴到興致、禮儀，從談吐到人際交往，這是我們要具有“成功者氣質”的外在條件；同時這裏還要談到如何學會力量與存在的內在表達。我們學得越多，就越能感覺到它。我們對自己的認識越深刻，我們的氣質就能越發閃亮。
不要談論別人的是非
長舌遠比三隻手更令人頭痛，假話傳久了就會變成惡言，謠言足以隔離親近的朋友。小林哪裏都好，就是太愛說人閑話：小張被媳婦撓了、老李跟個年輕姑娘看電影了、杜小菲不孝敬婆婆、張大明又去賭博了……也不知他從哪兒收集了那麼多五花八門的消息，反正他一天不背後說人就覺得不舒服。有一天，他正在辦公室裏，議論急脾氣小張怕老婆的事兒，剛好被小張聽到，進來就給了小林兩拳。小林雖然吃了虧，但壞習慣還是不改，仍舊像以前那麼長舌。但大家對小林卻越來越冷淡了，每個人都在想：“今天你當著我的麵說杜小菲，誰知道你會不會當著杜小菲的麵說我呢！”因此，小林的人緣一落千丈，成了辦公室裏的“萬人煩”。
長舌的人到哪裏都不會受歡迎，小林在背後說人家的壞話，議論人家的是非，他可能圖的就是一時的快意，但這個習慣卻給他的形象抹了黑。俗話說：隔牆有耳。好話不出門，壞話傳千裏。所以我們要做到“寧在人前罵人，不在背後說人”。千萬不要養成背後說人是非的習慣，否則你不僅會令被說者討厭，同時也會令聽者討厭。
有這樣一個多嘴女人的故事：
多嘴本來是女人的天性，但是她卻太過火了，以至於連平常饒舌的三姑六婆們也都無法忍受，終於有一天大家一起到拉比那裏去控訴她的行為。
拉比仔細傾聽每一個女人的控訴之後，便要這些女人們先回去。然後拉比差人去找那個多嘴的女人來。“你為什麼無中生有，對鄰居太太們品頭論足？”多嘴的女人笑著回答說：“我並沒有杜撰什麼故事啊！也許我有一點誇張事實的習慣，不過我說的不是很接近事實嗎？我隻是把事實稍微修飾一下，使它更有聲有色而已。但是或許我真的太多嘴了，連我丈夫都這麼說呢！”
“你已經承認你的話太多了，好吧！讓我們來想一想，有沒有什麼好的治療方法？”
拉比想了一會兒之後，走出房間，然後拿回一個大袋子，他對女人說：“你把這個袋子拿去，到了廣場之後，你就打開袋子，一麵把袋子裏的東西擺在路邊，一麵走回家。但是，回到家之後，你便要掉過頭來，把東西收齊以後，再回到廣場上去。”
女人接過這個袋子，覺得很輕，她很納悶，非常想知道裏麵裝的是什麼東西？於是加快腳步走到廣場去，到了廣場之後，她迫不及待地打開一看，裏麵裝的竟然是一大堆羽毛。那是一個萬裏無雲的晴朗秋日，微風輕吹，令人覺得非常舒服。女人照著拉比的吩咐，一麵走，一麵把羽毛擺在路邊，當她走進家門時，袋子剛好空了。然後她又提著袋子，一邊撿，一邊回到廣場。
可是，涼爽的秋風卻吹散了羽毛，以致所剩寥寥無幾。女人隻好回到拉比那裏，她向拉比說，一切都照拉比的吩咐去做了，但是，卻隻能收回幾根羽毛。
“我想也是的。”拉比說，“所有的馬路新聞，都像是大袋子裏的羽毛一樣——一旦從嘴裏溜出去，就永無收回的希望。”
於是，拉比的機智矯正了這個女人的壞習慣。
長舌遠比三隻手更令人頭痛，假話傳久了就會變成惡言，謠言足以隔離親近的朋友。因此，不要用嘴巴去發現看不見的東西。
同時，拉比還告誡人們說：“遇到鬼的時候，你一定會拔腿就跑；同樣的，遇到馬路消息時，你也要快速地逃。”
當所有人都不再在背後道人長短時，一切糾紛的火焰就會熄滅。因此，人們很討厭多嘴多舌的長舌婦，對謠言更是深惡痛絕。
生活中，也有不少人因為長舌的習慣吃虧。
有三個人本來都是不錯的朋友，但其中兩人卻突然因為一個女人而鬧得很不愉快，兩個人雖然平時見麵還都裝出一副無所謂的樣子，但一旦分開就都去找第三個朋友，拚命說對方的壞話。如果第三個朋友把這些話入耳封存也就算了，偏偏這個朋友是個長舌的人，他在甲麵前把乙說的壞話告訴他，又跑到乙麵前如法炮製，實在壓抑不住自己說話的欲望了，他又找到一群人，把甲和乙的矛盾添油加醋地議論一番，一時間滿城風雨，好不熱鬧。一段時間後，甲、乙兩人都冷靜了下來，慢慢恢複了友誼，他們這才發現在這件事情中，他們的朋友扮演了一個怎樣不光彩的角色，於是三人大吵了一架，這個人同時失去了甲、乙兩個朋友，還被人說成是挑撥離間的小人，這一切都是因為他的長舌的壞習慣。
雖然說：“誰人背後無人說，誰人背後不說人。”大多數人都多多少少地在背後說過別人，但千萬不要讓它變成習慣，如果別人有什麼缺點，你可以尋找適當的機會直接向他提出，或者容而忍之，視而不見，背後議論別人的方法絕不可取。
懶散成性有損自己形象
自律是一種習慣，而習慣往往能決定我們的人生，它可以是仁慈的主人，也可以是殘忍的暴君，它既能驅使我們走向成功，也能驅使我們走向毀滅。
自律的人才會到處受別人的歡迎，當我們想做一些不該做、違背道德良知的事，這時就需要自律。自我約束力的缺乏往往成為個人失敗的一大根源，一位心理學家說：“如果我們無法約束自己，那麼隻有依靠社會和大自然來約束。”莎士比亞強調：正是因為人類在自製方麵的才能，從而劃清了和動物之間的界限，這種才能是人類品質中的精髓。
一個人如果沒有自製力，任由衝動和激情支配，那麼他可能會放棄道德，隨波逐流，最終成為追逐欲望的奴隸。在《聖經》中，溢美之詞往往會給予那些能“主宰自己靈魂”的人，而不是那些“攻城掠地”的強者。
自律是一種習慣，而習慣往往能決定我們的人生，它可以是仁慈的主人，也可以是殘忍的暴君，它既能驅使我們走向成功，也能驅使我們走向毀滅。
羅伯特?李是美國南北戰爭時的名將，有一次，他參加一個朋友孩子的婚禮，孩子的母親請他說幾句話，作為孩子的行為準則。
李將軍隻說了一句非常簡短的話：“教他懂得如何自律！
在美國一所大學的日文班裏，突然出現了一個50多歲的老太太，起初大家並未介意，因為在這個自由的國度，每個人都可以挑選喜歡的事情。
但是，過了一段時間，學生們發現：這個老太太並不是退休之後空虛寂寞才來的。每天清晨，她總是第一個來到教室溫習功課，認真地跟老師閱讀。她的筆記記得工工整整，學生們紛紛借她的筆記做參考。每一次考試前，老太太更是全心全意地複習。
一天，老教授對學生們說：“父母一定要自律才能教育好孩子，你們可以問問這位令人尊敬的女士，她肯定有一群出色的孩子。”
大家一打聽，果然，這位老太太叫朱木蘭，她的女兒是美國第一位華裔女部長趙小蘭。作為一個母親，能給予孩子最好的財富不是萬貫家產，而是良好的品格，朱木蘭女士深諳此道，她不僅嚴格自律，更把這一良好品質傳給了兒女們。
不管是街頭痞子，還是粗俗肮髒的鄉村青年，隻要通過嚴格的訓練，就可以形成良好的習慣，成為一個勇敢、堅強的人。能提供這種教育的首先是家庭，其次是學校，最後才是社會。如果一個人既沒有受到良好的家庭教育，又沒有受到良好的學校教育，長大成人之後，往往會給社會帶來災難性的後果。
一位女士研究過英國和歐洲大陸的許多精神病院，最後得出了一個結論：絕大多數精神病人幾乎都很任性，他們的意願在孩童時期幾乎沒有受到約束。
詩人博恩斯經常頭頭是道地教育別人，按理說，他應該是懂得自律的人，但是，在生活中，博恩斯和那些缺乏自律的人一樣糟糕。他總是不由自主地說一些挖苦、諷刺別人的話，因為缺乏自律，他譜寫了一些僅為滿足酒吧需要的庸俗下流的樂曲．這些流傳廣泛的樂曲毒害了無數青年。
博恩斯沾染的惡習之一是無法抵製酒的誘惑，酗酒使他無力克製自己，因而使他的品性墮落。一位傳記作家曾這樣評價他：放蕩使他墮落，並玷汙了他的名聲。
博恩斯最好的詩是28歲時完成的《一個詩人的墓誌銘》，華茲華斯對它的評價是：“這是一次嚴肅、徹底的自供，這是他遺囑的公開聲明，真誠的懺悔。”
詩中寫道：
讀者，請記住
無論你的靈魂是翱翔於天空
還是附著於沉寂的大地
學會自我控製
乃是智慧之源
……
美國總統華盛頓以其優秀而崇高的人格而聞名史冊。即使處於最困難的緊要關頭，他的克製力也強大無比。人們都以為這種鎮定自若的性格與生俱來，但實際上，華盛頓原本是個非常急躁的人，溫文爾雅、寬容等優秀品質都是他經過嚴格自我控製之後表現出來的。華盛頓的傳記作家這樣評價他：“他是一個極富激情的人，他的激情非常強烈，但他能在瞬間克製，這或許是他長期訓練的結果，我們不能否認這種罕見的力量。”
我們不得不這樣說，獲取生活和事業上的成功必須依賴自律。嚴格的自律不僅能使你控製自己的今天，也能控製自己的明天。養成自律的好習慣，你的人生必將更加平坦而廣闊。
有條不紊給你的形象加分
把身邊的東西擺放有序，不僅節省了許多精力，收到事半功倍的效果，而且能減少不必要的麻煩。
不管你在什麼地方經商做生意，你都應該把物資管理得清潔整齊，把賬目記得清清楚楚——這是最重要的一件事。那些把什麼事物都弄得亂七八糟的人，終有一天要跌倒的。
某雜誌刊載了這樣一個故事：有一個老商人，他在一個小市鎮裏做了幾年的地產生意，到後來竟完全失敗了。當債主跑來討債時，他正在緊皺雙眉，思索他失敗的原因。
“我為什麼會失敗呢？”他說，“我對於主顧不是很客氣嗎？”
“你完全可以再從頭幹一次，”債主說，“你看你不是還有不少財產嗎？”
“什麼？從頭開始？”
“是啊！你應該開出一張資產負債表來，好好地清算一下，然後從頭做起。”
“你的意思是說我得把所有的資產和負債都詳細核算一番，寫成一張表格嗎？我得把我的門麵、地板、桌椅、茶幾、書架都重新洗刷油漆一番，弄成新開張的樣子嗎？”
“是啊！”
“這些事我早在十五年前就想動手去做了，但後來因為我沉溺在參觀拳擊競賽中，至今還不曾動手。現在我知道我幾年來失敗到如此地步的原因了！”
在大都市裏做生意，更要把一切事情、一切物品都弄得有條有理。
有不少商家，往往把貨物堆積得七倒八歪，沒有良好的管理。偶爾來個主顧要買某件物品時，店員就要翻來覆去地耽誤半天功夫才能找到。
有許多青年也是一樣，他們生來有一種古怪脾氣，任何事情都隻隨隨便便搪塞一下了事，從不想到應該怎樣做得更好。他們脫下衣裳解下領帶就隨手亂放。遇到他們不得不放下手中的事情，跑開一趟時，就不管事情已經做到哪裏，立刻順手拋開，等著回來後繼續再去做。這種青年一旦踏入社會，幹起事業來，一定把自己的四周弄成一團糟，對於任何事也一定抱著“搪塞主義”。
如果你多費一點時間和精力，把你的事情做出一種結果，把你的東西收拾放好；當你將來再繼續下去時，再要把東西找出來時，真不知要省去多少時間和精力，更不知道要省掉多少無謂的糾紛與煩惱。
有些人常常對自己的失敗想不出所以然來。其實他麵前的那張寫字台已經把其中的緣故老老實實地告訴他了：台麵上東一堆亂紙，西一堆信劄；抽屜裏好像塞滿了棉花一般。書架上報紙、文件、信紙、原稿、便條都夾七雜八地塞得水泄不通。
我錄用一個書記員，決不在乎他的介紹人是誰，最注意的還是他房間裏桌椅幾架的陳設與整理。我們身邊的一切用具和陳設都是揭發我們習氣最忠實的證人。我們的行動、談吐、態度、舉止、眼睛、衣服、裝飾等也都在老實而毫不客氣地告發我們是一個怎樣的人。它們把你自己也莫名其妙的失敗原因一五一十地說了出來，把你自己也不知其所以然的窮困理由，也原原本本地告訴了你。